亞健康食療小方

內(nèi)容概要

食療是調(diào)治亞健康狀態(tài)的最佳方法之一。本書(shū)針對(duì)多種常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)，選擇了一些飲食調(diào)理和治療的方法。 本書(shū)所提供的食療小方主要包括兩種類型，一種是由家常食物組成，另一種是由家常食物和中藥混合組成。所選食療小方一般由l～4種主料組成，大多具有組方簡(jiǎn)單、原料便宜、制作方便、安全有效等特點(diǎn)，體現(xiàn)了簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的優(yōu)勢(shì)，非常適合普通家庭采用。 本書(shū)內(nèi)容豐富，方法實(shí)用，解析準(zhǔn)確，文字通暢，有一定的趣味性，適合亞健康人群及其家屬閱讀和選用，也可作為社區(qū)醫(yī)療保健人員、城鄉(xiāng)醫(yī)護(hù)工作者的參考讀物。

書(shū)籍目錄

概述　亞健康的概念　亞健康狀態(tài)的成因　亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)　亞健康狀態(tài)的食療疲勞綜合征反復(fù)感冒口臭胃脘痛腹痛全腹瀉便秘臨界高血壓高脂血癥血糖偏高高尿酸血癥低熱多汗失眠健忘神經(jīng)衰弱情緒憂郁腰酸背痛骨質(zhì)疏松體質(zhì)虛弱過(guò)敏體質(zhì)電視綜合征考試綜合征性欲減退陽(yáng)痿早泄遺精慢性前列腺炎前列腺增生月經(jīng)不調(diào)帶下異常女性不孕畏寒怕冷單純性消瘦肥胖

章節(jié)摘錄

　　疲勞綜合征　　歸芪蒸雞　　〔此方適合你嗎〕　　如果你勞累過(guò)度，或久病體虛，或年老體衰，以致氣血虧虛、精力不濟(jì)、面色萎黃、口唇爪甲色淡、身體疲倦、頭暈?zāi)垦?，可選用此方。　　〔材料備好了嗎〕　　黃芪50克　當(dāng)歸l0克仔　母雞l只　　〔會(huì)制作食用嗎〕　　先將雞宰殺后去毛及內(nèi)臟、頭足，洗凈備用。黃芪、當(dāng)歸用紗布包好后置于雞腹內(nèi)。將雞放入蒸鍋內(nèi)，隔水清蒸至雞爛熟，適當(dāng)加入調(diào)料即可供佐餐食用。吃雞肉喝湯?！　　材阒拦π帷场　〈朔骄哂醒a(bǔ)氣生血、抗疲勞的功效。源于滋補(bǔ)名方——當(dāng)歸補(bǔ)血湯（黃芪5份配當(dāng)歸l份）。黃芪，古名黃耆。很多醫(yī)書(shū)皆云：耆，長(zhǎng)也。黃芪位列補(bǔ)氣諸藥之首，歷來(lái)備受醫(yī)家推崇和國(guó)人喜愛(ài)。宋代文學(xué)家蘇軾有詩(shī)云：“白發(fā)欹簪羞彩勝，黃芪煮粥薦春盤”。中醫(yī)認(rèn)為，氣能生血。黃芪長(zhǎng)于補(bǔ)氣，補(bǔ)氣可以達(dá)到補(bǔ)血的目的。再配合當(dāng)歸，補(bǔ)血和血，則益增補(bǔ)氣生血之力?，F(xiàn)代研究證實(shí)，黃芪配當(dāng)歸確有抗疲勞和提升血紅蛋白的補(bǔ)血作用。兩藥與具有溫中益氣、補(bǔ)精添髓功能的仔母雞一起蒸燉，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，更好地發(fā)揮強(qiáng)壯身體和抗疲勞的功效?！　　材阒酪思蓡帷场　〈朔讲贿m宜熱證和實(shí)證者服食，故凡外感發(fā)熱、瘡瘍熱毒、食積氣滯、脘腹脹滿者不宜食用。

圖書(shū)封面

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