便秘

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書籍目錄

第一部分 解開便秘的“秘密”一、解開便秘的秘密（一）糞便是怎樣形成的（三）便秘的危害不可低估（四）便秘事出有因二、便秘的診斷三、便秘的治療（一）非藥物治療（二）藥物治療（三）生物反饋療法（四）手術(shù)治療四、便秘的預(yù)防第二部分 便秘病人日常生活的合理安排一、飲食“解秘”——“六必須”（一）必須食入一定的飲食量（二）必須多吃含纖維素高的食物（三）必須補(bǔ)充B族維生素（四）必須多食用產(chǎn)氣類食物（五）必須適當(dāng)進(jìn)食油脂食品（六）必須多飲水二、八大“解秘”良策（一）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣（二）一定要吃早餐（三）宜早起早睡（四）要有良好的睡眠（五）避免疲勞過度（六）要定時(shí)排便（七）每天應(yīng)增加日?；顒?dòng)（八）禁忌濫用瀉藥三、便秘病人的日常生活禁忌四、情緒會(huì)讓你“腸”不通（一）情緒與便秘有啥關(guān)系（二）調(diào)節(jié)情志的八種簡(jiǎn)單方法第三部分 便秘的家庭護(hù)理一、便秘病人（一）日常生活護(hù)理（二）運(yùn)動(dòng)護(hù)理原則（三）心理護(hù)理原則（四）藥物護(hù)理原則二、便秘的家庭應(yīng)急處理（一）需要去醫(yī)院檢查的便秘（二）便秘的應(yīng)急處理方法三、如何引出便意四、養(yǎng)成正確的排便姿勢(shì)五、常見的排便動(dòng)作及功能訓(xùn)練的方法六、特殊病人的便秘護(hù)理（一）骨折病人便秘護(hù)理（二）截癱病人便秘護(hù)理（三）心肌梗死病人便秘護(hù)理七、認(rèn)識(shí)便秘的誤區(qū)第四部分 健康飲食送走便秘一、便秘病人的日常飲食原則二、便秘病人營(yíng)養(yǎng)食譜（一）“解秘”茶湯（二）可緩解便秘的蔬菜、水果等食物（三）便秘女士的零食之選三、特殊人群便秘食譜（一）小兒便秘食療方（二）糖尿病食療方精選第五部分 運(yùn)動(dòng)與便秘一、適宜便秘病人的運(yùn)動(dòng)二、腹式呼吸訓(xùn)練三、器質(zhì)性便秘病人的運(yùn)動(dòng)第六部分 預(yù)防病情加重和并發(fā)癥一、便黼危害二、便秘的預(yù)防三、便秘的分類四、特殊人群與便秘（一）肥胖與便秘的關(guān)系（二）孕婦與便秘（三）更年期與便秘（四）老年人便秘（五）小兒便秘（六）伴有基礎(chǔ)疾病的預(yù)防

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