發(fā)現(xiàn)愛.找回愛-親密關(guān)系的重建

前言

尋找真愛的旅程我們的終身伴侶同時也是我們的知心朋友，我們分享一切，親密無間，這是忠貞愛情的最高境界，人人都渴望擁有。但如今，我們在愛情和婚姻中曾經(jīng)深深信賴的親密感常常受到挑戰(zhàn)，背棄諾言和打破希望已成為我們?nèi)宋木坝^的一部分，越來越多的人需要這方面的幫助，他們的悲傷、憤怒和懊悔每每讓我痛心不已。要想療愈心中的創(chuàng)傷，從破損的親密關(guān)系中重新發(fā)現(xiàn)愛的熠熠閃光，我們首先就要學(xué)習(xí)如何重新構(gòu)建安全感和培養(yǎng)信任感，學(xué)會如何修復(fù)自己，修復(fù)我們的愛，然后繼續(xù)前行。本書會給你幫助，陪伴你一起走過這些艱難的日子。再一次發(fā)現(xiàn)愛，找回往昔的親密與和諧，重建信任是基石。合盤托出所有真相，弄清楚導(dǎo)致婚姻如此脆弱的個人因素、社會因素及其他相關(guān)因素，對自我的恢復(fù)很重要。如果你們能站在彼此的角度去看待這件事，并理解彼此的痛苦，那么，在本書的指導(dǎo)下，你們就會知道該如何往下進(jìn)展，從而理解事情的意義所在。請你必須要小心，要本著相互同情、相互理解的原則行事。審問和防衛(wèi)的氛圍會讓親密關(guān)系的重建偏離軌道。我會教你一些技巧，幫助你在中途重返正軌，還會告訴你，什么時候你該停止心煩從而繼續(xù)出發(fā)。有過裂痕的婚姻完全可能比以前更美滿，只要你學(xué)會如何去處理那些噩夢般的日子，面對遭到背叛的傷痛，以及修復(fù)感情所需的時間。即便你選擇終止這段婚姻關(guān)系，你還是需要從經(jīng)歷的創(chuàng)傷中走出來。不管你是和伴侶攜手并進(jìn)，還是一個人孤軍奮戰(zhàn)，復(fù)原的過程都一定會激勵你成長。這是一條艱難的道路，但卻是唯一的通路。如果你成功地走過去，就可以戰(zhàn)勝所有困難。重要的是，你要知道，還有這樣的一條路存在，它就鋪在你和所有需要它的人們腳下。尋找真愛的旅程我們的終身伴侶同時也是我們的知心朋友，我們分享一切，親密無間，這是忠貞愛情的最高境界，人人都渴望擁有。但如今，我們在愛情和婚姻中曾經(jīng)深深信賴的親密感常常受到挑戰(zhàn)，背棄諾言和打破希望已成為我們?nèi)宋木坝^的一部分，越來越多的人需要這方面的幫助，他們的悲傷、憤怒和懊悔每每讓我痛心不已。要想療愈心中的創(chuàng)傷，從破損的親密關(guān)系中重新發(fā)現(xiàn)愛的熠熠閃光，我們首先就要學(xué)習(xí)如何重新構(gòu)建安全感和培養(yǎng)信任感，學(xué)會如何修復(fù)自己，修復(fù)我們的愛，然后繼續(xù)前行。本書會給你幫助，陪伴你一起走過這些艱難的日子。再一次發(fā)現(xiàn)愛，找回往昔的親密與和諧，重建信任是基石。合盤托出所有真相，弄清楚導(dǎo)致婚姻如此脆弱的個人因素、社會因素及其他相關(guān)因素，對自我的恢復(fù)很重要。如果你們能站在彼此的角度去看待這件事，并理解彼此的痛苦，那么，在本書的指導(dǎo)下，你們就會知道該如何往下進(jìn)展，從而理解事情的意義所在。請你必須要小心，要本著相互同情、相互理解的原則行事。審問和防衛(wèi)的氛圍會讓親密關(guān)系的重建偏離軌道。我會教你一些技巧，幫助你在中途重返正軌，還會告訴你，什么時候你該停止心煩從而繼續(xù)出發(fā)。有過裂痕的婚姻完全可能比以前更美滿，只要你學(xué)會如何去處理那些噩夢般的日子，面對遭到背叛的傷痛，以及修復(fù)感情所需的時間。即便你選擇終止這段婚姻關(guān)系，你還是需要從經(jīng)歷的創(chuàng)傷中走出來。不管你是和伴侶攜手并進(jìn)，還是一個人孤軍奮戰(zhàn)，復(fù)原的過程都一定會激勵你成長。這是一條艱難的道路，但卻是唯一的通路。如果你成功地走過去，就可以戰(zhàn)勝所有困難。重要的是，你要知道，還有這樣的一條路存在，它就鋪在你和所有需要它的人們腳下。

內(nèi)容概要

　　在這個誘惑紛繁的時代，如何保護(hù)我們的婚姻？
　　美國的心理學(xué)家雪莉·葛萊絲博士被譽為“外遇研究的教母”（《紐約時報》），并于患癌癥去世前完成了本書。雪莉·葛萊絲博士在這　　本書里提出，外遇往往發(fā)生在熟悉的人之間，尤其是工作場合，而幸福的婚姻也不能排除外遇的存在。本書將幫助你規(guī)避婚姻中的風(fēng)險，幫助你正確有效的面對感情問題。

作者簡介

　　雪莉·葛萊絲：雪莉·葛萊絲博士（Shirley P. Glass, Ph.D.）
　　心理醫(yī)生、美國心理學(xué)會會員，從事婚姻及家庭治療四十余年，被媒體認(rèn)為是“美國愛情治愈系第一人”。葛萊絲博士可謂是媒體的寵兒，她是《奧普拉脫口秀》的長期嘉賓，《今日美國》、《洛杉磯時報》、《今日心理學(xué)》、《紅皮書》、《魅力》、《婦女家庭雜志》、《新聞周刊》都刊登過關(guān)于她的報道。
　　珍·絲戴海利（Jean Staeheli）住在俄勒岡州的波特蘭。她是一名經(jīng)驗豐富的合著作家，著有多本在國內(nèi)頗受好評的書籍。

書籍目錄

引言?尋找真愛的旅程
第一部分?親密關(guān)系,危險關(guān)系
1.一個看似安穩(wěn)的家
2. 越來越親密的“柏拉圖友情”
3.不僅僅是朋友
“墻”與“窗”
三道門檻
4．危險關(guān)系的升級
摧毀承諾的最后一步
雙重生活的開始
雙重生活的并發(fā)癥
5. 一切與幸福無關(guān)
理由與借口
內(nèi)疚與羞愧
逃脫空虛
渴望自尊
尋求刺激
風(fēng)流是一種權(quán)利
6. 來自過去的回聲
家族傳統(tǒng)
情感過敏
悲慘童年的幸存者
不同的依戀方式
不愿活在當(dāng)下
中年危機(jī)
是例外,還是常規(guī)？
第二部分?面對傷痛，療愈傷痛
7．創(chuàng)傷后遺癥
安全感的消失
情緒過山車
迷失方向
8．我們自身的脆弱
自卑感
童年的創(chuàng)傷
父母間的不忠
威脅在繼續(xù)
9. 天平的兩端
你們是天平的兩端
背叛一方的矛盾心理
遭背叛一方的矛盾心理
雙方的破壞性控制
積極地做出決定
三思而后行
遭背叛一方可以問自己
出軌一方可以問自己
其他考慮
10.過度反應(yīng)
執(zhí)念
如何處理執(zhí)念
往事重現(xiàn)
如何應(yīng)對往事重現(xiàn)
情緒壓抑
高度警覺
如何處理高度警覺
故態(tài)復(fù)萌
如何應(yīng)對故態(tài)復(fù)萌
好好愛自己
11．信任感的重建
停止一切私下聯(lián)系
將不可避免的見面告知配偶
主動交代
完成收尾工作
基本交流指南
重建信任的方式
12．請把一切都告訴我
為何說
如何說
說什么
13．親密關(guān)系的修復(fù)
修復(fù)方法一：回歸日常生活
修復(fù)方法二：促成積極的交流
修復(fù)方法三：學(xué)會帶著同情心去交流
帶著傷痕的成長
發(fā)現(xiàn)意義
第三部分?發(fā)現(xiàn)愛，找回愛
14. 所有人都是受害者
單身女性的脆弱
探尋根源
第三者應(yīng)汲取的教訓(xùn)
夫妻應(yīng)汲取的教訓(xùn)
15．完美的愛，不完美的關(guān)系
婚姻關(guān)系脆弱性示意圖
期許度與幻滅感
性適應(yīng)性
不公平性
權(quán)力斗爭
家庭生活的周期性
婚姻生命線：從不成熟到成熟的愛
婚姻如同雙人舞
16．愛的療愈
通向療愈之路
學(xué)習(xí)新舞步
親密盟友
17．寬?。簮鄣淖罡呔辰?br />寬恕不是什么
寬恕是什么
寬恕的好處
什么事不可寬恕？
什么時候?qū)捤?br />小心偽寬恕
無法寬恕的原因
寬恕的方式
重新承諾的儀式
寬恕傷害，但記住教訓(xùn)
后記?穩(wěn)固的婚姻，安全的友誼
關(guān)于愛，你需要知道的幾點
七個預(yù)防危險關(guān)系的小貼士
重建親密關(guān)系的關(guān)鍵因素

章節(jié)摘錄

1.一個看似安穩(wěn)的家他們曾經(jīng)把婚姻的邊界守衛(wèi)的很好。當(dāng)蕾切爾和拉爾夫步入婚姻殿堂時，他們都相信自己會像對方一樣恪守對彼此忠貞的誓言?！安恢摇边@種事完全與他們的價值觀背道而馳，他們相信對彼此的忠實與愛，也都曾親眼見證很多家庭被婚外情攪得支離破碎，而他們自己決心建立一個安定、穩(wěn)固和充滿愛的家庭。拉爾夫和蕾切爾覺得“不忠”這樣的事只會發(fā)生在那些婚姻不美滿的人身上，因為那些夫妻之間的愛早已枯竭。而每次想到自己，他們都覺得他們不僅僅是夫妻，更是好伙伴，生活充滿了柔情蜜意。他們倆真是天造地設(shè)的一對兒，再也不可能找到任何人能代替對方，任何一方都不會屈從于其他人的誘惑。后來，他們越來越多地專注于照顧兩個年幼的孩子，但最初對彼此的承諾從未改變過，他們之間也越來越有默契。作為已婚人士，拉爾夫和蕾切爾周圍被保護(hù)墻包裹著，他們透過同一道“窗”去看待外面的世界。他們彼此間沒有真正的秘密，坦誠地與對方分享他們對外界友情的熱情，因為他們知道，沒什么可隱瞞的。多年來，他們把婚姻的邊界守衛(wèi)得很好。他們秉承著明智的指導(dǎo)方針來維護(hù)他們之間的團(tuán)結(jié)。他們不與任何可能替代自己配偶的人討論親密關(guān)系問題。他們知道，當(dāng)一個人向別人抱怨自己的另一半時，或是聆聽別人的悲傷故事時，他是在建立一種親密關(guān)系，并發(fā)出一種信號，表示自己很可能非常有意向并接受一段婚外情。與第三人分享自己對婚姻關(guān)系的不滿就等于是打開了一扇“窗”，同時也為跨過通往婚外情的第一道門檻搭起了一條紐帶。當(dāng)實在需要找個人聊一聊他們的婚姻時，他們會先確認(rèn)這個人是有助于他們的婚姻的。他們認(rèn)為，急于解決問題和恢復(fù)積極的一面可能會令他們受到別人消極偏見的影響。當(dāng)遇到朋友想要談?wù)撚H密關(guān)系問題時，他們會小心地把握好界限。有時候，其中一方想要對朋友的困境施以援手，但他們不會獨自去做這件事。當(dāng)其中一方太過投入時，他們知道，他們要脫下“超人的斗篷”，伸手幫一幫自己的同伴。秘密投入別人的不幸會導(dǎo)致過于感情用事，這已經(jīng)是司空見慣了。2.越來越親密的“柏拉圖友情”他們放縱這種對彼此的喜愛，向著對彼此著迷發(fā)展。但是，誰也沒有預(yù)料到，拉爾夫正在逐漸陷入一種危險的關(guān)系:婚外情。甚至，在邁向最后一步之前，他還沒意識到他正在背棄自己的原則。就像一只身處一鍋冷水中的青蛙一樣，拉爾夫不知道下面的爐子正在緩慢加熱，最初，他感覺很愜意，所以并沒有及時跳出來。而當(dāng)他意識到問題時，“水”已經(jīng)“滾燙”了，他已經(jīng)來不及逃跑了——曾公開宣稱不支持婚外性行為的拉爾夫漸漸搭上了同事拉臘，那個他曾經(jīng)只當(dāng)作朋友的人。拉爾夫與拉臘剛開始一起工作時，他們并不討論各自的婚姻狀況，即便有，也是積極方面的。這道“友誼”的“墻”防止了他們互相分享各自生活中方方面面的隱私信息。作為朋友，他們打開了彼此生活中的一小扇“窗”，卻沒有過多地涉及對方的隱私。很長一段時間，拉爾夫和拉臘都因有這樣默契的工作伙伴而高興。他們互相幫助、一起開懷大笑，分享著相同的基礎(chǔ)人生哲學(xué)。他們都喜歡看電視劇《黑道家族》（The Sopranos），每個星期一早晨都要興致勃勃地回顧一下前一天晚上播過的劇集。在討論劇中人物及其遭遇的過程中，他們對彼此有了充分的了解。拉爾夫忍不住把拉臘的熱情與妻子對這部劇的厭惡做對比。對于某些情節(jié)，拉臘看到的是幽默和深情，而蕾切爾看到的卻是暴力和女人的客觀。事態(tài)開始升溫，拉爾夫和拉臘分享的東西越來越多，和自己妻子分享的越來越少。拉爾夫和拉臘從喜歡見到彼此發(fā)展到了希望能避開其他人而單獨相處。當(dāng)單獨在一起時，他們開始越來越多地敞開心扉。拉爾夫會說：“我以前沒有告訴過任何人?！崩D有時會向拉爾夫哭訴她不美滿的婚姻和痛苦的童年記憶。當(dāng)講到彼此的愿望和志向時，他們覺得自己好像從沒有如此接近過自己生命的真諦。他們放縱這種對彼此的喜愛向著對彼此著迷發(fā)展。最終的問題不是他們被彼此吸引，而是他們開始跟著感覺走，仿佛之前從未對任何人做出過任何承諾一樣。此時此刻，他們之間的那扇“窗”越敞越大了，而與此同時，他們與自己伴侶之間的“窗”則越關(guān)越小了。拉爾夫和拉臘分享的東西越來越多，而和蕾切爾分享的東西越來越少。他完全沒意識到他與妻子之間的對話在變質(zhì)。他們把更多的時間花在討論如何管理家務(wù)和解決與孩子相關(guān)的問題上。與當(dāng)初在一起時那種大聊特聊彼此的想法和感受的場景相比，現(xiàn)在的交流簡直是少得可憐。到了這個階段，拉爾夫把大部分心思都放到了拉臘身上。與此同時，蕾切爾不斷地聽丈夫講拉臘有著如何如何的極致品質(zhì)，以至于她發(fā)現(xiàn)自己也對這個人上了心。幾個月前，蕾切爾曾在他們公司的聚會上見過拉臘。拉臘與拉爾夫看起來有些過于親近，拉臘講了一個只有她和拉爾夫才懂的笑話，還把手放在了拉爾夫的胳膊上，蕾切爾對此有些不舒服。當(dāng)蕾切爾與拉爾夫談及自己的心情時，拉爾夫滿不以為然，說那些都是她的想象。丈夫的防衛(wèi)姿態(tài)讓她覺得自己已被排除在外。3.不僅僅是朋友他們之間的電流已經(jīng)被啟動了，已經(jīng)擦出了火花，但他們的關(guān)系不涉及性，因此，他也不覺得那是“真的”出軌。拉爾夫與拉臘開始明白，他們之間的關(guān)系并不僅僅是彼此喜愛的朋友關(guān)系。他們意識到，他們已經(jīng)單獨建立起了一條交流和體驗渠道，把他們之外的每一個人都排除在外。他們在公共場合變得越來越謹(jǐn)慎。在同事面前，他們也很小心，避免公開表示親昵。他們對待彼此有些拘謹(jǐn)，故意掩飾很容易就會表現(xiàn)出的親密感。但是，他們騙不了任何人。他們之間的電流已經(jīng)被啟動了，已經(jīng)擦出了火花，最終，他們再也掩飾不住了。在遠(yuǎn)離同事視線的地方，如大街上或餐廳里，他們會很放松，并做出各種如舞蹈動作般優(yōu)雅的手勢和肢體行為。他們凝望著彼此的眼睛、親密地坐在一起、輕輕地觸碰彼此、吃完對方盤子里的剩飯、接著說完對方想說的話，言談舉止間將他們的感情流露無遺。任何看到他們的人都會知道，他們已經(jīng)被彼此迷住了。而在家里，蕾切爾告訴拉爾夫，她對自己注意到的一些變化有些擔(dān)憂。拉爾夫看起來不一樣了。他把更多的時間投入到了工作上，對孩子們的關(guān)注也少了。她還指出，他現(xiàn)在十分容易發(fā)火，說這話時聲音里帶著擔(dān)心。當(dāng)她問他是否出了什么事時，他說，“沒發(fā)生任何事”。他告訴她為了完成銷售指標(biāo)他承受了多大的壓力，以此來打消她的疑慮。他擁抱了她，而這時的她也相信了他。但是，隨后，他再一次變得疏遠(yuǎn)了。當(dāng)蕾切爾問及拉臘時，拉爾夫總是叫她不要這么偏激，說她的嫉妒是毫無依據(jù)的。他意識到，他應(yīng)該要更加小心地好好對待蕾切爾。然而，他并不是個好手，無法給蕾切爾安全感，因為他太投入于對拉臘的思念了。蕾切爾的心聲：雖然我的內(nèi)心告訴我事情有點兒不對勁，但我應(yīng)該要相信拉爾夫。我知道他不是那種欺騙周圍人的男人，而且，一直以來，他對我都很誠實。所以，我想知道，問題是不是出在我身上。我試著格外留心并調(diào)試自己，但事情看起來沒有一點兒變化。拉爾夫的心聲：和拉臘在一起時我感到非?？鞓??？吹剿雎犖艺f話的樣子，我有一種特殊的感覺。我們完全鎖定彼此了。我覺得自己年輕了，充滿了能量。但當(dāng)想到蕾切爾和孩子們時，我會有一些不舒服，所以我試著不去想。此外，這件事也確實和他們沒有任何關(guān)系，他們沒有失去什么。像這種如此單純且讓我感覺良好的關(guān)系怎么會是壞事呢？拉爾夫問心無愧。他不認(rèn)為他和拉臘是錯的。畢竟，他對蕾切爾還是忠實的。他真心希望能夠繼續(xù)保持與拉臘的這種令人興奮的關(guān)系，但同時又不危及他的婚姻。他享受著婚姻的舒適感和熟悉感，同時也享受著拉臘所帶來的新鮮感和刺激。盡管如此，他還是常常會想，拉臘有趣多了。他喜歡她仰望和崇拜他的樣子。正如拉爾夫所發(fā)現(xiàn)的，精神出軌的一個助推因素就是正面反射。我們都想知道自己在別人眼中是什么樣子。在長期的婚姻關(guān)系中，我們面前是一面五倍化妝鏡，在這面鏡子里，我們的缺點都被放大了。相比之下，在新戀情中，我們面前是一面被照亮了的普通梳妝鏡，散發(fā)著美麗光芒。還有一點很重要，當(dāng)出軌的人對兩種關(guān)系進(jìn)行比較時，被禁錮的愛所產(chǎn)生的吸引力會讓他們自然而然地產(chǎn)生一種偏向。出軌并不是因為配偶無趣、麻煩，也不是因為出軌對象出色、漂亮（或英?。３鲕壍娜嗽谶x擇對象時看中的是這個人與伴侶之間有何不同之處，而不是他或她有什么比自己的伴侶更優(yōu)秀的地方。

后記

1.一個看似安穩(wěn)的家    他們曾經(jīng)把婚姻的邊界守衛(wèi)的很好。    當(dāng)蕾切爾和拉爾夫步入婚姻殿堂時，他們都相信自己會像對方一樣恪守對彼此忠貞的誓言。    “不忠”這種事完全與他們的價值觀背道而馳，他們相信對彼此的忠實與愛，也都曾親眼見證很多家庭被婚外情攪得支離破碎，而他們自己決心建立一個安定、穩(wěn)固和充滿愛的家庭。    拉爾夫和蕾切爾覺得“不忠”這樣的事只會發(fā)生在那些婚姻不美滿的人身上，因為那些夫妻之間的愛早已枯竭。而每次想到自己，他們都覺得他們不僅僅是夫妻，更是好伙伴，生活充滿了柔情蜜意。他們倆真是天造地設(shè)的一對兒，再也不可能找到任何人能代替對方，任何一方都不會屈從于其他人的誘惑。后來，他們越來越多地專注于照顧兩個年幼的孩子，但最初對彼此的承諾從未改變過，他們之間也越來越有默契。    作為已婚人士，拉爾夫和蕾切爾周圍被保護(hù)墻包裹著，他們透過同一道“窗”去看待外面的世界。他們彼此間沒有真正的秘密，坦誠地與對方分享他們對外界友情的熱情，因為他們知道，沒什么可隱瞞的。多年來，他們把婚姻的邊界守衛(wèi)得很好。他們秉承著明智的指導(dǎo)方針來維護(hù)他們之間的團(tuán)結(jié)。    他們不與任何可能替代自己配偶的人討論親密關(guān)系問題。他們知道，當(dāng)一個人向別人抱怨自己的另一半時，或是聆聽別人的悲傷故事時，他是在建立一種親密關(guān)系，并發(fā)出一種信號，表示自己很可能非常有意向并接受一段婚外情。與第三人分享自己對婚姻關(guān)系的不滿就等于是打開了一扇“窗”，同時也為跨過通往婚外情的第一道門檻搭起了一條紐帶。    當(dāng)實在需要找個人聊一聊他們的婚姻時，他們會先確認(rèn)這個人是有助于他們的婚姻的。他們認(rèn)為，急于解決問題和恢復(fù)積極的一面可能會令他們受到別人消極偏見的影響。    當(dāng)遇到朋友想要談?wù)撚H密關(guān)系問題時，他們會小心地把握好界限。有時候，其中一方想要對朋友的困境施以援手，但他們不會獨自去做這件事。當(dāng)其中一方太過投入時，他們知道，他們要脫下“超人的斗篷”，伸手幫一幫自己的同伴。秘密投入別人的不幸會導(dǎo)致過于感情用事，這已經(jīng)是司空見慣了。    2.越來越親密的“柏拉圖友情”    他們放縱這種對彼此的喜愛，向著對彼此著迷發(fā)展。    但是，誰也沒有預(yù)料到，拉爾夫正在逐漸陷入一種危險的關(guān)系:婚外情。甚至，在邁向最后一步之前，他還沒意識到他正在背棄自己的原則。就像一只身處一鍋冷水中的青蛙一樣，拉爾夫不知道下面的爐子正在緩慢加熱，最初，他感覺很愜意，所以并沒有及時跳出來。而當(dāng)他意識到問題時，“水”已經(jīng)“滾燙”了，他已經(jīng)來不及逃跑了——曾公開宣稱不支持婚外性行為的拉爾夫漸漸搭上了同事拉臘，那個他曾經(jīng)只當(dāng)作朋友的人。    拉爾夫與拉臘剛開始一起工作時，他們并不討論各自的婚姻狀況，即便有，也是積極方面的。這道“友誼”的“墻”防止了他們互相分享各自生活中方方面面的隱私信息。作為朋友，他們打開了彼此生活中的一小扇“窗”，卻沒有過多地涉及對方的隱私。    很長一段時間，拉爾夫和拉臘都因有這樣默契的工作伙伴而高興。他們互相幫助、一起開懷大笑，分享著相同的基礎(chǔ)人生哲學(xué)。他們都喜歡看電視劇《黑道家族》（The Sopranos），每個星期一早晨都要興致勃勃地回顧一下前一天晚上播過的劇集。在討論劇中人物及其遭遇的過程中，他們對彼此有了充分的了解。拉爾夫忍不住把拉臘的熱情與妻子對這部劇的厭惡做對比。對于某些情節(jié)，拉臘看到的是幽默和深情，而蕾切爾看到的卻是暴力和女人的客觀。事態(tài)開始升溫，拉爾夫和拉臘分享的東西越來越多，和自己妻子分享的越來越少。    拉爾夫和拉臘從喜歡見到彼此發(fā)展到了希望能避開其他人而單獨相處。當(dāng)單獨在一起時，他們開始越來越多地敞開心扉。拉爾夫會說：“我以前沒有告訴過任何人?！崩D有時會向拉爾夫哭訴她不美滿的婚姻和痛苦的童年記憶。當(dāng)講到彼此的愿望和志向時，他們覺得自己好像從沒有如此接近過自己生命的真諦。他們放縱這種對彼此的喜愛向著對彼此著迷發(fā)展。    最終的問題不是他們被彼此吸引，而是他們開始跟著感覺走，仿佛之前從未對任何人做出過任何承諾一樣。    此時此刻，他們之間的那扇“窗”越敞越大了，而與此同時，他們與自己伴侶之間的“窗”則越關(guān)越小了。拉爾夫和拉臘分享的東西越來越多，而和蕾切爾分享的東西越來越少。他完全沒意識到他與妻子之間的對話在變質(zhì)。他們把更多的時間花在討論如何管理家務(wù)和解決與孩子相關(guān)的問題上。與當(dāng)初在一起時那種大聊特聊彼此的想法和感受的場景相比，現(xiàn)在的交流簡直是少得可憐。    到了這個階段，拉爾夫把大部分心思都放到了拉臘身上。與此同時，蕾切爾不斷地聽丈夫講拉臘有著如何如何的極致品質(zhì)，以至于她發(fā)現(xiàn)自己也對這個人上了心。幾個月前，蕾切爾曾在他們公司的聚會上見過拉臘。拉臘與拉爾夫看起來有些過于親近，拉臘講了一個只有她和拉爾夫才懂的笑話，還把手放在了拉爾夫的胳膊上，蕾切爾對此有些不舒服。當(dāng)蕾切爾與拉爾夫談及自己的心情時，拉爾夫滿不以為然，說那些都是她的想象。丈夫的防衛(wèi)姿態(tài)讓她覺得自己已被排除在外。    3.不僅僅是朋友    他們之間的電流已經(jīng)被啟動了，已經(jīng)擦出了火花，但他們的關(guān)系不涉及性，因此，他也不覺得那是“真的”出軌。    拉爾夫與拉臘開始明白，他們之間的關(guān)系并不僅僅是彼此喜愛的朋友關(guān)系。他們意識到，他們已經(jīng)單獨建立起了一條交流和體驗渠道，把他們之外的每一個人都排除在外。他們在公共場合變得越來越謹(jǐn)慎。在同事面前，他們也很小心，避免公開表示親昵。他們對待彼此有些拘謹(jǐn)，故意掩飾很容易就會表現(xiàn)出的親密感。但是，他們騙不了任何人。他們之間的電流已經(jīng)被啟動了，已經(jīng)擦出了火花，最終，他們再也掩飾不住了。    在遠(yuǎn)離同事視線的地方，如大街上或餐廳里，他們會很放松，并做出各種如舞蹈動作般優(yōu)雅的手勢和肢體行為。他們凝望著彼此的眼睛、親密地坐在一起、輕輕地觸碰彼此、吃完對方盤子里的剩飯、接著說完對方想說的話，言談舉止間將他們的感情流露無遺。任何看到他們的人都會知道，他們已經(jīng)被彼此迷住了。    而在家里，蕾切爾告訴拉爾夫，她對自己注意到的一些變化有些擔(dān)憂。拉爾夫看起來不一樣了。他把更多的時間投入到了工作上，對孩子們的關(guān)注也少了。她還指出，他現(xiàn)在十分容易發(fā)火，說這話時聲音里帶著擔(dān)心。當(dāng)她問他是否出了什么事時，他說，“沒發(fā)生任何事”。他告訴她為了完成銷售指標(biāo)他承受了多大的壓力，以此來打消她的疑慮。他擁抱了她，而這時的她也相信了他。但是，隨后，他再一次變得疏遠(yuǎn)了。    當(dāng)蕾切爾問及拉臘時，拉爾夫總是叫她不要這么偏激，說她的嫉妒是毫無依據(jù)的。他意識到，他應(yīng)該要更加小心地好好對待蕾切爾。然而，他并不是個好手，無法給蕾切爾安全感，因為他太投入于對拉臘的思念了。    蕾切爾的心聲：雖然我的內(nèi)心告訴我事情有點兒不對勁，但我應(yīng)該要相信拉爾夫。我知道他不是那種欺騙周圍人的男人，而且，一直以來，他對我都很誠實。所以，我想知道，問題是不是出在我身上。我試著格外留心并調(diào)試自己，但事情看起來沒有一點兒變化。    拉爾夫的心聲：和拉臘在一起時我感到非?？鞓贰？吹剿雎犖艺f話的樣子，我有一種特殊的感覺。我們完全鎖定彼此了。我覺得自己年輕了，充滿了能量。但當(dāng)想到蕾切爾和孩子們時，我會有一些不舒服，所以我試著不去想。此外，這件事也確實和他們沒有任何關(guān)系，他們沒有失去什么。像這種如此單純且讓我感覺良好的關(guān)系怎么會是壞事呢？    拉爾夫問心無愧。他不認(rèn)為他和拉臘是錯的。畢竟，他對蕾切爾還是忠實的。他真心希望能夠繼續(xù)保持與拉臘的這種令人興奮的關(guān)系，但同時又不危及他的婚姻。他享受著婚姻的舒適感和熟悉感，同時也享受著拉臘所帶來的新鮮感和刺激。盡管如此，他還是常常會想，拉臘有趣多了。他喜歡她仰望和崇拜他的樣子。    正如拉爾夫所發(fā)現(xiàn)的，精神出軌的一個助推因素就是正面反射。我們都想知道自己在別人眼中是什么樣子。在長期的婚姻關(guān)系中，我們面前是一面五倍化妝鏡，在這面鏡子里，我們的缺點都被放大了。相比之下，在新戀情中，我們面前是一面被照亮了的普通梳妝鏡，散發(fā)著美麗光芒。    還有一點很重要，當(dāng)出軌的人對兩種關(guān)系進(jìn)行比較時，被禁錮的愛所產(chǎn)生的吸引力會讓他們自然而然地產(chǎn)生一種偏向。出軌并不是因為配偶無趣、麻煩，也不是因為出軌對象出色、漂亮（或英俊）。出軌的人在選擇對象時看中的是這個人與伴侶之間有何不同之處，而不是他或她有什么比自己的伴侶更優(yōu)秀的地方。    P3-10

媒體關(guān)注與評論

要想療愈心中的創(chuàng)傷，從破損的親密關(guān)系中重新發(fā)現(xiàn)愛的熠熠閃光，我們首先就要學(xué)習(xí)如何重新構(gòu)建安全感和培養(yǎng)信任感，學(xué)會如何修復(fù)自己，修復(fù)我們的愛，然后繼續(xù)前行。本書將陪伴你一起走過這些艱難的日子。    ——《今日心理學(xué)》（Psychology Today）    《發(fā)現(xiàn)愛，找回愛》的作者、長期致力于不忠行為研究的雪莉·葛萊絲稱，最危險的是，越來越多的出軌行為是發(fā)生在那些任由自己過分靠近朋友的人之間。    ——《婦女家庭雜志》（Ladies' Home Journal）    在這本人們期待已久的書中，葛萊絲博士為人們提供了一系列科學(xué)、實用的建議，并與大家分享了關(guān)于具有高度破壞性的不忠行為問題的極具敏感性的臨床經(jīng)驗……每個人都可以成為本書的讀者！它展現(xiàn)了一次真正的突破。    ——約翰·葛特蒙（John M.Gottman）博士    我很珍視這本書，也很看重雪莉·葛萊絲這個人。沒有人能比她更了解婚外情。她向她受創(chuàng)的讀者傳遞出了同情、智慧和不可動搖的一般常識?！栋l(fā)現(xiàn)愛，找回愛》將拯救很多婚姻和很多生命。    ——弗蘭克·皮特曼（Frank Pittman）

編輯推薦

《發(fā)現(xiàn)愛,找回愛:親密關(guān)系的重建》為美國“愛情治愈系”第一人雪莉?葛萊絲博士代表作；雄踞亞馬遜暢銷書排行榜108個月！你對愛懂得多少，愛就能給予你多少。美國最新的調(diào)查表明，即使是幸福的婚姻也不能對婚外情免疫。那么，在這個遍地誘惑的社會，如何守護(hù)我們的愛？美國愛情治愈系第一人雪莉?葛萊絲博士以其40年經(jīng)驗告訴我們，愛不能被動的守護(hù)，只有勇于面對傷痛，療愈傷痛，才能夠發(fā)現(xiàn)真愛，找回真愛。在葛萊斯博士看來，真正的愛以認(rèn)可、理解和感同身受為特點。我們不只是簡單地找回過去所擁有的東西，我們的關(guān)系將不同于以前——我們能夠變得更堅強(qiáng)。正如，當(dāng)碎片被粘合后，強(qiáng)力膠會讓原本破碎的花瓶變得比以前更結(jié)實，雖然碎過的痕跡永遠(yuǎn)都清晰可見。閱讀《發(fā)現(xiàn)愛,找回愛:親密關(guān)系的重建》的過程就像是在經(jīng)歷一次治療，她們的痛苦將觸動你，她們的成長會激勵你。曾經(jīng)令你傷痛的，將令你更加強(qiáng)壯。

名人推薦

要想療愈心中的創(chuàng)傷，從破損的親密關(guān)系中重新發(fā)現(xiàn)愛的熠熠閃光，我們首先就要學(xué)習(xí)如何重新構(gòu)建安全感和培養(yǎng)信任感，學(xué)會如何修復(fù)自己，修復(fù)我們的愛，然后繼續(xù)前行。本書將陪伴你一起走過這些艱難的日子?！督袢招睦韺W(xué)》（Psychology Today）《發(fā)現(xiàn)愛，找回愛》的作者、長期致力于不忠行為研究的雪莉?葛萊絲稱，最危險的是，越來越多的出軌行為是發(fā)生在那些任由自己過分靠近朋友的人之間?！秼D女家庭雜志》（Ladies' Home Journal）在這本人們期待已久的書中，葛萊絲博士為人們提供了一系列科學(xué)、實用的建議，并與大家分享了關(guān)于具有高度破壞性的不忠行為問題的極具敏感性的臨床經(jīng)驗……每個人都可以成為本書的讀者！它展現(xiàn)了一次真正的突破?！s翰?葛特蒙（John M. Gottman）博士我很珍視這本書，也很看重雪莉?葛萊絲這個人。沒有人能比她更了解婚外情。她向她受創(chuàng)的讀者傳遞出了同情、智慧和不可動搖的一般常識?！栋l(fā)現(xiàn)愛，找回愛》將拯救很多婚姻和很多生命?！ヌm克?皮特曼（Frank Pittman）

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