敢于走出封閉的天地

內(nèi)容概要

人際關(guān)系是人類社會(huì)中不可或缺的社會(huì)關(guān)系的重要組成部分，人的許多需求都是在人際關(guān)系中得到滿足的。如果人際關(guān)系不順利，就意味著心理需求被剝奪，滿足需要的愿望受挫折，因而會(huì)產(chǎn)生孤立無援或被社會(huì)拋棄的感覺。    本書切入各種社交的死角，對(duì)18位典型的社交心理障礙者個(gè)案進(jìn)行心態(tài)實(shí)錄，同時(shí)予以深入淺出的剖析和輔以獨(dú)到的心理疏導(dǎo)方法，旨在幫助讀者提升社際情商，跨越人際交往中的種種心理障礙，盡快走出社交的死角，建立和諧愉悅的人際關(guān)系，最終提高生活和工作的質(zhì)量。

書籍目錄

我是一只自卑的鳥  探析社交自卑情結(jié)你的注視讓我臉紅  如何驅(qū)除交際中的害羞感當(dāng)物欲屏蔽了親情  透視自私心理當(dāng)優(yōu)越感激活了虛榮心  降解過分憂越感我的心里繃著一根弦  解除社交中的怯懦心理孤獨(dú)感讓我更加孤獨(dú)  戰(zhàn)勝孤獨(dú)感我是女生，我怕男孩  認(rèn)識(shí)異性恐懼癥仇恨留給我永遠(yuǎn)的痛  平息敵意的良方冷眼如冰，真情是火  如何化解社交冷漠心態(tài)我記逆反心理弄疼了  如何根治逆反心理嫉妒是顆毒性的瘤  如何消除社交中的嫉妒脾氣恰似霹靂火  熄滅怒火的藥方除了領(lǐng)導(dǎo)，我還是什么  解讀角色固著完美與我若即若離  社交完美心理透析煩惱都是自找的  社交猜疑心理的自我疏導(dǎo)不想與陌生人說話  自閉癥的音樂治療別人的自由我做主  干涉心理的實(shí)質(zhì)復(fù)仇是一把雙刃劍  人際中報(bào)復(fù)心理的根源

章節(jié)摘錄

　　探析社交自卑情結(jié)　　自卑是人類特有的一種消極屬性，是社交中常見的一種心理現(xiàn)象。自卑是人們由主觀和客觀原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，認(rèn)為自己在某些方面不如他人的一種自我意識(shí)?！　∪俗阅阁w分離而成為一個(gè)獨(dú)立生命個(gè)體，他的成長就是一個(gè)由小到大，由弱變強(qiáng)的復(fù)雜過程。但是，因?yàn)槎喾N源于先天和后天的因素，人與人之間就出現(xiàn)了強(qiáng)弱、貧富、貴賤、優(yōu)劣等差距。自蒙昧期進(jìn)人諳事階段，我們就無時(shí)無刻不在面對(duì)這些差別，所以說，自卑心態(tài)是一種近似本原的人的一種天性，人人都會(huì)有。只不過，程度不同罷了。有人把自卑當(dāng)動(dòng)力，去沖刺一個(gè)又一個(gè)人生目標(biāo)，有人把其當(dāng)成包袱，束縛了自身的發(fā)展?！　∫话阏f來，自卑情結(jié)的形成有以下幾個(gè)方面的原因：　　1．認(rèn)識(shí)誤區(qū)?！　∽员笆莻€(gè)人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而產(chǎn)生輕視自己，認(rèn)為自己在某個(gè)方面或多個(gè)方面不如他人的情緒體驗(yàn)。自卑表現(xiàn)在交往活動(dòng)中就是缺乏自信，想象失敗的體驗(yàn)多?！　〗煌械淖员罢呤遣皇谴嬖谥撤N缺陷呢?很顯然。除了極少數(shù)人有些缺陷外，絕大多數(shù)人與常人毫無兩樣。但是，他們卻有著比有缺陷者還要嚴(yán)重的自卑心理，這又從何談起呢?也許下面一句話可以對(duì)其作出很好的解釋：人自認(rèn)為是怎樣一個(gè)人比他真正是怎樣一個(gè)人更為重要，因?yàn)槊總€(gè)人都是按他認(rèn)為自己是怎樣一個(gè)人而行動(dòng)的。自卑者正是自認(rèn)為能力差，從而表現(xiàn)出更多的自卑心理，產(chǎn)生自卑感的?！　∏嗄甑淖晕艺J(rèn)識(shí)不足和過低的期望是形成自卑心理的最主要原因。自卑者在認(rèn)識(shí)自己時(shí)，通常都是建立在不正確的社會(huì)比較上，他們習(xí)慣于拿自己的短處與他人的長處比，或者是與某方面的“明星”人物去比，這樣比當(dāng)然是越比越覺得不如別人，越比越泄氣。就會(huì)形成自卑心理。自卑者在活動(dòng)中對(duì)自己的期望也過低，在任何活動(dòng)之前．由于認(rèn)識(shí)不足，他們常有一種“我很難成功”的消極的自我暗示．因此自己的期望不高。這種自我損害的傾向會(huì)使他們不相信自己的力量，抑制了能力的正常發(fā)揮，結(jié)果造成活動(dòng)的失敗。而活動(dòng)的失敗又恰恰驗(yàn)證了他們的自我認(rèn)識(shí)和期望，從而強(qiáng)化了他們的自我認(rèn)識(shí)，使他們的自卑感加強(qiáng)。　　一個(gè)自卑者在社交巾往往都認(rèn)為對(duì)方是強(qiáng)大的，因此他沒有一點(diǎn)想征服對(duì)方的欲望。人之所以能由小長大，由弱變強(qiáng)，事實(shí)上就是在征服自己及外界中成長起來的。但是，有個(gè)事實(shí)我們不得不承認(rèn)．在強(qiáng)大的對(duì)手面前，作為弱小方，征服不是件容易的事。如果在交鋒時(shí)受挫，極易誘發(fā)人的自卑心理，銷蝕人的自信?！　?qiáng)者一般都會(huì)有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的傲氣．而過于弱小的人在強(qiáng)大的對(duì)手面前，避免不了會(huì)有高山仰止，喘不過氣來的壓抑。如果初次出師，能有斬獲還算幸運(yùn)，如果出師不利，勢必會(huì)在心中留下失敗的陰影，在事后的與人交往巾，失敗的恐懼就如影隨形迫使人們走進(jìn)自卑的誤區(qū)，從而形成交際障礙?！　〈送猓谕桓?，還使得他們一直將自己的交往局限在舊有的交往范圍內(nèi)，不敢涉足新的交往情境，從而使他們的交往水平很難提高，這又使他們降低了對(duì)自己交往能力的評(píng)價(jià)，變得更加自卑。　　2．內(nèi)向性格?！　?nèi)向的性格是形成自卑心理的又一個(gè)重要原因?！　?nèi)向性格的人往往缺乏自信?？梢赃@么說，自信是支撐人生的一道堅(jiān)硬脊梁?？纯垂磐駚韯?chuàng)造了人生輝煌的成功者，他們幾乎都是非常自信的。古代晏子不辱使命，發(fā)明家愛迪生的鍥而不舍，都是自信支撐的結(jié)果，而凡是在人際交往中有“自卑障礙”的人，首先是個(gè)不自信者?！　∽孕攀鞘裁?說到底是自己能力的綜合評(píng)估和認(rèn)可．如果自己對(duì)自己也沒有信心，又怎么要求別人認(rèn)可呢?得不到自己的認(rèn)可，勢必產(chǎn)生畏懼心理，事情必然辦不好，事情辦不好，也就沒法得到別人或同事的認(rèn)可。如此惡性循環(huán)，自信消失，自卑一如蠶蟲，就會(huì)啃光你自信的心瓣，從而使你走向自我封閉，落下人生的敗筆。　　據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明：80％以上的形象不佳、身材矮小、低學(xué)歷、生理殘障者……都不同程度地犯有封閉心理毛病。他們有缺陷，本來在心理上就有不如別人的悲觀心理。而他們又必須尋找一種理由來保護(hù)自己的自尊，那么，用自卑的外衣把自己密封起來，就容易成為他們的選擇。比如說，讓一個(gè)口吃患者去演講，他會(huì)有信心么?讓一個(gè)目不識(shí)丁的人去跟大學(xué)教授交流，能找到共同語言，自信起來么?于是，他們選擇沉默封閉，逃避交際，就是順理成章的事了。久而久之，自卑的陰魂便附身了，把他們趕進(jìn)一條永遠(yuǎn)走不出來的孤獨(dú)狹谷受心靈的折磨?！　⌒愿駜?nèi)向者可以說是多愁善感、忸忸怩怩的，見人便害羞、語塞，看到別人善于交際，更是自慚形穢。這種人還特別敏感．總覺得別人瞧不起自己，所以事事退縮、處處回避。結(jié)果本來就很少的交往活動(dòng)變得更少，使他們對(duì)人生的重要活動(dòng)——交往，只能以憂慮和恐懼相待。這些情緒一經(jīng)產(chǎn)生，那么離自卑就只有一步之遙了?！　∷孕愿駜?nèi)向者如果不敢交往、害怕交往，不去掌握基本的交往技能和技巧，是很容易形成自卑心理的?！　?．童年的精神創(chuàng)傷?！∽员耙部赡苁峭曦?fù)面情緒的積累。每個(gè)人都有自己童年時(shí)期形成的“個(gè)人腳本”。有些人的自卑作為一種失去人格尊嚴(yán)的劣等感不是來自“骨頭”，而是來自層次低下的“家庭腳本”。　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)每個(gè)家庭都有自己的“心理腳本”，其家庭成員如同演員，都是按照某種既定心理模式生活而不自知。孩子從家庭里首先得到一種自我身份認(rèn)定，一個(gè)有強(qiáng)烈自卑感的人必定出自輩輩失敗的父母、代代落魄的家庭?！　∽员暗谋憩F(xiàn)就是對(duì)他人或社會(huì)的恐懼。對(duì)社會(huì)恐懼是害怕被取笑。自卑的人總認(rèn)為自己像個(gè)小丑，是個(gè)笑料，社會(huì)取笑便是對(duì)人格尊嚴(yán)的侵犯、貶損、虐待。心理學(xué)家認(rèn)為自卑是一切心理病變和精神失常的種子。在特殊條件下，自卑會(huì)變態(tài)為妄自尊大。妄自尊大是自卑者的一種心理反彈，是自卑的一個(gè)補(bǔ)充。

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