誰說健康無捷徑

內(nèi)容概要

哲人叔本華告訴人們：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福，可以說一個(gè)身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多?！笔堑?，擁有了健康就會(huì)擁有一切。如果我們沒有健康，智慧就無法表露，文化就會(huì)無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用……    于是，越來越多的人開始關(guān)心自己的生活質(zhì)量，注意自身的健康問題，為了健康甚至不惜一擲千金，輾轉(zhuǎn)于健身房、美容院、醫(yī)院之間。其實(shí)，想健康不一定要花大錢，只要我們擁有自己的健康主張，并根據(jù)自己的身體狀況踏上屬于自己的健康捷徑，就能獲得健康。    《誰說健康無捷徑》就是告訴你踏上健康之路的一本書：它從對身心健康最重要的心靈、飲食、運(yùn)動(dòng)、工作習(xí)慣、生活方式：睡眠、居家環(huán)境、“性”福、疾病、穿衣、出行、排毒、保險(xiǎn)等13個(gè)方面人手，用最簡捷、最實(shí)用的方式使你踏上與你的生活息息相關(guān)的健康捷徑。    我們以“讓人們健康”為己任，精心編著了這本書，總結(jié)了多年來人們通向健康之路的經(jīng)驗(yàn)方法，內(nèi)容涉及“健康捷徑”、“健康測試臺(tái)”、“健康歧途”等。讓人們在創(chuàng)造人生輝煌，享受人生樂趣時(shí)，能夠做到身心健康，讓健康演繹出人生幸福。       從某種意義上說，本書是一部讓人們永葆健康的“葵花寶典”。一書在手，從而助你真正實(shí)現(xiàn)健康長壽的愿望!

書籍目錄

第一輯  擁有健康是有捷徑的　健康測試臺(tái)測一測你的健康總分?jǐn)?shù)　量身定做適合自己的健康計(jì)劃　健康細(xì)節(jié)不容小覷　辨別日常生活中的錯(cuò)誤健康理念　別讓習(xí)慣影響健康　健康從點(diǎn)滴做起　第二輯  健康捷徑始于心靈　健康測試臺(tái)你的心理健康嗎　心理健康的12條標(biāo)準(zhǔn)　“心病”從內(nèi)部瓦解我們的健康　突破困擾健康的孤獨(dú)心理　悲傷讓我們對長壽說“拜拜”　嫉妒損人害己　抑郁是健康的慢性殺手　憤怒是健康的大敵　不良情緒對健康的影響　好心情，常健康　樂觀者常健康　做自己的心理醫(yī)生　遠(yuǎn)離焦慮的5種途徑　保持良好情緒的幾個(gè)要點(diǎn)　心理危急時(shí)刻的15個(gè)減壓閥第三輯    “食"全“食"美，這樣吃更健康　健康測試臺(tái)測一測你的飲食營養(yǎng)IQ  　和營養(yǎng)素有個(gè)約會(huì)　按己所需補(bǔ)營養(yǎng)素　留意餐桌上的健康“朋友”　健康不能拒絕雞蛋　一日不可無牛奶　健康生活從早餐開始　午餐是健康的加油站　健康晚餐的注意事項(xiàng)　零食的健康吃法　維護(hù)健康的烹調(diào)妙法　調(diào)味品調(diào)出健康來　防止“癌從口人”　不同人群制定不同的菜單　水果是健康的保障　食補(bǔ)勝于藥療第四輯  我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)第五輯　睡眠，健康的保障第六輯　健康新概念，不讓衣服束縛健康第七輯　家居環(huán)境健康了，家人就健康了第八輯　人在旅途，健康第一第九輯　別讓生活方式偷了你的健康第十輯　擁有健康的工作習(xí)慣才會(huì)贏得一切第十一輯　破譯“性”福密碼，體味健康生活第十二輯　擺脫疾病困擾，維護(hù)生命健康第十三輯　無毒一生健康第十四輯　為健康買份保險(xiǎn)

圖書封面

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