10月懷胎必備全書

內(nèi)容概要

本書主要針對不同妊娠月份，從母體變化與胎兒發(fā)育、居家生活保健細(xì)節(jié)、孕期飲食與營養(yǎng)、孕期胎教優(yōu)生方案、孕期常見疾病與用藥、孕期心理與不適癥狀的調(diào)適、婦產(chǎn)專家孕期監(jiān)護(hù)與指導(dǎo)等7方面，給予準(zhǔn)媽媽全方位的懷孕分娩指導(dǎo)。除外，還對新媽媽怎樣坐月子提供了詳細(xì)指導(dǎo)。

作者簡介

陳寶英 女，主任醫(yī)師、教授。中國女醫(yī)師協(xié)會副會長、北京女醫(yī)師協(xié)會會長。
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院及北京婦幼保健院黨委書記、院長。
世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓(xùn)合作中心主任。
40余年從事婦產(chǎn)科保健及婦幼保健工作，作出了突出貢獻(xiàn)。

書籍目錄

前插頁：
十月懷胎日程表
孕期產(chǎn)檢計劃表
懷最棒一胎，你準(zhǔn)備好了嗎
了解遺傳與優(yōu)生知識
小寶寶會繼承些什么
如何優(yōu)化你的遺傳基因
哪些夫妻有必要去做遺傳咨詢
預(yù)防出生缺陷的措施
夫妻血型不合懷孕要謹(jǐn)慎
選擇最佳的懷孕時機(jī)
別錯過了最佳生育年齡
生病時不宜懷孕
停藥多久后懷孕才安全
流產(chǎn)后多長時間可再懷孕
孕前檢查與用藥禁忌
何時進(jìn)行孕前檢查
備孕女性的體檢內(nèi)容
備孕男性的體檢內(nèi)容
懷孕前為什么要看牙醫(yī)
孕前需注射的幾種疫苗
孕前不可隨意用藥
丈夫用藥不慎也會影響胎兒
孕前身心調(diào)整與財力準(zhǔn)備
孕前3個月必須調(diào)離的工作崗位
優(yōu)生需避開的生活習(xí)慣
孕前適宜做哪些運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)
備孕期需停用的避孕方式
養(yǎng)寵物時怎樣避免感染弓形蟲
懷孕的心理準(zhǔn)備不容忽視
做好懷孕的財力準(zhǔn)備
孕前飲食優(yōu)生方案
為優(yōu)生需重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素
孕前需改掉哪些不良飲食習(xí)慣
長期服避孕藥的女性應(yīng)多喝牛奶
停服避孕藥后要多吃哪些食物
孕前補(bǔ)充葉酸需注意細(xì)節(jié)
男性要多吃提高精子質(zhì)量的食物
喜迎妊娠到來
了解受孕的生理過程
怎樣計算排卵期
怎樣的性愛可提高受孕概率
生男生女，能選擇嗎
雙胞胎和多胞胎是如何形成的
懷孕第1個月：嶄新生命悄然開始
母體變化與胎兒發(fā)育
居家生活保健細(xì)節(jié)
懷孕了會有什么感覺
初次懷孕的注意事項
如何用早孕試紙自己驗孕
孕期應(yīng)選用什么樣的床上用品
孕期飲食與營養(yǎng)
懷孕第1個月的營養(yǎng)要點(diǎn)
懷孕第1個月的推薦食譜
孕早期別忘了補(bǔ)充葉酸
懷孕了要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
準(zhǔn)媽媽怎樣吃魚效果好
準(zhǔn)媽媽宜適量進(jìn)食豆類食品
準(zhǔn)媽媽的飲食調(diào)味宜清淡
早餐的首選——谷類食物
準(zhǔn)媽媽晚餐不宜多吃
孕期怎樣喝水最科學(xué)
準(zhǔn)媽媽不宜吃方便食品
孕期忌營養(yǎng)不良
孕期胎教優(yōu)生方案
愛是最好的胎教
準(zhǔn)媽媽的情緒與優(yōu)生
音樂胎教應(yīng)該貫穿整個孕期
孕期哼唱好處多
準(zhǔn)爸爸也要參與胎教
孕期常見疾病與用藥
當(dāng)心宮外孕
孕早期陰道流血需重視
孕期腹痛需小心
準(zhǔn)媽媽忌自行用藥
孕期可以服用中草藥嗎
準(zhǔn)媽媽發(fā)熱要早就醫(yī)
懷孕感冒怎么辦
孕期心理與不適癥狀調(diào)適
不同性格的準(zhǔn)媽媽怎樣孕出好心情
孕期不應(yīng)有的十種心理
婦產(chǎn)專家孕期監(jiān)護(hù)與指導(dǎo)
服藥期間意外懷孕怎么辦
注意預(yù)防胎兒畸形
產(chǎn)前檢查千萬不能省
孕早期做B超對寶寶發(fā)育有影響嗎
懷孕第2個月：吐并快樂著的時期
母體變化與胎兒發(fā)育
居家生活保健細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽2個月時的注意事項
怎樣緩解早晨起床后的惡心感
準(zhǔn)媽媽需避開哪些致畸因素
怎樣遠(yuǎn)離生活中的輻射源
每天接觸電腦多長時間才安全
怎樣安排孕期運(yùn)動
孕早期性生活注意事項
孕期飲食與營養(yǎng)
懷孕第2個月的營養(yǎng)要點(diǎn)
懷孕第2個月的推薦食譜
孕早期飲食安排需注意事項
安胎時期的食物禁忌
小心食用含致畸物質(zhì)的食物
孕吐嚴(yán)重者要積極補(bǔ)充水分
準(zhǔn)媽媽需要服用魚肝油和鈣片嗎
準(zhǔn)媽媽吃玉米要注意
準(zhǔn)媽媽吃水果有什么講究
酸味食物要注意挑選
孕早期如何改善自己的食欲
孕期胎教優(yōu)生方案
音樂胎教：適合準(zhǔn)媽媽聽的音樂
情緒胎教：讓心情更好的呼吸法
準(zhǔn)媽媽求知，胎兒受益
孕期閱讀，特殊的胎教
孕期常見疾病與用藥
可以用藥物來抑制孕吐嗎
準(zhǔn)媽媽勿濫服維生素類藥物
準(zhǔn)媽媽能打預(yù)防針嗎
孕期心理與不適癥狀調(diào)適
正確認(rèn)識早孕反應(yīng)
如何緩解早孕反應(yīng)
怎樣應(yīng)對孕期疲倦與煩躁
調(diào)節(jié)不良狀態(tài)的飲食法
婦產(chǎn)專家孕期監(jiān)護(hù)與指導(dǎo)
什么情況下一定要做B超檢查
懷孕初期下腹有刺痛感正常嗎
哪些準(zhǔn)媽媽需做產(chǎn)前診斷
雙胞胎準(zhǔn)媽媽需注意哪些事項
懷孕第3個月：全力呵護(hù)“小天使”
母體變化與胎兒發(fā)育
居家生活保健細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽3個月時的注意事項
準(zhǔn)媽媽的著裝要求
懷孕早期美容需注意
懷孕期間如何保養(yǎng)皮膚
小心香水“有毒”
準(zhǔn)媽媽謹(jǐn)防鉛污染
準(zhǔn)媽媽忌大笑不止
提前預(yù)防妊娠紋
孕期洗澡需注意的事項
孕期出差、旅游須知
準(zhǔn)媽媽能開車嗎
孕期飲食與營養(yǎng)
懷孕第3個月的營養(yǎng)要點(diǎn)
懷孕第3個月的推薦食譜
預(yù)防孕期便秘的飲食秘訣
準(zhǔn)媽媽偏食會害了胎兒
準(zhǔn)媽媽適宜喝牛奶
孕婦奶粉要不要喝
不宜喝長時間煮的骨頭湯
吃雞蛋要注意量和搭配禁忌
準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離油炸食品
孕期不宜過量吃動物肝臟
孕期吃肉有哪些宜忌
孕期胎教優(yōu)生方案
準(zhǔn)媽媽應(yīng)具備積極的妊娠態(tài)度
可以進(jìn)行撫摸胎教了
呼喚胎教，準(zhǔn)爸媽一起來
美學(xué)胎教：用自然景觀打動胎寶寶
胎教詩歌：《我的戀人》
孕期常見疾病與用藥
如何預(yù)防早期流產(chǎn)
不宜濫用保胎藥物
葡萄胎的診斷與治療
孕婦能用眼藥水嗎
孕期尿頻、尿痛怎么辦
準(zhǔn)媽媽要重視腹瀉的治療
孕期心理與不適癥狀調(diào)適
為什么有些準(zhǔn)媽媽會感到頭痛
乳頭疼痛是怎么回事
孕期心理體操，讓準(zhǔn)媽媽變輕松
婦產(chǎn)專家孕期監(jiān)護(hù)與指導(dǎo)
孕早期出現(xiàn)哪些情況需立即就醫(yī)
什么情況下需進(jìn)行絨毛膜活檢
寶寶頭臀徑小是發(fā)育遲緩嗎
準(zhǔn)媽媽受外傷是否易于流產(chǎn)
懷孕第4個月：身心舒暢胃口開
……
懷孕第5個月：可以感覺到胎動了
……
懷孕第6個月：易出現(xiàn)問題的時期
……
懷孕第7個月：迎來胎教黃金期
……
懷孕第8個月：樂享帶“球”生活
……
懷孕第9個月：甜蜜的期待中
……
懷孕第10個月：陣痛中迎來天使
……
產(chǎn)后保養(yǎng)有方，做完美新媽媽
產(chǎn)后頭三天需要注意的事
……
產(chǎn)后飲食原則與飲食宜忌
……
月子里身體變化與飲食重點(diǎn)
……
產(chǎn)后日常護(hù)理細(xì)節(jié)
……
新媽媽塑身與美容
……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    準(zhǔn)媽媽宜適量進(jìn)食豆類食品 有的準(zhǔn)媽媽不習(xí)慣吃豆類和豆制品，這對供給胎兒足夠的健腦營養(yǎng)素很不利。 大豆中含有相當(dāng)多的氨基酸和鈣，正好彌補(bǔ)米、面中這些營養(yǎng)的不足。比如，腦中極為重要的營養(yǎng)物質(zhì)谷氨酸、天冬氨酸、賴氨酸、精氨酸在大豆中的含量分別是米中的6、6、12、10倍，可見其對健腦的作用之大。 大豆中的蛋白質(zhì)含量占40%，不僅含量高，而且多為適合人體智力活動需要的植物蛋白。因此，從蛋白質(zhì)角度看，大豆也是高級健腦品。 大豆所含脂肪量也很高，約占20%。在這些脂肪中，油酸、亞油酸、亞麻酸等優(yōu)質(zhì)聚不飽和脂肪酸又占80%以上，這就更說明，大豆確實(shí)是高級健腦食品。 此外，100克大豆中含鈣240毫克，含鐵9.4毫克，含磷570毫克，含維生素B10.85毫克，維生素B20.30毫克，含煙酸2.2毫克，這些營養(yǎng)素都是智力活動所必需的。 與大豆相近的還有黑豆，其健腦作用比黃豆更明顯。毛豆是灌漿后尚未成熟的大豆，含有較多的維生素C，煮熟后食用，是健腦的好食品。 豆制品中，首先值得提倡的是發(fā)酵大豆，也叫豆豉，含有豐富的維生素B2，其含量比一般大豆高約1倍。維生素B2在谷氨酸代謝中起著非常重要的作用，而谷氨酸是腦部的重要營養(yǎng)物質(zhì)，多吃可提高人的記憶力。 大豆對健腦有如此重要的作用，準(zhǔn)媽媽如果懷孕前不習(xí)慣吃豆制品，孕后從胎兒健腦角度出發(fā)，也應(yīng)改一改原有習(xí)慣，適量吃些豆類和豆制品。

編輯推薦

《10月懷胎必備全書》語言淺顯易懂，知識點(diǎn)細(xì)密，科學(xué)實(shí)用。閱讀《10月懷胎必備全書》，使用《10月懷胎必備全書》，會給你的寶寶帶來人生的第一筆資本——良好的教育啟蒙以及健康的體質(zhì)，讓你更平安、圓滿地度過女人生命中最重要的時期，使你的家庭在你的孕期變得更加和諧、美滿，讓你產(chǎn)后的生活依然充滿陽光。

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