美容排毒瘦身1000問

內(nèi)容概要

　　360個美容美膚的方案，輕松搞定你的皮膚。
　　300個排除身體毒素的好方法，無毒真的一身經(jīng)。
　　320個瘦身又塑身的妙招，簡單實用，省時省錢又有效。

書籍目錄

第一章 涓滴營養(yǎng) 水嫩肌膚
第二章 細枝末節(jié) 呵護肌膚
第三章 飄逸秀發(fā) 添豐姿
第四章 形體梳理 魅力四射
第五章 減掉贅肉 健康瘦身
第六章 排掉毒素 使你青春不老
第七章 美白養(yǎng)顏 讓你柔情似水

章節(jié)摘錄

　　電腦一族拿什么拯救明眸和肌膚　　隨著電腦大量進入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染和對使用者健康的影響。長期使用電腦后會感覺眼睛酸澀不已，皮膚逐漸粗糙，痘痘滋生。而久坐電腦前，其熒光屏的頻繁閃動對眼睛具有較強的刺激作用，會讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀?！　【哂懈纳埔暳ψ饔玫氖澄铩　”Ｗo視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有如下幾種：　　1．富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，黑暗時適應(yīng)時間延長，嚴重時造成夜窗癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)眼干燥癥，此病進…步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；而胡蘿卜、菠菜、莧菜、茵蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，也可以經(jīng)常食用。2．富含維生素C的食物。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素C的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果?！　?．鈣。鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。尤其青少年時期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等?！　?．鉻。缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島素發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁中含量也較為豐富。　　5．鋅。鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謝與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等?！　?．珍珠。珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉與龍腦、琥珀等配成的“珍珠散”點眼睛可抑制白內(nèi)障的形成?！　?．海帶。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，可用來作為治療急性青光眼的輔助食物?！　》离娔X輻射的食物　　1．番茄。番茄中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。　　2．綠茶。綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳?！　?．多吃含鈣質(zhì)高的食物，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等?！　?．注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。　　5．注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等?！　　?/pre>








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