詠春永春

內(nèi)容概要

詠春拳其實(shí)是很容易學(xué)、很容易練的功夫，同時(shí)進(jìn)行緩慢，不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，不論男女老少都很適合練習(xí)，拳法利落、簡(jiǎn)潔，沒(méi)有夸張的肢體動(dòng)作，也不違背人體自然結(jié)構(gòu)，更不會(huì)有時(shí)間、場(chǎng)地的限制，是個(gè)隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，還能調(diào)整、松弛、均衡身心、鍛煉肌肉、促進(jìn)全身循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。
《詠春永春》沒(méi)有復(fù)雜難懂的拳法要領(lǐng)，教授詠春拳30余年的司徒長(zhǎng)志老師，教你簡(jiǎn)單利用飲料膠瓶檢視自己“二字鉗羊馬”的馬步蹲得扎不扎實(shí)、運(yùn)用筷子檢測(cè)握拳出力的肌肉變化、拿根竹竿緊貼背部就能明白該怎么挺直脊柱，使用身邊輕松易得的道具來(lái)學(xué)習(xí)，不用勞費(fèi)心力與金錢(qián)尋找木人椿，就能讓你明白詠春拳的招式！
你以前不會(huì)懂的人體對(duì)稱(chēng)“中軸線(xiàn)”“等腰三角形”“圓錐體”，你在電影中學(xué)到的“攤手”“膀手”“伏手”“沖拳”“二字鉗羊馬”“黐手”
等術(shù)語(yǔ)，在《詠春永春》這本書(shū)里你都可以徹底了解。

作者簡(jiǎn)介

司徒長(zhǎng)志，1956年3月12日出生，香港出生，明白功夫?qū)ψ约荷眢w有益無(wú)弊，自13歲開(kāi)始習(xí)武至今，研習(xí)詠春拳至今已40余年，來(lái)臺(tái)灣讀書(shū)後定居，開(kāi)班教詠春拳30多年，教授數(shù)萬(wàn)名本地、外國(guó)學(xué)生。
司徒老師注重將詠春拳法融入生活，突破傳統(tǒng)地域的限制，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)變通創(chuàng)新，而形成自己獨(dú)特的詠春風(fēng)格。不講求炫技華麗的動(dòng)作招式，要求學(xué)生有耐心地學(xué)好基本功夫，并懂得活用、運(yùn)用。

書(shū)籍目錄

壹  詠春拳·新時(shí)尚運(yùn)動(dòng)
  一，什么是詠春
  二，為什么要練詠春
  三，詠春拳的淵源介紹
  四，勤練詠春拳的好處
  五，哪些人適合學(xué)習(xí)詠春拳
  六，詠春拳的基本套路
  七，玩詠春藕手
  八，詠春拳力感拿捏
  九，生活中的類(lèi)木人樁
  十，體用并進(jìn)，知行合一
貳  詠春拳·基本知識(shí)
  一，深呼吸、放松
  二，人體中軸線(xiàn)
  三，外形、內(nèi)意、調(diào)息
  四，找出內(nèi)關(guān)穴
  五，握拳松緊之要訣
  六，日字沖拳
  七，內(nèi)門(mén)、夕卜門(mén)
  八，二字鉗羊馬（正身馬）
  九，肘底力
  十，銅拳、鐵臂、玻璃肚（身）、豆腐頭
  十一，鏟手、托手、打眼手
  十二，來(lái)留去送，甩手直沖
叁  詠春拳·一起來(lái)練功
  第一式：二字鉗羊馬（正身馬）
  第二式：樁手（擺樁）
  第三式：膀手
  第四式：攤手
  第五式：伏手
  第六式：枕手
  第七式：鏟手
  第八式：?jiǎn)胃帧⒔徊娓郑ㄏ赂郑?br />  第九式：沖手
  第十式：拍手
  第十一式：圈手
  第十二式：下按掌
  第十三式：后按掌
  第十四式：欄手
  第十五式：拂手
  第十六式：鏟脫手
  第十七式：雙底掌
  第十八式：打手（標(biāo)手、沖掌）
  第十九式：控手
  第二十式：雙提手
  第二十一式：托手
  第二十二式：護(hù)手
  第二十三式：盤(pán)手（轆手）
  第二十四式：捆手
肆  詠春拳·藕手練習(xí)篇
  第一動(dòng)～第十六動(dòng)

編輯推薦

獻(xiàn)給忙碌的上班族--耗時(shí)少、動(dòng)作小、簡(jiǎn)單易學(xué)，減壓保健；獻(xiàn)給長(zhǎng)身體的青少年--放松肌肉、活動(dòng)筋骨，提升注意力、有助長(zhǎng)身體；獻(xiàn)給注重形象的成功人士--把握脊柱平衡，調(diào)整體態(tài)、培養(yǎng)氣質(zhì)；獻(xiàn)給不能激烈運(yùn)動(dòng)的中老年--動(dòng)作緩慢卻切實(shí)有效，長(zhǎng)期練習(xí)可預(yù)防心血管疾病。

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