少林八段錦

內(nèi)容概要

　　八段錦以調(diào)和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜，順五形、發(fā)生機、變化神奇，通和上下、和暢氣血，去舊生新、充實五臟，驅(qū)外感諸邪、消內(nèi)生百病，補不足、瀉多余，消長之道，妙用無窮。長期習(xí)練能夠百病不生、延年益壽。
　　《少林八段錦》少林弟子練內(nèi)功必學(xué)八段錦，可謂“史上最強養(yǎng)生功”！
　　8個簡單動作，就能松盤活血、增進代謝、調(diào)節(jié)循環(huán)、增強免疫，達到理氣、化淤、祛病、長壽的驚人功效。

作者簡介

　　林勝杰（釋延勝），弟子自幼病痛不斷，體弱多病，孩童時期經(jīng)常進出醫(yī)院，身體狀況極差。七歲時，父親開始親自教他武術(shù)、氣功，身體健康狀況開始大為改善，從此對武術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣。輔仁大學(xué)畢業(yè)后，進入中國河南嵩山少林寺練武，在不斷的努力之下，成為第一位臺灣籍正宗少林的武術(shù)傳人及少林寺第34代弟子，練就了八段錦、易筋經(jīng)及鐵頭功等少林絕技，如今是一位充滿活力的健壯青年。2006年成立“釋門少林功夫團”認真推廣少林功夫，毫不藏私地將自己強健體格的養(yǎng)生秘訣傳授給他人。經(jīng)歷，1979年出生于臺北，自幼接觸武術(shù)基本功，2004年進入中國河南嵩山少林寺武僧團接受訓(xùn)練習(xí)武，2005年拜于少林寺釋永信方丈門下，并被其親收為“座下弟子”，賜法名延勝，成為少林寺第34代弟子，2006年成立“釋門少林功夫團”，認真推廣及教授少林功夫，要繼續(xù)弘揚少林“禪、武、醫(yī)、藝”文化的精神，2007年出版《臺灣鐵頭出少林》一書。

書籍目錄

Part 1 健康觀念篇 氣血和經(jīng)脈，健康的兩大支柱！
Part 2 功法知識篇 少林八段錦拉筋活血，天天去除壞細胞！
Part 3 基礎(chǔ)動作篇 呼吸和暖身，做操前必會的兩堂課！
Part 4 功法操練篇 每天10分鐘，八段錦助你遠離老?。?br />Part 5 養(yǎng)生飲食篇 和練對功一樣重要，吃對癥健康法則！

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    林老師不但功夫了得，養(yǎng)生之道和廚藝更是精湛。我們常在老師家的陽臺練完功之后，接著練習(xí)做菜；老師燒的菜色、香、昧俱全，還強調(diào)取材天然新鮮，配合不同的季節(jié)進行搭配。在練功耗能之后，讓身體獲得營養(yǎng)補充，外強筋骨、內(nèi)壯五臟，這正說明了為何老師現(xiàn)在年屆八旬，依然中氣十足、容光煥發(fā)。如今我也受其影響，練功與飲食并重，追求整體健康之道。 寫電郵給少林寺申請金秀 大學(xué)畢業(yè)后，我身為家族長孫，理應(yīng)繼承家業(yè)從商，而且我在外面做的那些五花八門的工作。沒有一個能持久的：但是我一直想起林老師曾鼓勵我：“學(xué)武之人，一定要進少林寺看看?！庇谑俏覍戨娻]去少林寺申請入寺進修，前后寫了上千封電郵、用了一年跟少林寺“網(wǎng)絡(luò)交友”，才終于獲準去練武。 在去少林寺之前，我離家最遠只到過澎湖而已：父母直到我拎起行李那一刻，他們才相信我不是開玩笑的，母親當場淚崩，他哭我去少林寺會吃苦，可能也怕我去“出家”，如果那樣身為長媳的她怎么給家族交代。事實上，“出家”和“皈依”是不同的，我這位俗家弟子只是一心要進少林寺練武！ 初上少林寺時，嵩山是零下3℃的冰蒼白雪，每天清晨四點半起床，持續(xù)練功十幾個小時。和兩干多個師兄弟住在武僧團培訓(xùn)基地，看過很多人因為受傷、逃跑、驗收不合格被退訓(xùn)，我也因為想家、水土不服、又累又痛，有好幾次想放棄，卻因無法逃避而選擇堅強面對，也逐漸懂得向師兄和師父請益。熬過一年之后，才覺得訓(xùn)練對身體的負擔減輕不少，加上師父釋永信方丈選我進“少林寺武僧團”，則開始了此生不同的功法和心法修行。 我的師父——少林寺永信方丈（現(xiàn)任），個性不慍不火，卻又不怒而威，多年來我從沒見師父發(fā)過脾氣，即使我犯了錯，師父也總是悉心教誨，以言教及身教感化我沖動剛強的內(nèi)心，在師父的引領(lǐng)之下漸聞智慧、得大自在，幸得他親收為第一位臺灣弟子，賜法名“延勝”，成為少林寺第34代傳人。 “定靜安慮得”傳投少林志業(yè) 從2004至02006年，我經(jīng)歷了武學(xué)圣殿少林寺的洗禮：2006年，肩負著傳承少林文化的使命回到臺北，反而有些“水土不服”。但是，想起師父曾說：“修行不必在叢林之中：普渡眾生也只在一念之間?！蔽译m然沒太大的野心要成就何事，但有滿滿的過程可以和大家分享、貢獻所學(xué)，不只是鐵頭功、易筋經(jīng)、少林拳、達摩劍、陰手棍等武學(xué)，還有從小健身養(yǎng)生的經(jīng)歷和教訓(xùn)。

圖書封面

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