別把生病太當(dāng)回事

前言

我接觸過(guò)兩個(gè)家庭。這兩個(gè)家庭有一個(gè)共同點(diǎn)，也有一個(gè)明顯的不同點(diǎn)。共同點(diǎn)是，這兩個(gè)家庭都有一個(gè)病人，一個(gè)是慢性心臟病病人，一個(gè)是慢性氣管炎病人。不同點(diǎn)是，慢性心臟病病人家里總是陰云密布，病人的病情越來(lái)越重；而慢性氣管炎病人卻擁有一個(gè)快樂(lè)祥和的家庭，當(dāng)你身處于這個(gè)溫馨的家庭時(shí)，你感到的是無(wú)處不在的歡樂(lè)，是家庭成員無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)和病人對(duì)家人的體諒，絲毫察覺(jué)不到這里有誰(shuí)正在經(jīng)歷疾病的困擾。因?yàn)榻?jīng)常去這兩個(gè)家庭，對(duì)他們都有了深入的了解。而這兩個(gè)家庭對(duì)待疾病的不同態(tài)度給了我極大的啟示，并且最終促使我創(chuàng)作本書。我深知很多家庭、很多病人，他們需要朋友、需要方法、需要指導(dǎo)。慢性心臟病病人的家人對(duì)病人可謂事無(wú)巨細(xì)、關(guān)懷備至，但是卻處處謹(jǐn)慎，感覺(jué)整個(gè)家庭處于一種高度警戒狀態(tài)，甚至不敢大聲呼吸。在這種環(huán)境中，病人是無(wú)法得到最好治療的，而且病人家屬也因此生活在陰云中，離幸福生活越來(lái)越遠(yuǎn)。而另外一個(gè)家庭，時(shí)常讓我感動(dòng)不已。這個(gè)普通的家庭，他們并沒(méi)有忌諱談疾病，而把疾病視同他們生命的一部分，認(rèn)為這是再正常不過(guò)的事情。病人告訴我：我這個(gè)病，已經(jīng)成了我自己生命中的一部分，我并不排斥它，既然來(lái)了，就好好共處；而且我很感謝我的家人，他們并沒(méi)有因此怨天尤人或者神經(jīng)兮兮，他們也把這個(gè)病當(dāng)作他們生活的一部分。我很感謝我得的這個(gè)病，它讓我們一家更加和睦、更加幸福。

內(nèi)容概要

本書最大的特點(diǎn)是：溫暖貼心、簡(jiǎn)單實(shí)用。一方面講述病人和家屬如何更快樂(lè)地面對(duì)生病的日子，教會(huì)病人正確應(yīng)對(duì)生病后的煩惱心事，與疾病做朋友。另一方面介紹最經(jīng)典的就醫(yī)經(jīng)驗(yàn)。幫助病人在看病難的今天，多掌握一些看病的“學(xué)問(wèn)”，走出“看病比生病更痛苦”的誤區(qū)。

書籍目錄

前言疾病是我生命中的一部分第一章　別讓疾病破壞你的正常生活　第一節(jié)　別被疾病搞得一團(tuán)糟    1．如果疾病造訪了你    2．重拾心情，應(yīng)對(duì)疾病　第二節(jié)　生病不等于休息    1．生病不是懶惰的借口    2．疾病不是你想象的那樣壞　第三節(jié)　相信醫(yī)生，更要相信自己    1．和醫(yī)生“躲貓貓”很危險(xiǎn)    2．看病更是自己的事　第四節(jié)　病是三分治七分養(yǎng)    1．懂得珍惜自己    2．像觀察天氣一樣觀察自己　第五節(jié)　生病是件痛并快樂(lè)的事    1．疾病是警鐘，敲醒迷途的人    2．如果健康是財(cái)富，那么疾病也是一枚金幣    3．生病給予了我們享受生活的機(jī)會(huì)　第六節(jié)　病人和家人應(yīng)并肩作戰(zhàn)    1．別把疾病當(dāng)成忽視家人的理由    2．家人應(yīng)該有條件的愛(ài)病人第二章　自助者天助　第一節(jié)　誰(shuí)偷走了我們的健康    1．一個(gè)身體健康的乞丐比疾病纏身的國(guó)王幸福得多    2．病由心生：性格決定健康    3．當(dāng)心你的食物：人類百分之八十的疾病是吃出來(lái)的　第二節(jié)　心情是疾病的向?qū)?   1．好心情是一劑良藥    2．壞心情是一種“病毒”　第三節(jié)　久病不愈并非殘花敗柳    1．與疾病握手言和    2．即使是病人，也要追求有滋有味的生活　第四節(jié)　久病成良醫(yī)    1．最好的醫(yī)生是自己    2．久病成良醫(yī)，靠的不是經(jīng)驗(yàn)　第五節(jié)　治病貴在“掌控自己”    1．管住嘴，病早好    2．邁開(kāi)腿，甩掉病　第六節(jié)　把治病當(dāng)成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)    1．如果疾病是老虎，我們就應(yīng)該擁有一顆虎膽    2．做好打攻堅(jiān)戰(zhàn)、持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備第三章　治愈不是目標(biāo)，自我管理是關(guān)鍵　第一節(jié)　重在保養(yǎng)調(diào)理的腸胃    1．腸胃病不是小病    2．膳食纖維：腸胃的清道夫    3．腸胃病也是“心病”    4．腸胃調(diào)理有方法  第二節(jié)　學(xué)會(huì)與電腦健康相處    1．鼠標(biāo)也會(huì)“咬”人    2．別讓頸椎很“受傷”    3·電腦輻射一～健康殺手    4．干眼癥的防與治　第三節(jié)　飲食加鍛煉扼殺肥胖    1．胖人很煩惱，很危險(xiǎn)    2．你屬于肥胖人群?jiǎn)?   3．肥胖也是一種心病    4。肥胖癥防治措施　第四節(jié)　堅(jiān)持服藥確保血壓穩(wěn)定    1．你是高血壓的后備軍嗎    2．高血壓重在預(yù)防    3．自我管理，讓血壓更“聽(tīng)話”    4．高血壓的“茶療”與“菜療”　第五節(jié)　加強(qiáng)鍛煉預(yù)防關(guān)節(jié)　炎    1．關(guān)節(jié)　炎造訪年輕族    2．骨關(guān)節(jié)　炎更“愛(ài)”女性    3．關(guān)節(jié)　炎的家庭治療　第六節(jié)　乙肝病人需要的是信任    1．乙肝真相：沒(méi)有什么大不了    2．他們感染了乙肝，我們?cè)趺崔k    3．乙肝病人飲食宜與忌    4．與乙肝和平相處　第七節(jié)　腎虛別緊張    1．“腎虛”，你還在被忽悠嗎    2．腎虛都是習(xí)慣“惹”的禍    3．盤點(diǎn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品    4．腎病病人的自我調(diào)理　第八節(jié)　科學(xué)飲食找回“糖人”健康    1．糖尿病診治莫入誤區(qū)    2．糖尿病人應(yīng)該算計(jì)著吃    3．糖尿?。涸诔陨辖鉀Q    4．糖尿病人的“運(yùn)動(dòng)處方”　第九節(jié)　做個(gè)快樂(lè)的心臟病人    1．心臟求救信號(hào)    2．有“心病”更易引發(fā)心臟病    3．有用的急救常識(shí)    4．心臟病人的健康生活　第十節(jié)　坦然面對(duì)腫瘤生活    1．腫瘤病人從“心”站立    2．走出腫瘤治療的誤區(qū)    3．做腫瘤病人的貼心人    4．如何當(dāng)好腫瘤病人的家屬　第十一節(jié)　快樂(lè)不起來(lái)也是病    1．也許抑郁癥正向你走近    2．從抑郁中解救自己    3．家里有人得抑郁癥，該怎么辦    4．越吃越快樂(lè)第四章　求醫(yī)看病小竅門　第一節(jié)　看醫(yī)生前要做哪些準(zhǔn)備    1．看病前如何做好準(zhǔn)備    2．看病前應(yīng)注意什么  第二節(jié)　看病謹(jǐn)防醫(yī)托    1．慧眼識(shí)“醫(yī)托”    2．“醫(yī)托”的慣用手段  第三節(jié)　如何講述自己的病情    1．你誤導(dǎo)了醫(yī)生　　2．講述病情有門道第四節(jié)　如何在醫(yī)院快速排隊(duì)  　1．醫(yī)院排隊(duì)難在哪里    2．實(shí)現(xiàn)快速排隊(duì)有訣竅  第五節(jié)　怎樣看病多快好省    1．怎樣選擇醫(yī)院和醫(yī)生    2．看病也要細(xì)算賬    3．參保人員、異地求醫(yī)者如何看病更省錢    4．別讓醫(yī)院忽悠著收費(fèi)  第六節(jié)　醫(yī)改破解“看病難、看病貴”    1．新醫(yī)改后百姓能得到多少實(shí)惠    2．醫(yī)改后百姓如何看病　第七節(jié)　做個(gè)醫(yī)生最喜歡的病人    1．你有過(guò)類似的經(jīng)歷嗎    2．讓你成為聰明的病人　第八節(jié)　科學(xué)護(hù)理，化險(xiǎn)為夷    1．家屬接到病危通知書怎么辦    2．手術(shù)前的準(zhǔn)備及營(yíng)養(yǎng)    3．手術(shù)后的注意事項(xiàng)    4．將病房變成溫馨的家　第九節(jié)　慢性病病人也能活到天年    1．慢性病病人何時(shí)需要去急診    2．不要死于無(wú)知    3．讀懂體檢報(bào)告單    4．與疾病快樂(lè)相擁第五章　住院治療多注意　第一節(jié)　熟悉醫(yī)院環(huán)境    1．了解醫(yī)院的“布置”    2．熟悉醫(yī)院分級(jí)護(hù)理制度    3．了解病人的義務(wù)　第二節(jié)　  了解住院醫(yī)療程序    1．辦理人院手續(xù)    2．入院后如何接受診治    3．怎樣辦理出院手續(xù)　第三節(jié)　遵守醫(yī)院各項(xiàng)規(guī)章　制度    1．病人應(yīng)遵守醫(yī)院規(guī)章　制度　  2．病人應(yīng)該享有哪些權(quán)利　第四節(jié)　建立良好的醫(yī)患關(guān)系　  1．醫(yī)患關(guān)系如此重要　  2．怎樣像朋友一樣與醫(yī)生相處　  3．住院病人有問(wèn)題該找誰(shuí)反映　第五節(jié)　關(guān)于手術(shù)問(wèn)題　  1．手術(shù)前為什么需要家屬簽字　  2．如何簽署手術(shù)同意書　  3．手術(shù)同意書≠手術(shù)合同　  4．手術(shù)分類及審批　第六節(jié)　醫(yī)療保險(xiǎn)保駕護(hù)航　  1．投保須知：住院醫(yī)療險(xiǎn)不保門診　  2．醫(yī)療保險(xiǎn)的種類　  3．精打細(xì)算購(gòu)買醫(yī)療險(xiǎn)　第七節(jié)　理智對(duì)待醫(yī)療事故與糾紛　  1．怎樣判斷是否是醫(yī)療事故　  2．“醫(yī)鬧”是搗亂不是維權(quán)　  3．理直氣壯要索賠附錄一：醫(yī)療事故處理?xiàng)l例附錄二：中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的意見(jiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 別讓疾病破壞你的正常生活第一節(jié) 別被疾病搞得一團(tuán)糟疾病，或許你可以摟著它的肩膀一起出門，在門口你還會(huì)對(duì)它的到來(lái)說(shuō)聲“謝謝”。因?yàn)樗巧咸旖o你派來(lái)的陪練，通過(guò)和它的切磋，你的拳技大長(zhǎng)，身心更加健康，更加充滿力量。1.如果疾病造訪了你如果不幸得病，病人立刻無(wú)所適從，一下子從生活的軌道被拋離出去；而家人通常的反應(yīng)是慌亂緊張，然后是無(wú)窮的憂慮和謹(jǐn)慎。有一個(gè)四十歲患胃病的老師，他的內(nèi)心獨(dú)白最能表達(dá)這種心情：“其實(shí)我自己對(duì)這個(gè)病剛開(kāi)始只是有些恐懼，覺(jué)得一下子偏離了正常生活。但事實(shí)比我想象的還要糟糕，我不只是身體上得了病，連生活也得了‘病’。看著老婆每天為我擔(dān)心，辛勤的勞作，忙著工作，忙著帶孩子，我才發(fā)覺(jué)原來(lái)祥和平淡的生活一下子消失了，我們的家庭在精神上被這個(gè)病搞得一團(tuán)糟。原來(lái)并不是我一個(gè)人生病，而是全家人??！”疾病真的那么可怕嗎？它的出現(xiàn)，讓病人無(wú)精打采，讓家人六神無(wú)主，可生活就應(yīng)該變得這樣一團(tuán)糟嗎？當(dāng)然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海嘯，那的確令人恐怖，但更多的時(shí)候，疾病只是一位特殊的不速之客，可有些人對(duì)這個(gè)不速之客表現(xiàn)得過(guò)分在乎了。好像一旦得病，便必然成了受人擺布的玩偶，自己就像是賭桌上的骰子，只有聽(tīng)天由命的份了。此時(shí)什么尊嚴(yán)，什么智慧，什么成就，一切都將在疾病面前俯首稱臣，不堪一擊，因?yàn)槲覀兯坪跤袆艃阂彩共怀鰜?lái)。還有人，怕家里人知道自己有病而擔(dān)心，怕單位知道有病而下崗，怕女友知道而分手，怕上司知道而影響升遷，自己想方設(shè)法去掩飾，隱瞞，最終“積小疾為大患”。其實(shí)疾病只不過(guò)是人生中一種經(jīng)歷，就好像結(jié)婚、生子一樣，每個(gè)人都不可避免的。既然是一種必經(jīng)的過(guò)程，那么我們何不以平常心對(duì)待它，既來(lái)之，則安之呢？與其仇視它、推搡它，甚至和它頂起牛來(lái)，還不如摟著它的肩膀一起出門，在門口你還會(huì)對(duì)它的到來(lái)說(shuō)聲“謝謝”。因?yàn)樗巧咸炫蓙?lái)的陪練，通過(guò)和它的切磋，你的拳技大長(zhǎng)，身心更加健康，更加充滿力量，而它會(huì)對(duì)你做個(gè)鬼臉說(shuō)：如果需要，它還會(huì)招之即來(lái)。很多時(shí)候，疾病并不可怕，而是我們自己嚇唬自己，尤其是現(xiàn)在，不斷提高的醫(yī)療水平、先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，這些都給我們戰(zhàn)勝疾病提供了很好的幫助、堅(jiān)定了勝利的信心，我們要做的只是先靜下心來(lái)，看看自己的病因在哪里。找到問(wèn)題的根源，治療起來(lái)，就如滾湯潑雪一般迅捷。前不久，一個(gè)朋友給我打來(lái)電話，說(shuō)困擾他十年的痛風(fēng)，不經(jīng)意間就痊愈了。我感受著他的快樂(lè)，即使我們相隔千里，我依然似乎可以看到他快樂(lè)得手舞足蹈。想想他半年前的樣子，簡(jiǎn)直判若兩人。那時(shí)候他的痛風(fēng)非常厲害，經(jīng)常大半夜被急救車送進(jìn)醫(yī)院，他擔(dān)心自己的腳會(huì)被截肢，他絕望地告訴我：我的生活完了，我是一個(gè)廢人了！在病魔的一次次折磨下，他最終選擇了堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀，他嘗試著尋找疾病的根源。后來(lái)一個(gè)老中醫(yī)告訴他，痛風(fēng)是因?yàn)樗闻K解毒的功能弱而引起的，可以嘗試經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再加上腎經(jīng)的復(fù)溜穴，以緩解肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到補(bǔ)肝的目的，從而從根本上治療痛風(fēng)。治病要治本，找到病的根源，才能對(duì)癥下藥。而不是把治病當(dāng)成一種實(shí)驗(yàn)，有的病人每天要按摩很多穴位，還要刮痧、拔罐、練功?？傆X(jué)得運(yùn)用的方法越多，治療的效果越好。其實(shí)，并非如此，我們的氣血就那么多，我們需集中力量，逐個(gè)解決身體的問(wèn)題。切不可將氣血分散各處，無(wú)的放矢。這樣，越治問(wèn)題就會(huì)越多。記住：簡(jiǎn)單才有效，順勢(shì)才迅捷。俗話說(shuō)，病來(lái)如山倒。疾病會(huì)給我們帶來(lái)諸多不便，所以在平常的時(shí)候，就應(yīng)該注意保健，養(yǎng)成一種健康的生活方式，疾病當(dāng)然也會(huì)望而卻步了。2.重拾心情，應(yīng)對(duì)疾病既然疾病已經(jīng)造訪了你，既然你不能馬上和它說(shuō)拜拜，那么就和他做朋友，或許它會(huì)增添你生命的色彩！雖然疾病可以讓我們的身體一時(shí)間承受痛苦，但我們千萬(wàn)不能在心理上輸給疾病，重拾心情，給心靈撒滿陽(yáng)光，生命依然會(huì)絢爛多姿。重拾心情，和疾病抗?fàn)幍降?，最需要的是勇氣、信心和沉著冷靜。只有這樣才能使病魔止步。一、面對(duì)死亡的恐懼如果能先做好最壞的打算，克服自己的恐懼，反而更容易變得堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀。死亡是我們每個(gè)人都要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，生命僅在一呼一吸之間，如果隨時(shí)都做“今天是最后一天”的準(zhǔn)備，我們的生活方式就會(huì)完全不一樣，對(duì)事情也會(huì)有不同的看法。本來(lái)認(rèn)為很了不得的事，一旦想到今天可能是生命的最后一天，也就不得不學(xué)會(huì)“放下”。況且，我們至今對(duì)生死仍舊一無(wú)所知！若認(rèn)為死亡是一切的休止，自然會(huì)對(duì)它產(chǎn)生極大的恐懼。但如果借著這個(gè)生病的機(jī)會(huì)，多去了解生死的哲學(xué)，就不難發(fā)現(xiàn)生死只是一個(gè)過(guò)程，好比換件衣服，并不是一切的休止。二、認(rèn)識(shí)疾病的真面目疾病是我們身體或心靈上失去平衡的結(jié)果，借著它正好讓我們反省一下，重新調(diào)整生活的腳步。首先，過(guò)度勞累?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活壓力大，為了生活，加班加點(diǎn)，飲食無(wú)規(guī)律、體力透支，身體不能得到很好的休息，周而復(fù)始，身體就像超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)械，必然要生病。其次，病由心生。中醫(yī)認(rèn)為，七情六欲是引發(fā)疾病的重要原因。當(dāng)我們面對(duì)不如意的事或突然襲來(lái)的災(zāi)難時(shí)，心里就會(huì)起波瀾，如：氣憤、悲傷、焦慮、恐懼、緊張等。這些不良因素若得不到及時(shí)的發(fā)泄，就會(huì)引發(fā)身體疾病。最后，治病得病?，F(xiàn)代西醫(yī)采用治標(biāo)不治本的方法，僅治療疾病的征兆，而不治其根本。往往原來(lái)用以治病的手段，反倒引起新的疾病，也許是藥物的副作用，也許是開(kāi)刀麻醉的副作用或割除某器官的后遺癥，所以求醫(yī)要三思而后行。另外，隨著高科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們?cè)谙硎鼙憬莸耐瑫r(shí)，身體也承受著巨大的考驗(yàn)，如身體承受著來(lái)自計(jì)算機(jī)、電視、微波爐、復(fù)印機(jī)等高科技產(chǎn)品的輻射。因此為了健康，我們要不斷驅(qū)除這些影響我們身體健康的因素。三、心靈需要除塵有很多情況下，我們生病，是因?yàn)樾撵`上的灰塵太多了，所以我們需要除塵，除塵的方法有多種，有些需要長(zhǎng)期練習(xí)，有些效果較快速。在這兒介紹一種快速法。當(dāng)我們開(kāi)始習(xí)慣性地?zé)罆r(shí)，立刻將注意力轉(zhuǎn)放在自己的心口。這時(shí)將腦海浮起的念頭凍結(jié)住，刻意去想我們最開(kāi)心的事或最喜愛(ài)的人，讓全新的感受取代原先的反應(yīng)。用力吸氣和呼氣，并告訴自己，煩心事已經(jīng)被呼出了。經(jīng)訓(xùn)練后會(huì)立刻改變心律及呼吸，去除煩惱的干擾，使身體改善。把注意力放在心口時(shí)，可以增強(qiáng)我們的靈感，往往會(huì)發(fā)覺(jué)出意想不到的解決方法。另外，每天抽出半個(gè)小時(shí)（多多益善）做會(huì)心的微笑。首先要學(xué)會(huì)對(duì)自己的內(nèi)臟微笑：吸氣時(shí)，體會(huì)自己的腰，吐氣時(shí)，對(duì)自己的腰微笑；吸氣時(shí)，體會(huì)自己的胸，吐氣時(shí)，對(duì)自己的胸微笑；吸氣時(shí)，體會(huì)自己的肝，吐氣時(shí)，對(duì)自己的肝微笑；自己身體的每一個(gè)部分都要照顧到，最后，吸一口氣，體會(huì)每一個(gè)細(xì)胞，吐氣時(shí)，對(duì)每一個(gè)細(xì)胞微笑。斯坦福大學(xué)一位退休的電機(jī)系教授，每天花半小時(shí)以愛(ài)心對(duì)待自己的內(nèi)臟，不到三個(gè)星期，他原本胰臟和前列腺的毛病都好了。四、徹底清除身體垃圾身體疾病來(lái)自飲食不當(dāng)與過(guò)量，吃進(jìn)去的是低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、低能量的食物；新陳代謝的廢物又不能完全排出體外，久而久之，身體成為一個(gè)垃圾場(chǎng)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是“吃不消，拉不出”。第一步，身體大掃除。三天內(nèi)只吃水果，選季節(jié)性、無(wú)農(nóng)藥的，比如西瓜、葡萄（紅的或黑的含有較多礦物質(zhì)）或蘋果等等。第二步，喝適量的水，小口喝。促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)積存的“陳貨”排出。平常人若以熟食為主，腸內(nèi)往往積有五磅至二十五磅的廢物。第三步，曬太陽(yáng)。選擇早上十點(diǎn)半之前，或下午三點(diǎn)半之后的太陽(yáng)作十五分鐘的日光浴。在三天體內(nèi)大掃除期間，也同時(shí)作廚房大掃除，將冰箱、櫥柜里的低營(yíng)養(yǎng)食品扔掉，或送去救荒救饑中心，這些包括罐頭食品、火腿加工食品、熏烤食物等。在健康食品店或菜市場(chǎng)買無(wú)農(nóng)藥的新鮮蔬果（根菜、花果類）、糙米、麥片、小米、小麥、海藻、海帶、紅豆、黑豆、核果、芝麻等。

編輯推薦

《別把生病太當(dāng)回事》：與疾病握手言和。在所有對(duì)健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情緒和惡劣的心境。生病是身體提出的抗議。生病后。你的生活就要“洗心革面”。五十至六十歲這個(gè)人生階段如果保健得當(dāng)，沒(méi)有大的疾病，長(zhǎng)壽是有望的。大多數(shù)的人在壯年之前。對(duì)如何保持身體健康問(wèn)題是漫不經(jīng)心的。健康好像是無(wú)盡的資源，取之不盡，用之不竭。因此，他們很是隨“心”所欲，不講究生活方式，隨意冒犯自然規(guī)律。這樣長(zhǎng)年累月?！吧怼笔芷浜?。身體就像手機(jī)電池，生病了，要及時(shí)充電。電量不足的時(shí)候。千萬(wàn)別強(qiáng)迫使用身體。需要好好休息。

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