出版時(shí)間:2010-4 出版社:江蘇文藝出版社 作者:李巍 頁(yè)數(shù):212
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前言
手足反射健康法簡(jiǎn)稱(chēng)“手療”、“足療”,是一種通過(guò)對(duì)雙手、雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以按摩手法,刺激雙腳穴位,從而調(diào)整臟腑虛實(shí),疏通經(jīng)絡(luò)氣血,預(yù)防或治療某些疾病的方法。該健康法是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分,距今已有兩千多年的歷史。在經(jīng)典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就詳細(xì)介紹了全身的經(jīng)絡(luò)和腧穴,其中有許多是手、足部的穴位,還詳細(xì)介紹了經(jīng)絡(luò)、穴位與五臟六腑的關(guān)系,書(shū)中指出:臟腑有病,可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表穴位,而根據(jù)不同穴位的癥狀,可以推斷相關(guān)的臟腑功能出現(xiàn)了哪些問(wèn)題?! 饵S帝內(nèi)經(jīng)》中多處提到了按摩治病的原理,提出“不通則痛,通則不痛”,疏通經(jīng)絡(luò)氣血才是治病機(jī)制。在臨床實(shí)踐中,也確實(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手足部的反射區(qū)進(jìn)行按摩,可以反映及治療全身多種疾病,使人體恢復(fù)健康?! ‰S著人們生活節(jié)奏逐漸的加快,工作壓力大,越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài),身體的疲勞感增加。而手足反射健康法作為一種簡(jiǎn)單易行、方便快捷的養(yǎng)生方法,不啻為調(diào)整身體狀態(tài)、緩解生活壓力的一種較理想的保健方式。
內(nèi)容概要
手足上的每一個(gè)穴位都是靈丹妙藥,按對(duì)穴位讓身體釋放身體療愈的功效。開(kāi)啟人體大藥,消除惱人病痛,望手足知病情,隨時(shí)隨地可做的自我治療。中國(guó)人代代相傳的祛病真法,只要掌握手足穴位的妙用,你就擁有百病不侵之身。
書(shū)籍目錄
推薦序 讓身體產(chǎn)生自我療愈的作用前言第一章 手到病自去,全靠按壓養(yǎng) 百病莫侵的反射健康法 反射健康法的原理 陰陽(yáng)保平衡 經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)協(xié) 血液循環(huán)要暢通 神經(jīng)反射巧刺激 全息原理找病源 百益無(wú)害的內(nèi)源性激素 心藥醫(yī)百病 按圖索驥找反射 手部透露的身體信號(hào) 足部反射區(qū)開(kāi)啟身體的福穴 一學(xué)就會(huì)、一用就靈的按摩技巧 手部按摩十法 足部按摩八法 事半功倍的按摩技巧 手足反射健康法的宜與忌 反射健康法并非人人宜 反射健康法這樣做最好 反射健康法不宜這樣做 不可做手療的情況 手療要注意 不宜做足療的情況 足療的注意事項(xiàng) 出現(xiàn)以下現(xiàn)象,不必驚慌 望手足知病情 望手診病 望足診病第二章 常見(jiàn)癥狀的手足按摩 呼吸系統(tǒng) 上呼吸道感染——足浴加點(diǎn)刮療法 支氣管炎——保暖加點(diǎn)刮 哮喘——巧刺哮喘點(diǎn)、按揉三間穴 肺炎——中西結(jié)合療法 消化系統(tǒng) 呃逆——深憋氣、按壓橫膈膜反射區(qū) 腹瀉——按摩掌中腸胃疼點(diǎn) 便秘——“高爾夫球療法” 慢性胃炎——手部療法 消化不良——按揉腸胃反射區(qū) 胃下垂——健脾和胃益氣 心血管系統(tǒng) 高血壓——少吃鹽、巧按穴 低血壓——補(bǔ)足脾腎、氣血充盈 中風(fēng)后遺癥——病側(cè)重點(diǎn)按 心悸——要按勞宮穴 冠心病——求助內(nèi)關(guān)、神門(mén)、足心正中線(xiàn) 泌尿生殖系統(tǒng) 前列腺炎——多飲水、按準(zhǔn)反射區(qū) 陽(yáng)痿——指刮加按揉 遺精——單食指刮壓法 不孕癥——補(bǔ)腎氣、調(diào)沖任 神經(jīng)系統(tǒng) 神經(jīng)衰弱——點(diǎn)刮中沖、神門(mén) 頭痛——按摩手心、耳眼 失眠——按中沖 面神經(jīng)癱瘓(面神經(jīng)麻痹)——巧敷生姜末 三叉神經(jīng)痛——刺激四個(gè)頭痛點(diǎn)止痛 坐骨神經(jīng)痛——忌潮濕、按中沖 帕金森氏癥候群——推揉四指尖 內(nèi)分泌系統(tǒng) 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥——推按足底甲狀腺區(qū) 糖尿病——按足底調(diào)節(jié)胰島分沁功能 肥胖癥——刺激脾、胃反射區(qū) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)病癥 頸椎病——促進(jìn)血液循環(huán)可緩解 落枕——熱敷加反射療法 肩周炎——巧按頸肩反射區(qū) 網(wǎng)球肘——小臂上有神穴:少海和曲池 婦兒科病癥 痛經(jīng)——掐子宮點(diǎn)、心悸點(diǎn)止痛經(jīng) 閉經(jīng)——鮮梧桐皮加阿魏熬湯 盆腔炎——掐按反射區(qū)加粗鹽熱敷 更年期癥候群——靜坐補(bǔ)氣、巧按生殖穴 小兒遺尿癥——改善肺脾氣虛可治好 小兒厭食癥——腳后跟踩腳趾療法 驚風(fēng)——掐定驚點(diǎn)止驚風(fēng) 五官科病癥 近視眼——擠按關(guān)沖穴、大骨空 流淚眼——按按耳眼區(qū) 白內(nèi)障——打通申脈、太沖可治好 中耳炎——按揉小指尖 鼻竇炎——忌寒涼、常按摩 口腔潰瘍——補(bǔ)足維生素B、按壓中沖與商陽(yáng) 皮膚科病癥 痤瘡——按按合谷、少商、魚(yú)際就見(jiàn)好 濕疹——按壓止癢點(diǎn) 牛皮癬——找準(zhǔn)病灶 蕁麻疹——手部止癢法 帶狀皰疹——按合谷穴、外關(guān)穴止痛第三章 隨時(shí)可做的手足自我保健 疏經(jīng)通絡(luò)的自我養(yǎng)生 簡(jiǎn)單易學(xué)的日常手足按摩保健法 洗腳后的睡前按摩 晨醒按摩八法 養(yǎng)生“七要” 揉揉脊椎,搓搓掌心——壓力好出口 女性常見(jiàn)病——足底有玄機(jī) 手心與掌心的美容功效 瘦腿、瘦臉、減腹部的小竅門(mén) 夫妻保健的福穴
章節(jié)摘錄
以中指或拇指指腹按于手部穴位上,腕部放松,以肘部為支點(diǎn),前臂做主動(dòng)擺動(dòng),帶動(dòng)腕部和掌指做輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。揉法常與點(diǎn)法、按法配合運(yùn)用?! ∵m用部位:一般用于表淺或開(kāi)闊的穴位。 按摩功用:調(diào)和氣血,溫經(jīng)散寒,理氣松肌。多用于慢性病、虛癥、勞損等癥?! ∽⒁馐马?xiàng):力道輕柔,動(dòng)作連續(xù)而有規(guī)律,用力由小漸大,再由大漸小,均勻持續(xù)地旋轉(zhuǎn)回環(huán),持續(xù)時(shí)間宜長(zhǎng)些。推法…… 用指掌、掌腕、單指、多指及大小魚(yú)際側(cè),著力于一部位,單向直線(xiàn)移動(dòng)?! ∵m用部位:一般用于手臂部位,或沿指向各側(cè)施行?! “茨τ茫和ń?jīng)活絡(luò),祛風(fēng)散寒,調(diào)和氣血,行滯化瘀。多用于慢性病、勞損性疼痛。 注意事項(xiàng):操作時(shí)要求指掌緊貼體表,用力穩(wěn)健,速度緩慢且均勻,一般沿手部的骨骼方向施行。掐法…… 用拇指頂端指甲緣重按穴區(qū),或以拇指與其余四指頂端指甲緣相對(duì),夾持穴位的施術(shù)方法,又稱(chēng)“切法”,是手部按摩手法中刺激量最強(qiáng)的一種方法?! ∵m用部位:一般用于掌指關(guān)節(jié)結(jié)合部及掌骨間縫部位或十指末端(十宣、井穴)。
編輯推薦
臟腑有病,會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到體表穴位,而根據(jù)不同穴位的癥狀,可以推斷相關(guān)的臟腑功能出現(xiàn)的具體疾病。找準(zhǔn)穴位對(duì)手足部的反射區(qū)進(jìn)行按摩,就能逐步根除身體上各種不適癥狀?! 安煌▌t痛,通則不痛”,經(jīng)絡(luò)有溝通表里、聯(lián)系臟腑器官的作用,人體臟腑功能的異常都會(huì)在表層經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn),學(xué)會(huì)辨別身體傳遞的信號(hào),找準(zhǔn)自己的“阿是穴”,疏通經(jīng)絡(luò)氣血才是治病關(guān)鍵?! ∈肿惴瓷浏煼ㄊ抢献孀趲浊陮?shí)踐下來(lái)祛病法寶,我們身體的每一個(gè)穴位都相當(dāng)于一味中藥,不花一分錢(qián),動(dòng)動(dòng)手就能讓身體療癔,不必?fù)?dān)心吃藥的毒副作用,有百益而無(wú)一害?! ?dòng)身體自愈的福田,讓病毒、疾病不上身,教你杳一看手足透露出的九種健康信號(hào),傳授你十八種讓五臟和諧的按摩手法,從黃帝開(kāi)始相傳的養(yǎng)生祛病手法,利用手足反射區(qū)神奇治好六十種常見(jiàn)疾病,足底暗藏女性福穴,讓一切生理痛、乳腺疾病遠(yuǎn)離你,讓身體在小陽(yáng)春中春暖花開(kāi),按圖索驥找反射,一按就靈、一學(xué)就會(huì)、一生享用的手足反射療法。
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