成功心理訓(xùn)練

內(nèi)容概要

作者為大學(xué)生、企業(yè)人士和機(jī)關(guān)人員開(kāi)設(shè)過(guò)一系列“成功心理訓(xùn)練”、“潛能開(kāi)發(fā)”、“領(lǐng)導(dǎo)能力訓(xùn)練”、“減輕壓力訓(xùn)練”、“團(tuán)體心理訓(xùn)練”等方面的講座及課程，我們的講座受到大家的熱烈歡迎?！冻晒π睦碛?xùn)練》一書(shū)，便是我們?cè)谂e辦多次講座的基礎(chǔ)上編寫(xiě)而成的。    本書(shū)包括：神經(jīng)語(yǔ)言程序；積極心態(tài)訓(xùn)練；自信心訓(xùn)練；記憶力訓(xùn)練；學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練；情緒管理訓(xùn)練；情緒管理訓(xùn)練；意志訓(xùn)練等內(nèi)容。本書(shū)是《上海三聯(lián)大眾心理咨詢(xún)叢書(shū)》之一。如果你想擁有成功，不妨看看這本《成功心理訓(xùn)練》。書(shū)中介紹的十七種心理訓(xùn)練法，都是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)所得，其中包括許多成功人士的案例。

作者簡(jiǎn)介

顏世富，四川人，1965年出生。獲復(fù)旦大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)博士學(xué)位、上海師大心理學(xué)碩士學(xué)位、成都中醫(yī)大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。
    現(xiàn)任上海交通大學(xué)管理學(xué)院副教授、上海交通大學(xué)東方管理研究中心常務(wù)副主任.
    曾經(jīng)在復(fù)旦大學(xué)、四川省綿陽(yáng)市中醫(yī)院、四川省綿陽(yáng)市衛(wèi)生局、中共上海市楊

書(shū)籍目錄

緒言 人人與成功有緣一、 神經(jīng)語(yǔ)言程序（NLP）二、 積極心態(tài)訓(xùn)練三、 自信心訓(xùn)練四、 記憶力訓(xùn)練五、 學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練六、 情緒管理訓(xùn)練七、 意志訓(xùn)練八、 人格魅力訓(xùn)練九、 成功的支持系統(tǒng)十、 時(shí)間管理訓(xùn)練十一、表達(dá)能力訓(xùn)練十二、人際溝通訓(xùn)練十三、團(tuán)體精神訓(xùn)練十四、緩解壓力訓(xùn)練十五、適應(yīng)與發(fā)展訓(xùn)練十六、心理保健訓(xùn)練十七、潛能開(kāi)發(fā)訓(xùn)練后記

章節(jié)摘錄

書(shū)摘    思想并不只是腦子里的東西，它表現(xiàn)在我們的生活中，它控制我們的一舉一動(dòng)，規(guī)定我們的喜怒哀樂(lè)，無(wú)處不在。所以一個(gè)人只要能技巧地左右自己的思想，就能創(chuàng)造他想要的生活，成為命運(yùn)的主人。愛(ài)迪生說(shuō)，“思考決定創(chuàng)造”。約伯說(shuō)，“你認(rèn)定一件事，它必然實(shí)現(xiàn)”。詹姆斯·艾倫說(shuō)，“一個(gè)人外在的生活可以反映內(nèi)在的信念”。賽斯說(shuō)，“物質(zhì)現(xiàn)象首先在思想和感覺(jué)中形成，屢試不爽”。這些偉人深深體會(huì)到，人的思想和信仰引導(dǎo)人們創(chuàng)造了生活中發(fā)生的每件事。如果想改善眼前生活，首先必須改變主導(dǎo)這一切的思想。想在現(xiàn)實(shí)生活中創(chuàng)造新意，首先必須在腦中創(chuàng)造新理念。沒(méi)有先行的精神建設(shè)，一切都只是鏡花雪月。    生活中，人們常把成功歸結(jié)為個(gè)人的能力和努力，而把失敗歸因于運(yùn)氣不佳、社會(huì)不公等等。他們很少想一想自己究竟做了些什么，究竟能做什么。當(dāng)然人一降生在這個(gè)世界上就會(huì)受到種種因素的制約。絕大多數(shù)人生來(lái)就是普通人，沒(méi)有超常的智力，也沒(méi)有特殊的家庭背景。但普通人并不是成功者的反義詞。成功者也是普通人。其實(shí)人們?cè)诹w慕別人的成功時(shí)，恰恰忽略了自己也是一座寶藏，充滿了巨大的能動(dòng)性和創(chuàng)造性?！叭艘凶灾鳌?。知什么?大多數(shù)人認(rèn)為要知道自己的短處和不足。這是必要的。但除了知道自己的弱點(diǎn)之外，更要知道自己的長(zhǎng)處和潛力。在我們這個(gè)時(shí)代，僅僅避免犯錯(cuò)是不能成功的。這個(gè)時(shí)代的成功者是那些充滿自信和個(gè)性的人，是敢于標(biāo)新立異，敢于創(chuàng)新的人。有人說(shuō)：“命運(yùn)一半掌握在上帝手中，另一半掌握在我們自己手中。成功就是用我們自己手中的這一半去贏得上帝手中的另一半。”我們手中的這一半就是我們的潛能。我們平時(shí)顯露出來(lái)的能力僅僅是冰山的一角。美國(guó)學(xué)者詹姆斯據(jù)其研究成果說(shuō)：“大部分人只發(fā)展了他蘊(yùn)藏能力的1／10。與應(yīng)當(dāng)取得的成就相比，我們不過(guò)是半醒著。我們只利用了我們身心資源的很小的一部分……”美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛也指出：“實(shí)際上絕大多數(shù)人，一定有可能比現(xiàn)實(shí)中的自己更偉大一些，只是缺乏一種不懈努力的自信?！眲e人能做的事我們?yōu)槭裁床荒茏?馬克思不是說(shuō)過(guò)：“搬運(yùn)夫和哲學(xué)家之間的原始差別，要比家犬和獵犬之間的差別小得多?！彼赃~向成功的第一步就是培養(yǎng)永不言敗的積極心態(tài)，拋棄軟弱、猶豫和自我設(shè)限，堅(jiān)信自己一定能成功。    這一切聽(tīng)起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，但要改變我們多少年養(yǎng)成的習(xí)慣、性格和思想觀念談何容易!人最難超越的就是自己。一個(gè)人要承認(rèn)自己的觀念是錯(cuò)誤的，是需要勇氣和良好的心理素質(zhì)的。要一個(gè)人放棄熟悉的事物更不容易。即使目前的生活痛苦而無(wú)望，人們也常常不愿放棄。因?yàn)閷?duì)生活的熟悉而令人覺(jué)得安全，甚至可以肯定自我存在。這些觀念深深根植于我們的潛意識(shí)中，控制我們卻不易被察覺(jué)。所以走向成功首先必須更新思想。    (四)清除垃圾觀念是成功的前提    一個(gè)人之所以會(huì)成功，因?yàn)樗乃枷牒蛣e人不一樣。成功是一種結(jié)果，并不是真正的原因。真正的原因是他的想法。要讓想法產(chǎn)生結(jié)果，就要通過(guò)具體行動(dòng)。成功與失敗最重要的差異，就在于行動(dòng)的方式。要改變行動(dòng)的方式就要改變思維的模式。每當(dāng)我們決定要做一件事時(shí)，是憑借自己的觀念在做決定。一個(gè)人的行為跟他的價(jià)值觀及信念有絕對(duì)的關(guān)系。假如你覺(jué)得身體很重要，你會(huì)設(shè)立一些健康的目標(biāo)，會(huì)開(kāi)始做一些促進(jìn)健康的事情；假如你覺(jué)得財(cái)富很重要，你會(huì)想辦法賺更多的錢(qián)，去積極地行動(dòng)讓自己致富；假如你覺(jué)得朋友最重要，在你面臨抉擇時(shí)，通常你會(huì)選擇朋友。所以要真正改變一個(gè)人的行動(dòng)，就必須改變他的價(jià)值觀，必須改變他的信念。    思想觀念是人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界、改變世界的工具。但思想觀念不是十全十美、一成不變的。有很多思想觀念隨著時(shí)代的進(jìn)步，已經(jīng)落伍了。但某種思想觀念退出歷史舞臺(tái)要花幾十年，甚至上百年。所以在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，不分青紅皂白接受許多狹隘的落后的觀念，并視為理所當(dāng)然，完全忽略這些觀念對(duì)生活的影響有多大?！拔也粔蚝谩薄ⅰ拔也惶斆鳌薄ⅰ拔疫\(yùn)氣不好”、“別人都不喜歡我”、“這輩子我完了”等等，這些想法深深影響了我們。許多痛苦、恐懼、煎熬都是受了這些自我設(shè)限的消極觀念的殘害。這些消極觀念藏在潛意識(shí)里，躲過(guò)審核。試想一個(gè)人如果認(rèn)為自己很笨，面對(duì)難題，他會(huì)以“反正我學(xué)不會(huì)”為借口而搪塞過(guò)去。他不會(huì)覺(jué)得自己該對(duì)“學(xué)不會(huì)”負(fù)責(zé)，因?yàn)樗X(jué)得“學(xué)不會(huì)”的原因是他無(wú)法控制的遺傳，而不是個(gè)人不努力的結(jié)果。最后他真的學(xué)不會(huì)。相反如果一個(gè)人自認(rèn)聰明能干，他是不會(huì)容忍逃避困難的。因?yàn)檫@樣會(huì)損害了他的自我形象，是對(duì)自我的否定。同樣，一個(gè)人如果抱有“別人都不喜歡我，所以我再怎么努力也不會(huì)受人歡迎”的想法，他就不會(huì)檢討自己的行為方式，不會(huì)積極改善和他人的關(guān)系。他就會(huì)怨天尤人，埋怨別人不理解他，埋怨他遇到一些不可理喻的人。而不是以自我負(fù)責(zé)的態(tài)度去從改變自己做起，以改變境遇。結(jié)果他真的處處不受人歡迎。所以阻礙我們成功的罪魁禍?zhǔn)渍沁@些垃圾觀念。    要改變這些觀念，需要決心、毅力和勇氣；需要仔細(xì)地檢討和修正自己的世界觀和人生觀。許多人常犯的一個(gè)大錯(cuò)誤，認(rèn)為只要肯定自己的需要是什么，一切就會(huì)從天而降。他們不知道必須先鏟除心中自我設(shè)限的意念。外在行為是思想觀念的呈現(xiàn)。除非我們徹底理解那些自我設(shè)限的理念，并加以糾正，否則這些東西永遠(yuǎn)是腦中的毒瘤，阻礙我們開(kāi)創(chuàng)新生活。在相信我們可以過(guò)得比較富裕之前，必須先排除沒(méi)錢(qián)可賺的想法；想愛(ài)自己，必須先排除自己不夠好等否定自我的想法。總之，培養(yǎng)新的精神信仰，必須先放棄舊觀念。    有個(gè)故事足以說(shuō)明這個(gè)原則。    一個(gè)高傲的禪學(xué)者去拜訪一個(gè)禪宗大師，想向他學(xué)習(xí)如何冥想。師父請(qǐng)學(xué)者喝茶，學(xué)者立刻唱起獨(dú)角戲。高談禪理。師父耐心地聽(tīng)了一會(huì)兒，然后問(wèn)學(xué)者要不要喝茶。學(xué)者應(yīng)允，師父開(kāi)始把茶倒進(jìn)學(xué)者的杯子里。杯子滿了，師父卻沒(méi)有停下來(lái)。茶水溢滿了桌面，弄濕了學(xué)者。學(xué)者生氣地責(zé)問(wèn)師父。師父平靜地回答說(shuō)，他的杯子滿了，沒(méi)有空間可以裝茶。    師父的意思是說(shuō)，學(xué)者腦中裝滿了先人為主的觀念，沒(méi)有空間容納新思想。就好像田地里雜草越多，禾苗就越難生長(zhǎng)。只有徹底拋棄舊觀念，健康的思想才會(huì)茁壯成長(zhǎng)。    雖然拋棄熟悉的舊的消極觀念是一件痛苦的事，但如果能夠洞察取代消極觀念的是什么，了解新的積極觀念帶來(lái)的種種好處，我們會(huì)心甘情愿地拋棄舊思想、舊感情的包袱以及其他垃圾?？吹迷角宄驮绞芪?，就不會(huì)執(zhí)著于那些自我設(shè)限的老觀念。(五)設(shè)定積極的目標(biāo)和理想是成功的保證    成功者都有遠(yuǎn)大的理想。沒(méi)有理想，就像沒(méi)有舵手的船，只能隨波逐流。理想具有神奇的力量。它會(huì)牽引著我們朝著目標(biāo)進(jìn)發(fā)。將理想融入潛意識(shí)之中，潛意識(shí)會(huì)幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。有了理想，人才有恒心。人本身有守舊、維持現(xiàn)狀、懶散等方面的惰性，要打破現(xiàn)狀，開(kāi)拓進(jìn)取，必須有克服困難的意志，而理想可以說(shuō)是一盞耀眼的明燈，它的光芒隨時(shí)提醒奮斗者努力前進(jìn)，向理想奮進(jìn)。蕓蕓眾生中，真正能有大成就的人不多，重要原因之一是多數(shù)人害怕失敗，遇到挫折便難以振作起來(lái)。成功者的重要特征之一是：被理想所吸引，百折不撓地奮斗。不怕困難，不畏失敗，視挫折為邁向成功之巔的階梯。理想是恒心和毅力的源泉。    把軍事上的一句術(shù)語(yǔ)“在戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”運(yùn)用到個(gè)人身上就是說(shuō)，一個(gè)想要成功的人既要有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，也要有合理的目標(biāo)。除了有宏偉的長(zhǎng)期戰(zhàn)略目標(biāo)，也要有明確可行的短期目標(biāo)?！叭艘?yàn)閴?mèng)想而偉大”，導(dǎo)致許多人設(shè)立很多遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，卻沒(méi)有設(shè)立短期的目標(biāo)。事實(shí)上大成就是由小成就所積累，大目標(biāo)是由小目標(biāo)所逐步達(dá)成的?！扒Ю镏惺加谧阆隆保恳粋€(gè)成功的人，都是在達(dá)成無(wú)數(shù)小目標(biāo)之后，才實(shí)現(xiàn)他們的偉大夢(mèng)想。每個(gè)人都需要有一個(gè)短期目標(biāo)，因?yàn)槎唐谀繕?biāo)是我們相信自己可以做得到的?！?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
后記多次舉辦“成功心理訓(xùn)練”講座，長(zhǎng)年開(kāi)展心理咨詢(xún)與心理訓(xùn)練工作，我們真切地感受到：人的積極心態(tài)、人的成功素質(zhì)是可以培養(yǎng)的；經(jīng)過(guò)訓(xùn)練。人的潛能是可以得到開(kāi)發(fā)與應(yīng)用的。    我聽(tīng)過(guò)許多報(bào)告、講座，多數(shù)內(nèi)容隨著時(shí)間的流逝而淡忘了。相對(duì)來(lái)說(shuō)，比爾·蓋茨、張躍、李政道的報(bào)告給我留下的印象深一些。人們想目睹世界首富蓋茨的心理與行為令我難于忘卻。人們對(duì)蓋茨的崇拜提醒我：現(xiàn)在人們的成功觀已經(jīng)變了。沒(méi)有看見(jiàn)張躍以前，他們這家民營(yíng)企業(yè)買(mǎi)六架飛機(jī)的新聞給我留下了一點(diǎn)印象，當(dāng)面聽(tīng)他用樸實(shí)的語(yǔ)言分析他及遠(yuǎn)大空調(diào)公司的成功經(jīng)驗(yàn)后，啟發(fā)我重新思考成功學(xué)的一些理論。李政道說(shuō)，“學(xué)問(wèn)”就是“學(xué)習(xí)問(wèn)問(wèn)題”?！皩W(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)”，現(xiàn)在這句話已經(jīng)比較時(shí)髦了，但是，又有多少人真正理解李政道對(duì)“學(xué)問(wèn)”的解釋呢?    我們?yōu)榇髮W(xué)生、企業(yè)人士和機(jī)關(guān)人員開(kāi)設(shè)過(guò)一系列“成功心理訓(xùn)練”、“潛能開(kāi)發(fā)”、“領(lǐng)導(dǎo)能力訓(xùn)練”、“減輕壓力訓(xùn)練”、“團(tuán)體心理訓(xùn)練”等方面的講座及課程。我們的講座受到大家的熱烈歡迎?！冻晒π睦碛?xùn)練》一書(shū)，便是我們?cè)谂e辦多次講座的基礎(chǔ)上編寫(xiě)而成的。    本書(shū)由顏世富博士確定大綱及最后統(tǒng)稿，孫時(shí)進(jìn)、高山川、栗建華任副主編。書(shū)稿由上海交通大學(xué)顏世富，復(fù)旦大學(xué)孫時(shí)進(jìn)、栗建華、高山川、肖永春、文選才，上海財(cái)經(jīng)大學(xué)莊清，上海體育學(xué)院蔣強(qiáng)，東方出版中心蔣銳，上海楊浦教育學(xué)院林貽真，上海浦東精神衛(wèi)生中心蔡正宜，安達(dá)信企業(yè)咨詢(xún)公司曹軼楓，上海交通大學(xué)慧谷高科技創(chuàng)業(yè)中心鄒吳平等人共同編撰而成。    我在上海、江蘇、安徽等地作“自我催眠與成功人生”報(bào)告，受到熱烈歡迎，在南京的一場(chǎng)報(bào)告結(jié)束后，當(dāng)場(chǎng)有二十多人提問(wèn)題。這表明人們對(duì)成功問(wèn)題非常關(guān)注，而且有許多疑問(wèn)。希望本書(shū)對(duì)讀者朋友有切實(shí)的幫助!                                                              顏世富                                                        2001年5月8日于                                                    上海交通大學(xué)管理學(xué)院






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