孕產(chǎn)婦營養(yǎng)餐桌

內(nèi)容概要

　　懷孕生育是人類繁衍的重要途徑，關系著人類未來和世界的發(fā)展，是人類的重要使命和神圣責任。盡管隨著現(xiàn)代科學技術的發(fā)展，產(chǎn)生了“試管嬰兒”、“人工授精”等孕育方法，但人類賴以生存和發(fā)展的基礎，主要還是依靠自身的懷孕與生育?！　言猩鳛橐婚T學科，在國內(nèi)外受到廣泛重視，取得了許多研究成果。自古以來，人們都將懷孕、生育和成長視為自然而然的事情。隨著科學的發(fā)展和認識的提高，人們充分認識到了講究科學方法，提高懷孕、生育、培養(yǎng)的質(zhì)量的必要性?！　】茖W的懷孕生育能夠為嬰幼兒身心成長奠定堅實的基礎。早期教育，特別是胎教，更是一門新興的學科，希望我們每一位年輕的父母自覺學習和接受?！　榱耸刮覀兠恳晃桓改溉?、準確、科學、系統(tǒng)地掌握懷孕、生產(chǎn)、育兒的有關知識，為了使廣大父母順利、如意地孕育出身心健康、活潑可愛的小寶寶，培養(yǎng)出高素質(zhì)的人才，我們在有關專家的指導下，綜合國內(nèi)外最新研究成果，編輯了這套《新媽媽寶寶叢書》，為廣大年輕父母奉獻科學的孕產(chǎn)育兒“圣經(jīng)”。

書籍目錄

第一章  孕婦的營養(yǎng)與飲食第一節(jié)  孕婦先知道懷孕以前吃什么孕婦飲食的原則味道與營養(yǎng)都跟上孕婦的微量元素媽媽與寶寶的營養(yǎng)寶庫寶寶智力大突擊胖孕婦應該吃什么孕婦偏食怎么辦從酸兒辣女說起給太太充足的“內(nèi)洗滌”什么水不能喝飲料的不良作用維生素與胎兒的智力孕婦的營養(yǎng)需求第二節(jié)  豐富多彩的均衡飲食我的水果蔬菜籃粗糧好處多蛋白質(zhì)作用大不要忘了鐵和鋅鈣也不能少脂肪的重要性第三節(jié)  我的情況有些特殊小心妊娠病減輕早孕反應的食品選擇讓有早孕反應的太太一日多餐幸福餐桌實例當孕婦感到惡心、不適時幸福餐桌實例如果孕婦血壓有些高妊娠貧血簡單食療方幸福餐桌實例對付糖尿病的五大法寶孕婦肌肉抽搐不要怕孕婦妊娠水腫的飲食方法第四節(jié)  不良飲食習慣千萬注意營養(yǎng)過剩不要老吃辣食品什么東西不能吃產(chǎn)婦坐月子服用人參好不好產(chǎn)婦在月子里多吃巧克力好不好懷孕喝濃茶、咖啡并不好孕婦要不要忌食山楂不可以混吃的食物組合雞蛋與豆?jié){菠菜與豆腐易患結(jié)石癥海鮮與啤酒牛奶與巧克力海鮮與水果分娩前要適當禁食切記不要猛吃酸性食品生冷有什么害處動物肝臟要少吃吃水果不要放開量甲魚螃蟹不一定好別動！易早產(chǎn)的食物大豆食品要慎用第二章  孕婦早期營養(yǎng)幸福餐桌早期孕婦的飲食特征早期孕婦的營養(yǎng)寶盒第一月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例附：妊娠早期全天菜單第二月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第三月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第三章  孕婦中期營養(yǎng)幸福餐桌中期孕婦的飲食特征中期孕婦的營養(yǎng)寶盒如何調(diào)整中期孕婦的飲食結(jié)構(gòu)第四月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第五月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第六月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第七月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例附：孕中期全天營養(yǎng)便餐譜第四章  孕婦晚期營養(yǎng)幸福餐桌晚期孕婦的飲食特征晚期孕婦的營養(yǎng)寶盒如何調(diào)整晚期孕婦的飲食結(jié)構(gòu)第八月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第九月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第十月母親與寶寶的狀況有哪些營養(yǎng)需求幸福餐桌實例第五章  產(chǎn)后營養(yǎng)及孕婦忌食第一節(jié)  利用食物利產(chǎn)催生利產(chǎn)催生吃什么分娩期的營養(yǎng)需求分娩前的飲食幸福餐桌實例第二節(jié)  寶寶出生后，媽媽吃什么產(chǎn)后爸爸要知道產(chǎn)后一禮拜飲食產(chǎn)婦的營養(yǎng)寶盒幸福餐桌實例怎樣讓產(chǎn)婦開胃口如果產(chǎn)婦陽氣虛弱該怎么辦幸福餐桌實例精血虧虛要多吃什么幸福餐桌實例產(chǎn)后太太腹痛吃什么幸福餐桌實例如果她便秘幸福餐桌實例第三節(jié)  催乳食譜有絕招如何判斷母乳是否充足哺乳期奶水不足的調(diào)整方法給寶寶充足的母乳太太月子里的催乳食譜第四節(jié)  月子里產(chǎn)婦吃飯要謹慎坐月子當然要忌口坐月子能否多吃雞蛋月子里燉雞有講究千萬不可隨意吃醪糟蛋月子里要不要忌食鹽產(chǎn)后為何不能多喝麥乳精產(chǎn)后久喝紅糖水好嗎后記

章節(jié)摘錄

書摘坐月子能否多吃雞蛋　　雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上在產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。不要以為吃得越多越好，不管吃什么東西都應當適量。月子里燉雞有講究　　有很多太太喜歡在月子中吃三七燉雞，并說三七燉雞能補氣血、攆余血，養(yǎng)身體，防百病。三七真的有這么大的作用嗎？　　產(chǎn)后服用三七燉雞的確有一定的好處，但是須注意服用方法和劑量以及個體因素，如果掌握不準確，也會有副作用?！　±夏鸽u最好用2—3年的母雞，有益氣養(yǎng)血、安胎作用。治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗，有滋陽強壯作用。所以，三七燉母雞確實有補氣養(yǎng)血、活血化瘀止痛的功效。對于產(chǎn)后身體虛弱、惡露經(jīng)久不止、小腹疼痛、產(chǎn)后多汗確有一定療效?！　∑湔_用量為：一只母雞加1O一15克三七為宜，兩三天吃一次。如果用量過大，反而有害。容易吃后感到全身發(fā)熱、疲困、疼痛、常流鼻血。所以，凡體質(zhì)壯實，子宮無淤滯、無腹痛，或者有感冒、發(fā)熱、溏便、腹瀉者，就不要再食用三七燉雞?！　296-P297

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書評孕婦偏食怎么辦，嘔吐食療小貼士，大豆食品要慎用。    愛心承諾：我們是一支熱愛孩子的團隊，我們的專家來自首都權威的醫(yī)療及研究機你，正致車于一項崇高而神圣的事業(yè)；吳現(xiàn)在您面前的不僅僅是一本圖書，您將最到專家一對一的個性化服務；當您在孕育和養(yǎng)育寶寶的過程中有什么困惑和疑問，請撥打我們的專家咨詢熱線。

編輯推薦

　　如果您一度為即將到來的新生命激動、徘徊、慌張或喜悅，在這塵埃落定之際，是否松了一口氣？新生命的到來既會帶來無盡的喜悅，也將使您面臨無數(shù)新的狀況和挑戰(zhàn)。從孕育新生命到孩子呱呱墜地，仿佛要經(jīng)歷一個漫長的過程，如何讓孕婦健康生產(chǎn)，這也是本書想要告訴你的！本書盡量在您人生這一個特殊過程中為您的妻子提供一份美好的祝愿，一套科學合理的飲食方式，以使您的下一代與您孕中的愛妻能夠健康、平安。

圖書封面

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