關(guān)愛(ài)男性健康

內(nèi)容概要

男性是社會(huì)和家庭的頂梁柱，面對(duì)現(xiàn)在社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏的生活步伐，他們?cè)撊绾握{(diào)適來(lái)自各方面的壓力和關(guān)系，走出“活得真累”的怪圈和感慨呢？《關(guān)愛(ài)男性健康》從男性心理、衣食住行以及男性性保健、疾病防治等方面，為男性朋友全方位、多角度地提供了有關(guān)的保健知識(shí)和有益的建議。
 《關(guān)愛(ài)男性健康》由翁富美編著。

作者簡(jiǎn)介

翁富美，男，1970年出生，江蘇淮安人。曾就讀于北京中醫(yī)學(xué)院。畢業(yè)后，一直從事臨床醫(yī)務(wù)工作。長(zhǎng)期以來(lái)，潛心探究岐黃之術(shù)，在實(shí)踐中積累了豐富的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)。曾在省市級(jí)刊物上發(fā)表論文多篇。

書(shū)籍目錄

第一章 關(guān)愛(ài)男性的心理健康
 一、男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
 心理學(xué)家對(duì)健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是什么？
 衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
 心理健康的“三好”指什么？
 保持心理健康的十個(gè)要訣是什么？
 為什么中年男性的心理健康更需關(guān)注？
 心理健康需要哪些營(yíng)養(yǎng)素？
 再婚夫妻的心理特征有哪些？
 二、男性心理保健咨詢(xún)
 影響心理健康的因素有哪些？
 早期心理障礙的信號(hào)有哪些？
 為什么到中年會(huì)產(chǎn)生精神壓力？
 引起疲勞的原因是什么？
 過(guò)度疲勞有哪些生理反應(yīng)？
 什么是慢性疲勞綜合征？
 哪些男性易患慢性疲勞綜合征？
 慢性疲勞導(dǎo)致男性早衰的現(xiàn)象有哪些？
 失業(yè)綜合征是怎樣產(chǎn)生的？
 失業(yè)綜合征有哪些具體表現(xiàn)？
 失業(yè)對(duì)身心有哪些影響？
 心理恐懼主要來(lái)源于哪些方面？
 為什么“男兒有淚不輕彈”的說(shuō)法是錯(cuò)誤的？
 為什么說(shuō)中年肥胖者心理是脆弱的？
 三、男性心理調(diào)適與不適防治
 應(yīng)如何調(diào)整生活中的心理危機(jī)？
 中年男性怎樣才能順利度過(guò)更年期？
 緩解壓力有哪些招數(shù)？
 更年期的心理保健應(yīng)注意哪些？
 怎樣消除心中的寂寞感？
 為什么要避免發(fā)怒？
 為什么要常聽(tīng)輕音樂(lè)？
 為什么說(shuō)常笑對(duì)身體有益？
 為什么有以下病癥的人不宜大笑？
 如何克服急躁的情緒？
 如何調(diào)節(jié)和預(yù)防慢性疲勞？
 怎樣防治中年男性的“灰色心理”？
 如何自我調(diào)節(jié)挫折心理？
 如何對(duì)失業(yè)綜合征進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？
 怎樣才能做到心胸豁達(dá)？
 禿頂為什么不必自卑？
 應(yīng)采取什么措施預(yù)防早衰？
 ……
第二章 關(guān)愛(ài)男性的生理健康
第三章 關(guān)愛(ài)男性的四季健康
第四章 關(guān)愛(ài)男性的飲食健康
第五章 關(guān)愛(ài)男性的起居健康
第六章 關(guān)愛(ài)男性的運(yùn)動(dòng)保健
第七章 關(guān)愛(ài)男性的疾病防治

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：（2）性冷淡：當(dāng)你不想做愛(ài)的時(shí)候，不要勉強(qiáng)自己，這是對(duì)自己和伴侶的不尊重。接受自己不再年輕的事實(shí)，忘記那些浪漫的忘年戀、婚外戀，與自己的妻子多交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們的心依然那么近。（3）酗酒：以生活壓力太大為借口而酗酒是一種逃避，不能解決什么根本問(wèn)題，對(duì)酒精的依賴(lài)只能證明你沒(méi)有安全感而已。男性即使喝酒，也要掌握“度”，把麻醉自己的時(shí)間用來(lái)思考解決問(wèn)題上。（4）憂郁：心情沉悶、憂郁的時(shí)候，和伴侶進(jìn)行交談，比如談?wù)勱P(guān)于成長(zhǎng)、關(guān)于生活的話題，你也可以談?wù)勗谀愎ぷ髦凶顬槔Щ蟮膯?wèn)題，讓她來(lái)給你出些主意。這種共度難關(guān)、互相依存的感覺(jué)會(huì)讓你們的感情更上一層樓。（5）過(guò)度懷舊：懷舊沒(méi)有錯(cuò)，但不要否定自己曾經(jīng)做過(guò)的決定，發(fā)生過(guò)的不可更改的事實(shí)。與其怨天尤人，不如想想現(xiàn)在怎么做會(huì)更好。如果要回憶，就去回憶你過(guò)去籃球打得如何出色，中學(xué)時(shí)代英語(yǔ)說(shuō)得如何流利等等。懷舊是一種快樂(lè)，而反悔會(huì)使人衰老。（6）沮喪：人到中年，許多人生變故似乎發(fā)生得頻繁了一些，譬如親朋好友意外離世、公司效益一落千丈、物價(jià)飛漲……令人困擾的生活事件往往會(huì)加劇沮喪感。這個(gè)時(shí)候，別讓這種沮喪壓迫你，除了去看看心理醫(yī)生或者向親近的長(zhǎng)者傾訴外，避開(kāi)鬧市的喧囂，找個(gè)安靜的地方帶上伴侶隱居幾天，心情就會(huì)好了許多。男性出現(xiàn)心理危機(jī)是很正常的，只要注意種種征兆，并進(jìn)行相應(yīng)的、積極的處理，便會(huì)度過(guò)這個(gè)關(guān)口。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，大膽地尋求親友、伴侶的理解，相信男性很快就能恢復(fù)健康的心理，繼續(xù)經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)和溫暖和諧的家庭。

編輯推薦

《關(guān)愛(ài)男性健康》：關(guān)愛(ài)男性健康，幫助男性度過(guò)各種危機(jī)。益于男性身心健康，有助于家庭、社會(huì)的和諧穩(wěn)定。從這里讓你找到：積極的心態(tài)和健康的生活方式。

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