七彩生活-圖解健康養(yǎng)生國(guó)術(shù)太極拳 八段錦 五禽戲 易筋經(jīng)

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代社會(huì)，越來(lái)越多的人注重健康與養(yǎng)生，國(guó)術(shù)以其獨(dú)特的養(yǎng)生方式，深受人們的青睞。而作為國(guó)術(shù)精華之太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，已逐漸與全民的健身相融合，歷經(jīng)千年而經(jīng)久不衰…　　中國(guó)的養(yǎng)生原則講究“閑心”與“勞形”即精神要悠閑，形體要運(yùn)動(dòng)。而國(guó)術(shù)修煉的目的也是通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松精神，進(jìn)而達(dá)到身心和諧的完美境界。國(guó)術(shù)可以強(qiáng)身健體，調(diào)五臟，端正身形，還可防治生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的多種疾病。其中，太極拳以“以靜制動(dòng)，動(dòng)靜相修”為特點(diǎn)：重在“修心養(yǎng)性”，并對(duì)治療糖尿病、心臟病、肺部疾病以及免疫九低等都有很好的功效。八段錦動(dòng)作優(yōu)美、柔順，為國(guó)術(shù)精華之集“錦”。習(xí)練八段錦能改善神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)體液功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用。五禽戲由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成，以“外動(dòng)內(nèi)靜”為特點(diǎn)，對(duì)肩周炎和頸椎病有很好的治療和預(yù)防效果。易筋經(jīng)強(qiáng)調(diào)“筋”對(duì)“聯(lián)絡(luò)周身，通行血?dú)狻钡闹匾?。?xí)練易筋經(jīng)可以活血舒筋。逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。

作者簡(jiǎn)介

魏玉龍，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副教授，中國(guó)第一個(gè)氣功方向的醫(yī)學(xué)博士。擔(dān)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)常務(wù)理事、解放軍衛(wèi)生音像出版社專(zhuān)家顧問(wèn)、全國(guó)氣功教育研究會(huì)理事、少林藥局研究與培訓(xùn)專(zhuān)家、《中華推拿療法雜志》編輯部特聘專(zhuān)家編委等職務(wù)。已在各類(lèi)學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文近40篇，參與編寫(xiě)教材和撰寫(xiě)論著9部。主持國(guó)家博士點(diǎn)項(xiàng)目1項(xiàng)、廳局級(jí)課題1項(xiàng)，參加設(shè)計(jì)科研課題12項(xiàng)（參加廳局級(jí)4項(xiàng)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題4項(xiàng)、教育部教學(xué)課題2項(xiàng)、國(guó)家自然科學(xué)基金課題2項(xiàng)）。已獲廳局級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)4項(xiàng)，省級(jí)科技成果獎(jiǎng)1項(xiàng)，省部級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)1項(xiàng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)。

書(shū)籍目錄

Part 1　24式養(yǎng)生簡(jiǎn)化太極拳Part 2　強(qiáng)體防疾八段錦Part 3　自然養(yǎng)生五禽戲Part 4　強(qiáng)筋健骨易筋經(jīng)

章節(jié)摘錄

插圖：太極拳的發(fā)展與流派矚目當(dāng)前世界，太極拳在發(fā)展速度及影響范圍等方面無(wú)疑遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其他武術(shù)功法，人們甚至把太極拳譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。由此看來(lái)，太極拳不僅在古代人民心中，同樣也在現(xiàn)代人民心中擁有很高的地位和知名度。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的傳習(xí)，太極拳演變出許多流派。其中較有代表性的為陳式太極、楊式太極、孫式太極、吳式太極和武式太極。雖然這些流派在拳風(fēng)和體勢(shì)方面各有異處，但總的套路和習(xí)練宗旨是一樣的！陳式太極拳是在明末清初，由著名拳師陳王廷所創(chuàng)。開(kāi)始時(shí)只編創(chuàng)了5套，后隨著世代的傳習(xí)、演化，又增加了2套。一般稱(chēng)前5套為老架路，后2套為新架路。陳式太極拳的習(xí)練原則和練法要求意、氣、身三者密切配合，以意念帶動(dòng)氣血運(yùn)行，動(dòng)腰轉(zhuǎn)脊，節(jié)節(jié)貫穿，借力制動(dòng)，舍己從人，聽(tīng)勁懂勁，發(fā)勁制敵，剛?cè)嵯酀?jì)，循序漸進(jìn)。河北永年人楊露禪幼時(shí)在一戶(hù)陳姓人家做雇工，因而接觸、學(xué)習(xí)到了太極拳。當(dāng)他長(zhǎng)大回鄉(xiāng)后，依舊堅(jiān)持天天習(xí)練，后來(lái)沒(méi)過(guò)幾年，竟練到了幾乎能打敗村子附近所有人的地步。因此，大家都稱(chēng)他為“楊無(wú)敵”，把他那神奇的拳法稱(chēng)為“軟拳”、“化拳”，并四處傳揚(yáng)。后來(lái)，楊露禪為了讓普通人也能習(xí)練太極拳，就對(duì)其進(jìn)行了修改。楊式太極拳姿勢(shì)簡(jiǎn)單，動(dòng)作舒緩，速度均勻，既適于治療疾病，又適于強(qiáng)身健體。

編輯推薦

《七彩生活39·圖解健康養(yǎng)生國(guó)術(shù):太極拳 八段錦 五禽戲 易筋經(jīng)》是由上海科學(xué)普及出版社出版的。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    七彩生活-圖解健康養(yǎng)生國(guó)術(shù)太極拳 八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) PDF格式下載

---