蝸居心理健康枕邊書

前言

根據(jù)一項最新發(fā)表的調(diào)查統(tǒng)計，世界各地每年約有100萬人自殺。這是一個什么概念呢？通常情況下，100張紙的厚度是1厘米，如果為這些自殺者每人填一張“死亡檔案表”，那么，全世界每年自殺人數(shù)的檔案表堆積起來大約有100米高，約相當于33層樓那么高。如果單從身體角度來看，這其中不乏“健康者”，但因為心理不健康，健康的身體也在自殺行為中隨之消亡。據(jù)有關專家統(tǒng)計，近年來，城市中自殺者比例不斷攀升，其中不乏高學歷人士，例如大學生自殺、研究生自殺、學科帶頭人自殺。近來，更有富士康的“15跳”慘劇發(fā)生。死者一去不復還，生者更應當自??；人生在世都想干一番事業(yè)，豈能“出師未捷身先死”？伴隨著人們生活節(jié)奏的日益加快，競爭越來越激烈，人際關系也變得越來越復雜，工作變動、人口流動等問題使人們的亞健康情‘緒及亞健康心理沉淀、累積。

內(nèi)容概要

　　《蝸居心理健康枕邊書》以《蝸居》中主要人物形象為參照。獨具慧眼，從心理健康的角度。對他們予以細致入微的觀察。從情感、婚姻、情志、健康、“蝸居”等生活狀態(tài)進行了詳盡的說明和剖析。揭開了現(xiàn)代人的心靈密碼?！　∷圃嗨频纳罟适拢恳恍碌男睦韺嶒?。直截了當?shù)难芯堪l(fā)現(xiàn)，不僅為你敞開心扉，撫慰心靈，疏導情緒。收獲健康。還能盡享人生的精彩！

書籍目錄

序言 病由心生，養(yǎng)心刻不容緩第一章 無奈蝸居，健康千萬別“蝸居”撥開迷霧，五成房奴處于亞健康／002房貸、盒飯：白領房奴高發(fā)慢性?。?07怕要孩子怕生病，蝸居者的心?。?12為戀愛買房，成了銀行“打工仔”／01680后的焦慮：孩子養(yǎng)不起，養(yǎng)大啃自己／021活得沒意義，一套房子拖累人一輩子／025空間小視野窄，心靈就會“憋得慌”／028油鹽醬醋茶，計較是身心健康的毒素／033婚姻起裂，拴不住健康套不住幸福／036第二章 海萍：搬不了家，先搬掉家庭壓力自我減壓，職場女心理問題“千千結(jié)”／042河東獅吼：生氣時，呼出的氣體能毒死小鼠／047物欲癥，嫁人嫁人嫁的是人不是錢／053、愛搶話，讓你的心理焦慮“暴露無遺”／057焦慮過度可能導致邊緣型人格障礙／060錢總是不夠花，你不理財財不理你／065強迫癥，房奴切莫自己跟自己過不去／069進化有別，相愛的人講情但不要講理／074她(他)憑什么比我強，攀比讓心理失衡／078買彩票，莫讓“控制錯覺”害了你／084抱怨，誰扇了耶魯畢業(yè)生一記耳光／089第三章 蘇淳：憋屈，為什么道歉的總是我包容，男人心里“窩了一肚子火”／096自卑心理，老好人多自比“窩囊廢”／102離婚非兒戲，莫當吵架的“口頭禪”／108幽默應對牢騷，改變做法換個活法／114戒煙是自救，迷戀吸煙往往心理有?。?19女人要哄，男人打著呵欠也要哄好女人／123正話反說，嘮叨是愛的碎片，是健康的良藥／128相敬如賓，夫妻少一句指責多一句贊美／134男人賺錢有道，女人愛管錢“有理”／140婚姻少說“我的錯”，多說“你是對的”／144逼上梁山，家有悍妻如何以柔克剛／147第四章 海藻：上錯船，所以越愛越孤獨老牛吃嫩草，我為什么走不出他的心／154性是愛情的砝碼，不是情感的“試紙”／‘159女人在乎男人將來，男人在乎女人過去／162買后悔不買難受，購物狂也愛這個家／166一夜情：煮不熟的愛情“夾生飯”／170攀附心理，干得好不如嫁得好、傍得上／‘174情感依賴癥，愛得有多深傷得就有多深／178執(zhí)迷不悟，愛得太癡狂女大不由娘／182婚前性行為，“剩女”學會真愛懂得拒絕／186第五章 小貝：婚姻是人生的另一半事業(yè)既生瑜，何生亮，嫉妒讓自己心理失衡／192誰能告訴我，小女孩為什么喜歡老男人／196別理我，煩著呢：墜入情網(wǎng)抑郁傷心／200一見鐘情，是緣分還是對自己的草率／204性自尊，男人為何無法接受“綠帽子”／209天涯何處無芳草，長期單身誘發(fā)心?。?13婚姻恐懼癥，科學調(diào)情助你“談婚論嫁”／217網(wǎng)絡綜合征：上網(wǎng)讓人“欲罷不能”／220抵觸心理，學會與不喜歡的人打交道／226第六章 宋太太：隱忍拯救的是婚姻的殼無性婚姻，夫妻之愛成了“夾生飯”／230喜新厭舊：女人如何讓婚姻“保鮮”／234對自己好點，讓更年期綜合征平穩(wěn)過渡／239望子成龍望女成鳳，孩子由誰帶更合適／244．保衛(wèi)婚姻，女人如何驅(qū)逐小三套牢愛情／249男人的謊言，千萬要看透，但千萬別戳穿／254．愛不轉(zhuǎn)向：男人愛妻如母，女人愛夫如子／260第七章 宋思明：情感小調(diào)料，人格大分裂登門檻效應，牽手愛情從“小事”做起／264巴納姆效應，為什么人們都感嘆“認命”／267處女情結(jié)，我是你的第一個擁有者／271等有錢就要……奢侈品消費心理揭秘／274魅力何在，為何女人不“壞”男人不愛／278頤指氣使，權(quán)欲膨脹多源于隱性自卑／282生老病死不可免，及時行樂不可?。?86

章節(jié)摘錄

插圖：順便要說一下的是，把愛人當私有物品看得太緊，把孩子管得太嚴，其實也會有同樣的生命體驗，表現(xiàn)就是本來平和的一個人喜怒無常了，本來一個小鳥依人的愛妻變成了一個“悍婦”，看上去名副其實，實際上卻是“假象”。宕開一筆，我們先來看看距離和人心理狀態(tài)質(zhì)檢單額量化關系。人類學家愛德華·霍爾將日常生活中人與人的空間距離分為四類，距離從大到小是公共距離、社交距離、個人距離、親密距離。所謂的公共距離，指的是空間范圍在3.5～8.3米之間，這一距離不適合人際溝通，是公開演說時演說者與聽眾之間的距離。所謂的社交距離，指的是空間范圍在1.2～3.5米之間。通常在正式的社交活動、外交會談、商務交談中，人們保持這種程度的距離。所謂的個人距離，指的是空間范圍在0.5～1.2米之間。這是一個沒有身體接觸的中介距離，熟人或陌生人都可以進入這一范圍。在通常情況下，比較融洽的熟人之間溝通時距離接近較近的一端，陌生人之間溝通時則靠近較遠的一端。所謂的親密距離，指的是空間范圍在0～0.5米之間。這個距離是溝通者能夠進行身體上的接觸，一般只限于情感聯(lián)系十分密切的人之間使用。當然，這里的距離是針對常態(tài)進行的人群區(qū)分，不是可以反推的一一對應關系，比如，零距離接觸，就說明兩個人親密，自然不是，皇帝和嬪妃身體零距離接觸了，但關系上并不一定就親密，那些社會上以“足療按摩”為幌子，以肉體交易為實質(zhì)的小姐，在身體零距離接觸之后，也并沒有就形成真實的親密關系。

編輯推薦

《蝸居心理健康枕邊書》：有關醫(yī)學研究指出：世界各地每年約有100人自殺。通常情況下， 100張紙的厚度是1厘米，如果為這些自殺者每人填一張“死亡檔案表”，那么，每年自殺人數(shù)的檔案表堆積起來大約有100米，相當于30多層樓那么高。如果單從身體角度來看，這其中不乏“健康者”，但因為心理不健康，健康的身體也在自殺行為中隨之消亡。所以，養(yǎng)生先養(yǎng)心，擁有心理健康才能長命百歲。病由心生，養(yǎng)生先養(yǎng)心，心理健康才能不生病，為什么我們?nèi)狈Π踩?？?nèi)心充滿壓力、憤怒、抱怨、抑郁等情緒，為什么我們沒有幸福感？心靈為何不能平靜？這是健康心理嗎，關注健康，關注生活，千萬不要忽視了您的心理……

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