三次深呼吸

內(nèi)容概要

如今，我們的生活充滿了躁動，充滿了壓力。面對逆境，大多數(shù)人選擇了全力與之斗爭，結(jié)果只會給你制造更多的壓力。與這種做法不同，《三次深呼吸》告誡我們“既來之，則安之”，并教會你一個值得嘗試的簡單技巧，無論你多忙，你都能將逆境轉(zhuǎn)變成積極向上、充滿活力的體驗，這種追求身心合一的技巧，能讓你的內(nèi)心寧靜，關(guān)注當下，進入到定心的狀態(tài)，從而轉(zhuǎn)變你的世界觀，改善和提高你的大腦認知重建能力。    托馬斯·克魯姆在闡述這一簡單技巧的精髓時，借助安格斯這一角色，來描述他是如何摒棄脾氣暴躁、身心疲憊和表現(xiàn)糟糕的負面行為，我們跟隨著安格斯，在看似喧囂混亂的世界。一步一步學(xué)會用三次深呼吸采獲得內(nèi)心的寧靜和決心。把束縛自己的消極因素重新轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極進取的動力、通過運用呼吸，體驗呼吸，把呼吸當作定心的工具，我們已然能夠開啟實現(xiàn)潛能的大門，走進無限精彩的新世界。    我們是否身陷各種沖突與我們的生活質(zhì)量高下并不相關(guān)，相關(guān)的是我們面對沖突的方式。要改善自己的生活，你只需要做一做“三次深呼吸” ——無論何時何地，你馬上就可以做。

作者簡介

托馬斯·克魯姆是一位國際知名的作家，專家討論會負責人，武術(shù)大師。他為全球一些大型機構(gòu)和大公司舉辦研討會和訓(xùn)練班，包括前熱點地區(qū)如俄羅斯、北愛爾蘭和南非。 克魯姆著有《定心之旅》和《解決沖突的魔法》(均由西蒙一舒斯特公司出版)，還制作出版過許多與沖突、壓

書籍目錄

序言致謝第一章 皺紋第二章 搭車第三章 第一次呼吸第四章 定心第五章 隱形的老師第六章 第二次呼吸第七章 潛能第八章 第三次呼吸第九章 奇跡第十章 旅程第十一章 實踐，實踐，再實踐后記 實現(xiàn)自我作者介紹

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