幸福女人的秘笈

內(nèi)容概要

　　資深女性勵(lì)志作家韓若解親自執(zhí)筆，各大經(jīng)銷(xiāo)商爭(zhēng)相競(jìng)逐的女性勵(lì)志精品。
　　站在女性的角度寫(xiě)女人幸福的箴言，站在男性的角度寫(xiě)女人幸福的秘訣。
　　無(wú)論你是朝氣無(wú)限的年輕女孩，還是歷經(jīng)風(fēng)雨的成熟女子，都可以在這里找到通往幸福道路的秘笈。
　　我們不是夸夸其談地呆板說(shuō)教女人幸福的理論，而是想要告訴你一個(gè)一生的忠告：做一個(gè)快樂(lè)幸福的女人是有秘訣的，而且，你絕對(duì)可以做得到！

作者簡(jiǎn)介

　　韓若解浙江省蒼南縣人，中國(guó)散文學(xué)會(huì)會(huì)員，北京時(shí)代學(xué)人文研究院研究員。先后在《人民日?qǐng)?bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《中國(guó)青年報(bào)》、《滾石》等報(bào)刊發(fā)表散文、報(bào)告文學(xué)近百篇,
出版《感激生命》、《瀚海蒼?！贰ⅰ缎撵`的禪院》、《人生何處不飛花》、《心靈盛宴》等著作。現(xiàn)為浙江省儒學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、《儒學(xué)天地》副主編。

書(shū)籍目錄

氣質(zhì)篇：優(yōu)雅令你與眾不同
　半是淑女半是妖
　像水蓮花般的嬌羞
　矜持的女人味
　淡淡的書(shū)香
　安靜中的優(yōu)雅
　“撒嬌”的女人可愛(ài)
　成熟女人靜若幽蘭
　女兒是水做的骨肉
兩性篇：愛(ài)情跟婚姻可以共同擁有
　“性”歡與“情”愛(ài)
　不要考驗(yàn)?zāi)銗?ài)的人
　女人如何識(shí)別男人
　理性對(duì)待“離婚”
　提升“愛(ài)情智商”
　愛(ài)是長(zhǎng)久的經(jīng)營(yíng)
　別為婚外情而累
　愛(ài)情是一種能力
　有一種“愛(ài)”叫放手
　聰明女人懂得“示弱”
心靈篇：美麗從心開(kāi)始
　保持女性善良的本色
　過(guò)度抱怨讓生活糟糕
　嫉妒別人，折磨自己
　做個(gè)心理獨(dú)立的女子
　為什么郁悶的總是你
　學(xué)會(huì)掌控自己的心情
生活篇：發(fā)現(xiàn)生活的智慧
　女人要有“心機(jī)”
　巧應(yīng)上司的騷擾
　嘮叨的女人讓人生畏
　辦公室里的生存細(xì)節(jié)
　善于交際，學(xué)會(huì)溝通
健康篇：珍愛(ài)自己的身體
……

章節(jié)摘錄

學(xué)會(huì)掌控自己的心情    處于緊張、悔恨、煩悶、嫉妒等消極狀態(tài)下的女人，看不清問(wèn)題的真相，在作出決策時(shí)也只能從自身的角度出發(fā)，魯莽行事。    心理學(xué)家告訴女人，控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時(shí)多得多的腎上腺素。我們會(huì)較容易失去理智。    當(dāng)然，女人更應(yīng)該學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單易行的平靜心情的方法。比如遇到突如其來(lái)的事情時(shí)，深呼吸，直至冷靜下來(lái)；也可以自言自語(yǔ)，比如對(duì)自己說(shuō)：“我正在冷靜。”或者說(shuō)：“一切都會(huì)過(guò)去的?！边€可以在短時(shí)間內(nèi)分散自己的注意力，想一些令自己高興的事情。這都有利于你在平和情緒狀態(tài)下理智地思考。    我們?cè)絹?lái)越覺(jué)得自己活得太累，整天都面臨來(lái)自事業(yè)與家庭的壓力，搞得焦頭爛額，手足無(wú)措。壓力、焦慮、緊張、煩惱、恐懼，在今天科技高速發(fā)展的工作場(chǎng)所中無(wú)處不在。有些快樂(lè)與煩惱非常易受外界環(huán)境左右，受此影響的人常常表現(xiàn)出喜怒無(wú)常，其實(shí)，這樣的苦惱仍需自己解決。問(wèn)題的癥結(jié)就在于認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)如何對(duì)外界刺激應(yīng)答和選擇。    心情煩躁，是因?yàn)樾撵`總被無(wú)奈和煩悶充斥，看不到生活中的美麗，體會(huì)不到生活中的樂(lè)趣，感覺(jué)不到學(xué)習(xí)和工作中的快樂(lè)。厭倦心理會(huì)對(duì)一個(gè)人的生活和工作造成極大的影響，快樂(lè)生活，積極樂(lè)觀，才能營(yíng)造一個(gè)美好的人生。下面故事中的主人翁，就陷入了一種消極情緒中。    突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)27了，每天還是日復(fù)一日地工作，生活毫無(wú)激情。不知道明天對(duì)我是什么，上完班就想睡覺(jué)，不愿意與人交流。每個(gè)月就拿個(gè)3000塊的工資，想到深圳幾萬(wàn)一平米的房租，很頹廢！過(guò)年老家介紹了個(gè)男孩也在深圳，不咸不淡，也不想見(jiàn)。談不上好，也找不出哪不好，就這么聯(lián)系著，一個(gè)月見(jiàn)個(gè)兩次。    2006年大學(xué)畢業(yè)，沒(méi)掙到錢(qián)，反而還欠了兩萬(wàn)的賬，家里沒(méi)人知道，相反還以為我存了一筆了，真是讓我無(wú)比羞愧。工作上毫無(wú)起色，同事間勾心斗角，真的不能和同事走得太近，吃虧不少。每天晚上睡不著覺(jué)，不知道啥時(shí)是個(gè)頭。整天都無(wú)所事事，不知道該干什么，每天只想著打麻將，除了打麻將真的不知道該干什么，這種感覺(jué)糟糕透了。    言歸正傳，我是去年10月辭職的，打算休息一個(gè)月的，沒(méi)想到一休息就歇到了過(guò)年，不想再上班了。我08年畢業(yè)后干過(guò)兩個(gè)工作，第一個(gè)身體巨累，第二個(gè)心巨累。其實(shí)這兩個(gè)工作對(duì)我的影響很大，讓我對(duì)工作失去了信心，心想再也不上班了，想做個(gè)自由職業(yè)者，可自己真的不知道該干什么，就一直拖著。過(guò)年后，覺(jué)得這也不是個(gè)辦法，就找了個(gè)工作，干了兩個(gè)月，被單位辭了。原因是單位覺(jué)得我沒(méi)激情，整天很懶散的樣子，不適合做銷(xiāo)售?，F(xiàn)在我不上班一個(gè)月了所有人都不知道我被辭了，現(xiàn)在就整天無(wú)所事事，很懶散，懶的連飯都不想去吃，對(duì)什么都沒(méi)一點(diǎn)點(diǎn)興趣。以前我一直覺(jué)得自己是個(gè)有激情的人。前段時(shí)間還以為自己得了憂(yōu)郁癥，去醫(yī)院看了一下，沒(méi)事，可我真的感覺(jué)很痛苦，請(qǐng)大家告訴我該怎么調(diào)整。    可以這樣說(shuō)，一個(gè)善于控制情緒、轉(zhuǎn)移情緒的女人，一定活得比別人快樂(lè)更多。這個(gè)女孩子一切煩惱都源于執(zhí)著，即太在乎什么，希望事情按照她的意愿發(fā)展，也即過(guò)分追求完美。憂(yōu)郁的人總認(rèn)為自己很懂生活，他們把社會(huì)看得很黑暗，把人性看得很扭曲，他們眼里只有消極的一面，不僅把自己的人生搞得前途暗淡，而且會(huì)把這種不滿(mǎn)的情緒傳給身邊的朋友。    人生存于社會(huì)中相互間肯定存在著競(jìng)爭(zhēng)與合作，掌握好深淺和尺度就好，隨時(shí)調(diào)整，不必非黑即白那樣地糾結(jié)。面對(duì)煩惱，如果不進(jìn)行及時(shí)調(diào)節(jié)，就會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。運(yùn)用下面方法也可以自我調(diào)節(jié)心理煩惱，走向健康生活。    運(yùn)用豁達(dá)法。這是指一個(gè)人應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心、知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣就很少有愁?lèi)灍馈?   使用松弛法。這是一種放松身心的方法。具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至可做氣功，訓(xùn)練放松，以意導(dǎo)氣。逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。    學(xué)會(huì)節(jié)怒法。這是一種自我節(jié)制怒氣的方法。主要靠高度的理智來(lái)克制怒氣的爆發(fā)，可在心中默默背誦名言。    ……

編輯推薦

這里，不是浪漫唯美地鼓吹如何提升你的內(nèi)外氣質(zhì)，而是從真實(shí)的生活中提煉鮮活的事實(shí)，以事實(shí)為基礎(chǔ)，以理論為依托，讓你慢慢感悟幸福生活的本來(lái)面目。    這里，不是教條呆板似地從書(shū)本上直接套用理論，而是讓女人在看清生活，讀懂男人的基礎(chǔ)上，避免少走一些彎路，以獲得追求幸福的途徑和方法。    這里，不是大張旗鼓的宣揚(yáng)男人就是一切的理論，讓女人依附于男人，而是教你獨(dú)立自主地?fù)碛邪脒吿斓耐瑫r(shí)，追求簡(jiǎn)單的小幸福，創(chuàng)造屬于自己的獨(dú)一無(wú)二的幸福。    這里，就是《幸福女人的秘笈》所在。

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