輕輕松松玩轉(zhuǎn)健康

內(nèi)容概要

當(dāng)你的胃發(fā)出疼痛的信號時，你是否還在不管不顧繼續(xù)你的饕餮大餐？當(dāng)你的皮膚上出現(xiàn)一片片的痘痘時，你是否會想到是正在穿著的衣服出了狀況？當(dāng)你在床上翻來覆去夜不能寐時，你是否會察覺是不規(guī)律的生活作息影響了你？    健康從來不是一門可以單獨(dú)抽離出來的學(xué)問，它與你的衣食住行息息相關(guān)。不良的生活習(xí)慣會造成身體不適，而健康的身體則需要長期的細(xì)心調(diào)養(yǎng)。閱讀本書，杜絕不必要健康危害。

作者簡介

美雅小仙，曾任某時尚雜志資深編輯，崇尚自然健康的生活方式，希望此書給疲憊的都市人帶來一絲新鮮的空氣。

書籍目錄

第一章  與失眠戰(zhàn)斗　上班族的失眠　　垃圾睡眠知多少　“安心睡”食譜　警惕：入睡錯誤方法示例第二章  吃出健康　打包食物的學(xué)問　豆?jié){新吃法　零食可不是正餐　夜宵，夜宵第三章  關(guān)于飲食的必備工具　砂鍋：想說愛你不容易　冰箱≠保鮮箱　以微波爐為伴　關(guān)心關(guān)心你的筷子第四章  遠(yuǎn)離隱形殺手——煙酒　苦命的伴郎　女人也有脂肪肝　吞云吐霧　美酒加咖啡，不要第五章  聽說過穿衣健康嗎　穿不穿睡衣是個總是　帽子不是裝飾　陽光曬衣　行走在大街小巷的人字拖第六章  家居環(huán)境面面觀　被遺忘的抹布　衛(wèi)生間里的異味　拒絕室內(nèi)污染　家具擺放有講究第七章  生命在于運(yùn)動　撒謊的體重計(jì)　家務(wù)不只是家務(wù)　為鍛煉找點(diǎn)樂趣　回歸無車時代第八章  用藥健康問題　生活常備小藥箱　補(bǔ)不用補(bǔ)　吃藥的壞習(xí)慣　按“時”吃藥

圖書封面

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