自控力

出版時(shí)間：2006-8 出版社：金城出版社作者：何常明頁(yè)數(shù)：156 字?jǐn)?shù)：80000
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內(nèi)容概要

過(guò)去的5年，因?yàn)槿狈ψ钥亓δ愣几冻隽四男┐鷥r(jià)?如果用金錢(qián)衡量會(huì)是多少?如果你仍然沒(méi)有改變，那么還會(huì)付出多大代價(jià)?或許，這是永遠(yuǎn)也得不出的巨大數(shù)字。但是集我十年的培訓(xùn)生涯和我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)所總結(jié)出的，告訴你：沒(méi)有自控力，就沒(méi)有好習(xí)慣，沒(méi)有好習(xí)慣。就沒(méi)有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力卻妄談成功就象盲人在談?wù)擃伾?。本?shū)提供六大解決方案，讓你增強(qiáng)自控力，走出失敗與自責(zé)的怪圈。歡迎廣大讀者朋友登陸www．nlpsky．com．cn與何常明先生交流并獲得更多免費(fèi)學(xué)習(xí)資料。

作者簡(jiǎn)介

何常明，NLPSKY國(guó)際研究傳播機(jī)構(gòu)董事，著名個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師。曾為美國(guó)友邦保險(xiǎn)、中國(guó)移動(dòng)等中外多家企業(yè)提供培訓(xùn)，并應(yīng)邀到北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)等著名院校進(jìn)行演講。著述過(guò)《8分鐘給心沖個(gè)涼》、《用好時(shí)間做對(duì)事》、《改寫(xiě)人生》、《坦誠(chéng)革命》、《心靈巨人》等多本暢銷書(shū)。

書(shū)籍目錄

前言方案一 增強(qiáng)自控力的五個(gè)必備觀念  要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制  簡(jiǎn)單行動(dòng)啟動(dòng)慣性  明確決定重新掌控  破除“生活逃避式想法”  停止批評(píng)自己方案二 用“苦樂(lè)原則"來(lái)增強(qiáng)自控力  苦樂(lè)原則——一切行為的終極推動(dòng)力量  用“苦樂(lè)原則”來(lái)增強(qiáng)自控力方案三 管理神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)制自然改變——真正的改變必須要有神經(jīng)系統(tǒng)的參與  NLP獨(dú)特工具：轉(zhuǎn)換法  NLP獨(dú)特工具：心錨設(shè)定  用心錨設(shè)定養(yǎng)成成功習(xí)慣  導(dǎo)入新信念方案四 催眠的力量——從潛意識(shí)開(kāi)始增強(qiáng)自控力  有效改變從潛意識(shí)開(kāi)始  催眠的神奇威力  用自我催眠增強(qiáng)自控力方案五 管理情緒——自控既是意志的表現(xiàn)，也是情緒智力的表現(xiàn)  情緒究竟有多么重要?  我們究竟該如何對(duì)待情緒?  你覺(jué)得情緒有無(wú)好壞之分?  情緒究竟是如何產(chǎn)生的?  如何馬上變得積極起來(lái)——提問(wèn)法  如何快速調(diào)整狀態(tài)——假裝法  快速消除負(fù)面情緒的工具——改變次感元方案六 發(fā)現(xiàn)使命——自控需持久超強(qiáng)動(dòng)力  增強(qiáng)自控力的真正根本——發(fā)現(xiàn)使命  發(fā)現(xiàn)你的使命——進(jìn)發(fā)持久動(dòng)力  人生目標(biāo)設(shè)定[后記](méi)

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)如何做“最好的自己”的開(kāi)拓性指南寶典。    首先控制你自己然后你才能控制別的人。                                       ——《千年智慧書(shū)》作者 巴爾塔薩·格拉西安    務(wù)要謹(jǐn)守，儆醒。因?yàn)槟銈兊某饠衬Ч?，如同吼叫的獅子，遍地游行，尋找可吞吃的人。你們要用堅(jiān)固的信心抵擋它。                                       ——《圣經(jīng)·彼得前書(shū)》    一個(gè)擁有心靈力量的人，他也許是一位宗教領(lǐng)袖，也許是個(gè)黑帶柔道高手，也許是一個(gè)白手起家創(chuàng)立起大公司的總裁，他們?yōu)榱诉_(dá)到現(xiàn)在這個(gè)目標(biāo)，必定早在許多年前，就開(kāi)始了一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程：他們必須全神貫注，放棄許多日常欲望，做出許多犧牲，體驗(yàn)許多挫折的滋味……                                   ——《獲取成功的精神因素》作者 克萊門(mén)特·斯通    自律是修身立志大事者必須具備的能力和條件，希望每個(gè)人都能做到自律！                                    ——《神奇的情感力量》作者 羅伊·加恩    沒(méi)有自控力，一切規(guī)章制度就形同虛設(shè)！最有力量的人是那些善于掌控自己的人！

編輯推薦

《自控力》提供六大解決方案，讓你增強(qiáng)自控力，走出失敗與自責(zé)的怪圈。歡迎廣大讀者朋友登陸www．nlpsky．com．cn與何常明先生交流并獲得更多免費(fèi)學(xué)習(xí)資料。

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(32)
勉強(qiáng)可看(233)
一般般(398)
內(nèi)容豐富(1653)
強(qiáng)力推薦(135)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)30條)

全書(shū)分六個(gè)方案，其實(shí)前兩個(gè)應(yīng)該是屬于基礎(chǔ)，旨在提高信心和樹(shù)立正確的認(rèn)識(shí)，后面的4個(gè)方案可以說(shuō)是并列的，我覺(jué)得這本書(shū)最大的好處就在這，不像其他培訓(xùn)類的書(shū)籍，若是中間某個(gè)地方無(wú)法達(dá)到要求或者做不到，就進(jìn)行不下去，而這本書(shū)的這些方法并沒(méi)有嚴(yán)格的前后關(guān)系，比如，方案三對(duì)我來(lái)說(shuō)做到就很困難，但是其他幾個(gè)方案我就能接受，讀后面的并不受影響，我想每個(gè)人的特點(diǎn)不同，方法也各有所長(zhǎng)，所以總有一種方案適合。再說(shuō)說(shuō)這本書(shū)的不足吧，能看出來(lái)大部分的章節(jié)是作者自己寫(xiě)的，前后邏輯，內(nèi)容松緊都掌握的很好，而且應(yīng)該經(jīng)過(guò)實(shí)踐，內(nèi)容也很有說(shuō)服力，但是有些內(nèi)容應(yīng)該是借鑒他人或者其他培訓(xùn)書(shū)上的，我不是說(shuō)不可以這樣，但是這樣的章節(jié)作者似乎沒(méi)有仔細(xì)推敲，有些地方像是內(nèi)容的羅列，前后關(guān)系和內(nèi)容主次上感覺(jué)不好，還有每個(gè)人寫(xiě)作的感覺(jué)都不同，從這些章節(jié)上就能反映出來(lái)。不過(guò)總體來(lái)說(shuō)，是一本不錯(cuò)的書(shū)，很值得像我這樣缺乏自控力的人閱讀，也謝謝作者的金石良言。
很喜歡這本書(shū)，文字簡(jiǎn)潔清晰而富有邏輯性。這本書(shū)是面向行動(dòng)的，一些必要的解釋或說(shuō)理都是為行動(dòng)服務(wù)的。僅僅第一個(gè)方案里的幾個(gè)觀點(diǎn)就值回書(shū)價(jià)了：

自信、自尊、自愛(ài)是人格的核心。
要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制。
簡(jiǎn)單行動(dòng)，啟動(dòng)慣性（非常有效?。?。
明確決定，重新掌控。

向所有有或者沒(méi)有足夠自控力的朋友推薦。書(shū)不厚，很快就可以看完，它對(duì)你的生活會(huì)產(chǎn)生影響的。
與其說(shuō)這是一本自控力不如說(shuō)這是一本讓人懂得快樂(lè)生活的法寶
這是我看過(guò)的最好的書(shū)，我按照書(shū)上的方案三去做當(dāng)天晚上就美美地睡了一覺(jué)，大家看看就知道，感謝何常明先生
包裝：半浮雕化的處理握在手上較又手感紙張：還不錯(cuò)，紙質(zhì)采用抗疲勞型紙，雖然紙并不算薄，但非常輕，適合隨身攜帶，自我激勵(lì)，自我控制。印刷：當(dāng)今同類書(shū)籍中已經(jīng)算非常不錯(cuò)的了，而且該書(shū)的重點(diǎn)并不在印刷內(nèi)容：以方案形式提供了六種方案，每個(gè)之間都截然不同。文筆很好，邏輯性強(qiáng)內(nèi)容實(shí)用，很少?gòu)U話涉及心理學(xué)各個(gè)層面：催眠，自我激勵(lì)等等總結(jié)：非常好的一本書(shū)
簡(jiǎn)單行動(dòng)，啟動(dòng)慣性；

快樂(lè)與痛苦；

催眠；

……

每一個(gè)方案，都那么地深入淺出，真好書(shū)。
我買(mǎi)下這本書(shū)很久了，現(xiàn)在才來(lái)評(píng)價(jià)他，是因?yàn)槲铱吹搅俗约撼砷L(zhǎng)的變化，本來(lái)為所欲為、從來(lái)不嚴(yán)格要求自己的我，在這本書(shū)的指導(dǎo)下，現(xiàn)在已經(jīng)能夠按照計(jì)劃去爭(zhēng)取自己內(nèi)心深處的夢(mèng)想
這本書(shū)是在圖書(shū)館看到的。受益匪淺。讓我從心里放下了一直縈繞心頭的恐懼。感謝它。
內(nèi)容很不錯(cuò)，正需要
剛看第一章，但是覺(jué)得很契合我的感受，點(diǎn)到要害，，很有感觸。。。有幫助，推薦大家購(gòu)買(mǎi)
這是一本好書(shū),但你們?cè)趺锤愕?怎么書(shū)面發(fā)黃啊?
只要下定決心,采用書(shū)中的一些方法能夠改善自己的自控習(xí)慣的。
初看簡(jiǎn)介，覺(jué)得就是為向我這樣缺乏自我控制能力的人寫(xiě)的，希望能夠找到好方法完善自己
書(shū)封面有一道很泛黃的地方,是存放久了發(fā)黃所致,里面是很新的,但也是放久了,似乎有點(diǎn)發(fā)黃!希望以后注意,盡量避免,畢竟每個(gè)人都希望自己的書(shū)是很新的書(shū)內(nèi)容非常不錯(cuò),建議一口氣讀完!送書(shū)也很快,總的來(lái)說(shuō)還可以!
雖然有不少拼湊的痕跡，不過(guò)拼湊的都是精品吧。
有一定的作用
剛開(kāi)始看還覺(jué)得還好，但書(shū)本上畢竟是教條主義，有的地方還感覺(jué)讓人不知所云，有時(shí)候又很難理解，估計(jì)跟本人的文化程度也有關(guān)系。
教條主義，本身就是讓人覺(jué)得高深且不知所云,不怎么看好.
好象對(duì)不是十分有耐心的人沒(méi)什么用。
好評(píng)，這本書(shū)我是先看了電子版的，才決定買(mǎi)的，詳細(xì)講述了提高自控力的方法，我很喜歡。
之前買(mǎi)本什么斯坦福大學(xué)的《自控力》，看了幾十頁(yè)沒(méi)什么感覺(jué)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)還有一本《自控力》，沒(méi)讀幾頁(yè)就被吸引住了。不像有的此類讀物泛泛而談，空洞無(wú)物。這本書(shū)語(yǔ)句干練，內(nèi)容充實(shí)，每句話都戳到讀者的心里，非常實(shí)用。
好書(shū)不可多得，很實(shí)用
書(shū)還是很不錯(cuò)的送貨也很快
表達(dá)很口語(yǔ)，內(nèi)容還不錯(cuò)，是一本具有方法工具的書(shū)
說(shuō)得對(duì)，但是要看個(gè)人能否執(zhí)行。
戰(zhàn)略上的指導(dǎo),戰(zhàn)術(shù)上比較難理解和執(zhí)行,需要專業(yè)的人輔導(dǎo)才行
書(shū)里傳授的方法有很多種,但是講述得專業(yè),不是那么好理解運(yùn)用,另外本人對(duì)本書(shū)作者的措辭有點(diǎn)反感....
自認(rèn)為比《用好時(shí)間做對(duì)事》差點(diǎn)
書(shū)是這么寫(xiě)了,但是怎么執(zhí)行還是個(gè)人的問(wèn)題,宣傳的當(dāng)時(shí)有點(diǎn)過(guò)了
歪銳故的 verygood （很好還有#810052002滋補(bǔ)養(yǎng)生藥膳全書(shū)/400道以藥入食的健康食譜 (1)中華養(yǎng)生藥膳大全(修訂本) (1)男人的人脈與財(cái)脈 (1)挑戰(zhàn)哈佛優(yōu)等生全腦訓(xùn)練 (1) 周勤書(shū) ）咋還沒(méi)到

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