超級(jí)記憶力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　國(guó)內(nèi)論述記憶方面的專著較少，特別是權(quán)威著作。喬伊斯教授是國(guó)際記憶學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家，它關(guān)于記憶力的論述被許多心理教育學(xué)家視為經(jīng)典篇章。鑒于此，譯者翻譯了喬伊斯教授這本記憶力的專著，希望廣大讀者能從中獲取一些有益的幫助?！　　　”娝苤?，記憶力是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃。歷史上許多的杰出人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過(guò)的書(shū)一字不差地背誦出來(lái)；而法國(guó)的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對(duì)當(dāng)時(shí)法國(guó)海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報(bào)告有錯(cuò)，他竟能及時(shí)糾正。這種水平一般人都可能達(dá)到。只要不斷重復(fù)，任何一個(gè)普通人都能記住深?yuàn)W的東西。記憶力并不是什么深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。本書(shū)是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則能夠給我們?cè)S多幫助，這將是任何一位渴望記憶女神青睞的青年朋友必讀的好書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

　　布拉德·喬伊斯是哈佛大學(xué)心理研究中心的資深教授，特別是記憶研究方面的權(quán)威專家，他為美國(guó)心理教育學(xué)作出了杰出的貢獻(xiàn)。喬伊斯教授關(guān)于記憶力的著作曾被譯成36種文字，尤其是《超級(jí)記憶力訓(xùn)練》一本書(shū)在美國(guó)和歐洲的銷售量突破800萬(wàn)冊(cè)，該書(shū)中科學(xué)而又簡(jiǎn)單的記憶法則行之有效，意義非凡，毋庸置疑，該書(shū)是記憶學(xué)領(lǐng)域劃時(shí)代的經(jīng)典之作。

書(shū)籍目錄

第一章記憶的奧秘一、記憶力的無(wú)窮魅力*增強(qiáng)你的記憶力*當(dāng)前的記憶能力二、揭開(kāi)記憶的面紗*記憶的概念*明確的記憶意圖*記憶創(chuàng)造奇跡三、記憶力不是天生的*建立記憶的信心*好記憶的基礎(chǔ)*學(xué)會(huì)遺忘第二章神奇的記憶魔法一、代碼記憶法*代碼記憶訓(xùn)練二、形象記憶法*形象記憶訓(xùn)練三、鳥(niǎo)瞰記憶法*鳥(niǎo)瞰記憶訓(xùn)練四、聯(lián)想記憶法*聯(lián)想記憶訓(xùn)練五、荒謬記憶法*荒謬記憶訓(xùn)練六、間隔記憶法*間隔記憶訓(xùn)練七、數(shù)字記憶法*數(shù)字記憶訓(xùn)練八、外語(yǔ)記憶法*外語(yǔ)記憶訓(xùn)練第三章鞏固記憶的基礎(chǔ)一、記憶的前提：注意力*注意力訓(xùn)練二、記憶的魔法：想象力*想象力訓(xùn)練……

章節(jié)摘錄

　　每位演說(shuō)家各有他自己的地點(diǎn)順序，并一貫遵守這一順序。演說(shuō)家在闡述互不相關(guān)的若干主題時(shí)，特地運(yùn)用這種記憶方法，因?yàn)槿说乃枷胗蟹治鲂裕挥性趦蓚€(gè)主題之間表現(xiàn)出邏輯聯(lián)系時(shí)，才能從一個(gè)主題演繹到另一個(gè)主題。地點(diǎn)記憶法則完全符合人為順序的需要，因?yàn)樗軌驍[脫邏輯思維的框框。　　人們很可能覺(jué)得，在自己家中走一圈，沿著自然順序，從前門(mén)走到后院，并給每個(gè)地點(diǎn)（房間）編號(hào)，這是很容易辦到的。如果記憶事物的數(shù)量比現(xiàn)有地點(diǎn)（房間）編號(hào)，這是很容易辦到的。如果記憶事物的數(shù)量比現(xiàn)有地點(diǎn)（房間）多，只要在每個(gè)房間內(nèi)劃分幾個(gè)詳細(xì)地點(diǎn)即可。例如，起居室可分為如下地點(diǎn)：地毯、沙發(fā)、壁爐、留聲機(jī)、音響設(shè)備等。要始終朝同一個(gè)方向前進(jìn)，可能按順時(shí)針?lè)较蚯斑M(jìn)最好。為記清多次地點(diǎn)記憶順序，就要把每次附著于每個(gè)地點(diǎn)上的物品的形象記牢。這樣，人們便鞏固了形象聯(lián)想記憶，并能按照已確定的順序啟動(dòng)回憶?！　∠旅媸歉街洃浳锖偷攸c(diǎn)的列表：　　附著記憶物　　地點(diǎn)　　（1）汽車庫(kù)經(jīng)營(yíng)者　?。?）前門(mén)　?。?）銀行　　　　　?。?）走廊　　（3）郵局　　　　　?。?）起居室　　（4）洗染店　　　　?。?）餐廳　?。?）超級(jí)市場(chǎng)　　　?。?）廚房　　左邊是要辦的事的列表，并按先后順序排列。右邊是記憶附著點(diǎn)，即家中熟悉的地點(diǎn)，可隨意按既定順序排列。　　要按下列順序使用地點(diǎn)記憶法：　　1．想一想第一件要記住的事，即找馬車庫(kù)經(jīng)營(yíng)者。要在心里想象待修的馬車堵在前門(mén)口的情景。要讓這個(gè)“馬車經(jīng)營(yíng)者——前門(mén)口”的聯(lián)想在腦海里停留一會(huì)兒?！　?．它要記住的事做同樣方式的想象和聯(lián)想。關(guān)于“銀行一走廊”的聯(lián)想，要使大腦里出現(xiàn)如下情景：有待存進(jìn)銀行的所有支票散落在走廊的地上?！　?．至于“郵局——起居室”的聯(lián)想，可想象要郵走的包裹放在心愛(ài)的沙發(fā)上。沙發(fā)則是整個(gè)起居室內(nèi)較容易看到的家具?！　?．在“洗染店——餐廳”的聯(lián)想中，可想象待洗的衣服丟在餐桌上，又臟又皺，急待送洗，或者有待小心疊好，放在口袋里……　　5．最后是“市場(chǎng)——廚房”的聯(lián)想。這種聯(lián)想是完全符合邏輯的。因此，可想象廚房空空如也，或做相反的想象，廚房里裝滿了從市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的食品?！　榱税错樞蜣k理表上的事情，人們只需按照平時(shí)的習(xí)慣，從一個(gè)房間走到另一個(gè)房間，原來(lái)附著于每個(gè)房間的待辦事項(xiàng)的形象，便自動(dòng)涌向腦海。這里只需要花一點(diǎn)兒時(shí)間和作微小的努力，便可使聯(lián)想形象浮現(xiàn)出來(lái)。這就是把特定物品的形象附著在特定的地點(diǎn)上的地點(diǎn)記憶原理。為此，要發(fā)揮想象力，使特定事物的形象附著在地點(diǎn)之上，而在習(xí)慣上，這些物品不應(yīng)放在這些地方。這里“市場(chǎng)一廚房”的聯(lián)想，碰巧符合了邏輯思維，這種巧合是極少的。既然必須服從附著物的排列順序，而且應(yīng)當(dāng)一貫遵守同一地點(diǎn)系列，那就絕對(duì)不能決定哪個(gè)附著物置于哪個(gè)地點(diǎn)。這是因?yàn)榈攸c(diǎn)是既定的，不能變動(dòng)的，而且附著物的順序也是事先排定的。不應(yīng)當(dāng)隨便進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)邏輯聯(lián)想。這樣做就擾亂了地點(diǎn)記憶法本身的活動(dòng)。最好是接受某些稀奇古怪的聯(lián)想，而且欣然接受。將第一附著物置于第一地點(diǎn)，將第二附著物置于第二地點(diǎn)，以此類推。要用15秒鐘對(duì)附著物置于其地點(diǎn)加以想象，以鞏鬧它們之間的形象聯(lián)想。對(duì)于太容易的聯(lián)想，必須特別當(dāng)心，因?yàn)檫@種聯(lián)想具有很快地轉(zhuǎn)入下…個(gè)聯(lián)想的傾向。必須始終保處理佔(zhàn)息所蟄求的址時(shí)間。不成幻想會(huì)有小費(fèi)憶，只有進(jìn)行廠有效的努力，才能保證準(zhǔn)確的回憶?！　∮洃浶畔⒃谀X子里約保留24小時(shí)，然后便會(huì)消失。地點(diǎn)記憶體系的運(yùn)行，就像人們使用黑板一樣，用粉筆寫(xiě)在上面的字，不可避免地要被其他字代替。如果由于某種原因，人們不愿意利用自己的家作為實(shí)施地點(diǎn)記憶體系的場(chǎng)所，那么，可用其他場(chǎng)所代替。例如，另外的建筑物、大街或主要街道、貿(mào)易中心，甚至馬車、衣服上的口袋或手提包，以及白己熟悉的其他場(chǎng)所或物品。叮利用的場(chǎng)所和物品不勝枚舉?！　⌒蜗笥洃浄ń⒃谛蜗舐?lián)想的基礎(chǔ)上，也就是說(shuō)，使要記的物品在腦子里形成清晰的形象，并將這一形象附著在一個(gè)容易回憶的固定地點(diǎn)1：。為了使用這種記憶方法，必須放棄邏輯聯(lián)想的動(dòng)機(jī)，因?yàn)檫@種思維體系恰恰建立在沒(méi)有邏輯關(guān)系的形象聯(lián)想的基礎(chǔ)上?！　∈紫?，必須確定一連串熟悉的地點(diǎn)。這是最重要的一步，不可草率從事!要花時(shí)間劃定一個(gè)由地點(diǎn)構(gòu)成的固定的界線分明的網(wǎng)絡(luò)，以用于形象記憶體系。在開(kāi)始階段，20個(gè)地點(diǎn)足夠了?！　〉谝徊剑绻敢獾脑?，可想象和規(guī)劃一下住宅。從前門(mén)開(kāi)始，按順序逐個(gè)房間進(jìn)行規(guī)劃。一旦最后決定了前進(jìn)的方向，可用箭頭做標(biāo)志，一目了然。在進(jìn)行回憶的時(shí)候，可沿著同一方向在腦子里尋找記憶的軌跡，亦即循著地點(diǎn)順序進(jìn)行回憶。在實(shí)施這種體系之前，要徹底了解各個(gè)地點(diǎn)，并能在腦子里按它們所在的順序進(jìn)行想象?！　〉诙剑o各地點(diǎn)命名和編號(hào)，可利用如下列表(這是我　　個(gè)人的列友)：　　l.信箱　　　　　　　　　　　　　　　　　2．前門(mén)　　3.內(nèi)院　　　　　　　　　　　　　　　　　4.裝玻璃的門(mén)　　5．走廊　　　　　　　　　　　　　　6．起居室　　7．客廳　　　　　　　　　　　　　　8．廚房　　9．餐廳　　10．臥室　　11．掛衣服壁櫥　　12．小盥洗室　　14．辦公室　　13．淋浴室　　15.洗滌間　　17．浴室　　16．藍(lán)色房間　　18．黃色房間　　……

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　序言你也可以擁有驚人的記憶力　　阿爾伯特·愛(ài)因斯坦　　我非常高興地與大家談一下記憶力的問(wèn)題。眾所周知，記憶力是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃?！　v史上許多的杰出人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過(guò)的書(shū)一字不差地背誦出來(lái)；而法國(guó)的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對(duì)當(dāng)時(shí)法國(guó)海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報(bào)告有錯(cuò)，他竟能及時(shí)糾正……　　也許你會(huì)說(shuō)，這些都是天才，一般人是不可能達(dá)到他們那樣的水平。其實(shí)你錯(cuò)了，下面我來(lái)講一個(gè)發(fā)生在我的司機(jī)巴特爾身上的事。我在加州時(shí)經(jīng)常作相對(duì)論的報(bào)告，巴特爾把我送到演講廳后，就坐在后邊聽(tīng)我的講演。有一次，我連續(xù)講了三個(gè)報(bào)告，十分疲憊，巴特爾對(duì)我說(shuō)：“教授，您休息一下，我上去替您講?！庇捎谑謩诶?，況且那里的人也不認(rèn)識(shí)我，我就答應(yīng)了巴特爾。令人驚奇的是，巴特爾竟能像我平時(shí)演講得那樣，把深?yuàn)W的相對(duì)論講得十分透徹，而且?guī)缀醴趾敛徊?。　　回?lái)的路上，我問(wèn)巴特爾，為什么他會(huì)具有這么驚人的記憶力，他的回答也是令人驚訝的，“我只是聽(tīng)了您很多遍講演?！笔前?！只要不斷重復(fù)，任何一個(gè)普通人都能記住深?yuàn)W的東西。你們看，原來(lái)記憶就這么簡(jiǎn)單?！　】梢?jiàn)，記憶力并不是什么深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。布拉德教授的書(shū)是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則給了我許多幫助，我相信這是任何一位渴望記憶女神青睞的青年朋友必讀的好書(shū)。

編輯推薦

　　記憶力對(duì)于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的積累起著決定性的作用，許多杰出的成就都是建立在記憶的基礎(chǔ)上。　　美國(guó)文學(xué)大師　海明威　　國(guó)內(nèi)論述記憶方面的專著較少，特別是權(quán)威著作。喬伊斯教授是國(guó)際記憶學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家，它關(guān)于記憶力的論述被許多心理教育學(xué)家視為經(jīng)典篇章。鑒于此，譯者翻譯了喬伊斯教授這本記憶力的專著，希望廣大讀者能從中獲取一些有益的幫助?！　”娝苤?，記憶力是我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中一種最為重要的能力，卓越的記憶力使許多人得以出類拔萃。歷史上許多的杰出人物都擁有驚人的記憶力：古羅馬的凱撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名；亞里士多德幾乎能把所有看過(guò)的書(shū)一字不差地背誦出來(lái)；而法國(guó)的拿破侖更是一位記憶力超群的軍事奇才，他對(duì)當(dāng)時(shí)法國(guó)海岸所設(shè)的大炮位置以及它們的種類都記得清清楚楚，如果部下報(bào)告有錯(cuò)，他竟能及時(shí)糾正。這種水平一般人都可能達(dá)到。只要不斷重復(fù)，任何一個(gè)普通人都能記住深?yuàn)W的東西。記憶力并不是什么深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，只要我們掌握正確的方法，我們就可以擁有驚人的記憶力。本書(shū)是一本絕好的記憶教材，其中許多令人叫絕的記憶法則能夠給我們?cè)S多幫助，這將是任何一位渴望記憶女神青睞的青年朋友必讀的好書(shū)。

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