生命的重建

前言

假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲?海的這本偉大的著作——《生命的重建》。這本巨著不單給人以師長般的教導，而且它還是出自一位偉大的女性之手，她從感人的親身經(jīng)歷中提煉出給我們以智慧、希望和力量的寶石。露易絲在本書中與大家一起分享了她的成長歷程。我懷著欽佩和理解的情感對她的故事產(chǎn)生著共鳴——在我看來，她在這里的描述有些簡短，但其他的可能會是另一本書了。我認為所有要說的都寫在這本書里了。你需要知道的關(guān)于生活的一切，生活的教訓以及怎樣安排自己的生活和工作都在其中。露易絲對疾病背后隱藏的心理模式進行了解析，我認為這非常了不起，非常獨特。那個流落到荒島上的人，如果在一個漂流瓶里發(fā)現(xiàn)了這本書的手稿，他一定能學到為了謀生需要學會的一切。無論你是不是在荒島上，如果你找到通往露易絲?海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已經(jīng)走在正確的道路上了。露易絲的書是上帝送給煩惱世界的最好的禮物。我的職業(yè)是幫助艾滋病患者，我因此認識了露易絲，并且從她的康復工作中受益良多。我讓每一個患者播放露易絲的磁帶——《積極應對艾滋病》，他們第一次聽磁帶之后就得到了許多幫助，一些病人每天都要聽這盤磁帶來充實自己的信心。有一位名叫安德魯?shù)哪惺扛嬖V我：“我每天晚上聽著露易絲的聲音睡覺，早上聽著露易絲的聲音起床！”當我發(fā)現(xiàn)我的患者一步步發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變時，我對露易絲的敬佩和愛與日俱增——當他們的生活中有了露易絲，他們開始給予自己更多的愛與寬容——我敬佩她創(chuàng)造了如此完美的學習體驗。露易絲是一位真正偉大的老師，她耐心地傾聽，給予我們無條件的愛。她簡直就是慈悲之神的化身。如果你能夠?qū)⑦@本書變成你生活的一部分，我會為你感到高興。對于我們每一個人來說，這本書都具有你無法想像的價值！戴夫?布朗1984年9月于美國加利福尼亞

內(nèi)容概要

《生命的重建》是名副其實的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。本書出版后，露易絲
·海所倡導的“整體健康”觀念旋風般席卷了全世界。本書創(chuàng)造了《紐約時報》暢銷書排行榜50周第1名的驕人紀錄，被譯成25種文字，在35個國家或地區(qū)出版，20多年來，全球銷量逾2000萬冊。
　　被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價值！

作者簡介

露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。
　　露易絲

書籍目錄

導言
　對讀者的建議
　我的人生哲學
第一部分 與露易絲一起探討
　第一章 我所相信的
　第二章 你有什么問題
　第三章 問題出自哪里
　第四章 問題是真的嗎
　第五章 我們現(xiàn)在該做什么
　第六章 拒絕改變
　第七章 怎樣改變
　第八章 建立新的一切
　第九章 每日的功課
第二部分 讓這些思想開始運轉(zhuǎn)
　第十章 人際關(guān)系
　第十一章 工作
　第十二章 成功
　第十三章 財富
　第十四章 身體
　第十五章 問題列表
　新的思維摸式
第三部分 結(jié)論
　第十六章 我的故事
我心深處
跋

章節(jié)摘錄

第一章 我所相信的“智慧和知識的大門永遠開啟著。”生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創(chuàng)造我們的將來。對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人；我們應該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因為“我”是自己惟一的思考者。當我們在自己的頭腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：“所有人都對我別有用心，不懷好意。”“所有人對我都有很大的幫助?！眲e輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實從另一方面看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實，那么，我們當然應該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導自己的行為。世界總是接受我們自己對自己的評價世界只接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅信這種新的信念，那么你的世界就會變成這樣?？蓯鄣娜藢哌M你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達你對他們的愛。我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯誤愚蠢的信念這并不是在責備誰，因為在某個特定時刻，我們每個人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因為自己的現(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經(jīng)準備要開始生活中新的、積極的改變。請承認這一點?！澳袃河袦I不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。我們還是孩子時。就受到周圍大人的影響，學習如何看待自己，如何看待生活這是我們學習如何思考自己、如何思考世界的方式?，F(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西?！拔覐膩頉]有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發(fā)怒，我就是個壞人。”這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。我們長大成人以后，會重復我們父母的情感模式這無所謂好壞對錯，這是我們內(nèi)心深處對“家”的認識。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時候，我們對待別人的態(tài)度，仍然像對待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個“只是像”你的父親或母親的情人或老板？同時，我們用父母對待我們的方式對待我們自己。我們用同樣的方式責備和懲罰我們自己。當你用心傾聽時，你甚至能聽到那些詞匯。如果當我們自己是孩子時接受了愛與鼓勵，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己?！澳銖膩頉]有做對過任何事情?！薄岸际悄愕腻e?！蹦闶欠駮r常也對自己這樣說？“你真棒?！薄拔覑勰??！蹦闶欠窠?jīng)常對自己這樣說？可是，我們不能為這些責怪父母我們的父母不可能教會我們他們不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那么他們就不可能懂得如何教你去愛自己。他們只是竭盡全力，把他們在孩提時代學到的東西，依樣畫葫蘆地教導給他們的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就應該更多地傾聽他們童年的生活；如果你抱著同情心去聽，你會了解他們的恐懼和嚴格出自何處。這些“對你實施如此方式”的人與你有著同樣的害怕和驚恐。我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定我們每一個人，注定要在某一個地點、某一個時間，出生在這個地球上，做某一對夫婦的兒女。我們來到世上是因為我們有許多原因要來到這里，包括我們的性別、國籍、膚色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我們的父母是好是壞，家庭環(huán)境是窮是富，也都一樣，我們無法希望這已成定局的一切可以改變，恰如自己理想的樣子。所以，當我們長大以后，我們不可以單方面地埋怨父母，甚至把所有的過失都推到他們身上，指著他們說：“這一切都是你們造成的。”事實上，在我們未出生以前，是我們自己選擇了現(xiàn)在的父母，心甘情愿地要做他們的子女。我們每個人都與父母有緣。我們從小依賴父母，一心一意地跟著父母，學習他們的那一套信仰和制度。等到我們長大，遇上種種經(jīng)歷，便將從父母那里學來的，應用到自己的生活中，不停地、重復地去實行?！爱斚隆庇肋h是力量的源泉你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決于你的年齡）所說的話決定的。然而，那是你的過去。它已經(jīng)過去了，完畢了。重要的是此時此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說什么話，因為你現(xiàn)在的思想和語言將創(chuàng)建你的未來。你的力量的源泉來自“當下”，它正在形成明天的、下星期的、下個月的、明年的以及以后的經(jīng)歷。你不妨注意此時此刻你正在思考什么。它是積極的還是消極的？你是否希望現(xiàn)在的理想將來會成為事實，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！

后記

《生命的重建》在15年前首次與讀者見面。這15年間，發(fā)生了許多事情。這本書不僅圓了我的夢，還幫助很多人改善了生活?！渡闹亟ā繁环g成25種不同文字，銷售量超過了1600萬冊，(注：這是截至2001年的數(shù)據(jù)，至今銷量已逾2000萬冊)。人們對這本書的需求是跨越國界和種族的。我想這本書之所以成功，是因為它能夠在不讓人們感到內(nèi)疚的基礎(chǔ)上幫助他們改變自己。6年多以來，我一直花時間和艾滋病患者一起工作。有一個晚上，6位男士來我家拜訪，從那以后到現(xiàn)在的兩年時間里，我們每周一次的聚會人數(shù)已經(jīng)發(fā)展到800人。在這段時間里，我自己也有了長足的進步。我的心靈經(jīng)常被震撼，在我的余生中我將永遠記住那些經(jīng)歷。海瑞德支持組織(Hayride Support group)目前仍然活躍于好萊塢西部，盡管我已經(jīng)不再和他們聯(lián)系(因為我?guī)啄昵熬鸵呀?jīng)搬出來了)。在我寫完這本書以后，有些海瑞德組織的人來找我，我們一起探討了艾滋病方面的積極信息。很快，我的書就上了暢銷書排行榜，并且在排行榜上連續(xù)保持了13周。我很驚訝，生活是如何將我推向如此多的方向。在很長一段時間里，我每天工作10個小時，每周工作7天?，F(xiàn)在我把更多的時間用在了花園里，侍弄植物使我獲得了極大的樂趣。我是一個將工作安排得井然有序的園丁，沒有一片萵苣葉子或任何一株植物的葉子被浪費掉。所有的落葉都被我放到肥料堆里，我慢慢地使我的土地變得肥沃、富有營養(yǎng)。我盡可能多地吃自己花園里結(jié)出的果實，一年四季都能享受新鮮蔬菜和水果帶來的快樂。我的寵物也為我?guī)砗芏嗫鞓?。愛對任何人來說都是美好的，包括寵物。我被五條件的愛包圍，我們都從中獲得了很多樂趣。生活在不斷地循環(huán)往復。你在某段時間里做一件事情，然后你又在下段時間繼續(xù)向前。有一段時間我在各地授課，作巡回演講。我作了一個“10日深度訓練計劃”，后來的兩年時間里又在開“展望未來座談會”。但是現(xiàn)在我不再做這些了。我進入半退休狀態(tài)，在這段時間里真正享受生活的樂趣。我已經(jīng)75歲了，我對生活的看法已經(jīng)不一樣了，我對“如何安度晚年”有很大興趣。我想成為一個卓越的老人，把我今后的時光看成珍寶。我也想將這些寶貴的經(jīng)驗傳授給其他人，使他們在晚年能擺正自己的位置，成為睿智的老師。我相信，我們直到最后一刻仍然是健康的，仍然能夠自由走動，我們能夠享受生活的每個時刻?！渡闹亟ā愤@本書是由HAY機構(gòu)出版的。我們專門出版不同作者的自助書籍和磁帶。我們通過幫助其他人提高生活質(zhì)量來賺錢，這種感覺真好。我真的喜歡為其他作者提供心理健康方面的有用信息。有一次，一位占星家說在我出生的時候，我的星象圖顯示我將以一對一的方式幫助許許多多人。當然，75年以前，錄音機還沒有發(fā)明出來，所以很難解釋那個圖形，它是怎么知道我能讓那么多的人聽我的磁帶。然而，由于科學技術(shù)奇跡般地發(fā)展，我錄音帶上的聲音每天晚上伴隨著成千上萬的人進入夢鄉(xiāng)。結(jié)果是，很多我從來沒有見過的人感到他們認識我，因為我們一起度過了那么多親密的時光。我所做的事情最美妙之處在于，它使我能夠把愛的問候帶到任何地方。很多人感到我是幫助他們走出思想泥沼的老朋友?，F(xiàn)在，我有自己的專欄，名稱可能是“親愛的露易絲”或“問問露易絲”，具體使用哪一個由出版機構(gòu)決定。我的專欄是從兩年前的《思維科學》雜志開始的，目前在50個不同出版物上發(fā)表，讀者超過1000萬人。如果你想在當?shù)氐膱蠹埳峡吹轿业膶?，請告訴我。下一步，生活將帶給我什么？我不知道。然而，我會向下一個冒險的經(jīng)歷徹底敞開心扉，全身心地迎接它的到來。露易絲?海

媒體關(guān)注與評論

“一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作。”——伯尼·S·西格爾，醫(yī)學博士，《愛，醫(yī)生與奇跡》作者“假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》?！薄鞣颉げ祭?，名著《自我實現(xiàn)的冒險》作者

編輯推薦

《生命的重建》是譽滿全球的健康觀念第一暢銷書，被譽為生命教育圣經(jīng)般的巨著，曾經(jīng)創(chuàng)造了《紐約時報》暢銷書排行榜連續(xù)50周第1名的驕人記錄?！都~約時報》暢銷書排行榜50周第1名，譯成25種文字，全球銷量2000萬冊。你是否感到身心疲憊？你是否覺得有無法承受的壓力？你是否經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)？你是否想擺脫疾病的折磨？你是否對過去的事情無法釋懷？你是否無法化解心底的怨恨？生命真的可以重建嗎？正如戴夫?布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價值！

名人推薦

“一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作?！薄?S?西格爾，醫(yī)學博士，《愛，醫(yī)生與奇跡》作者“假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲?海的這本偉大的著作——《生命的重建》?！薄鞣?布朗，名著《自我實現(xiàn)的冒險》作者

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