孕產(chǎn)婦怎么吃-80種合理的孕期及產(chǎn)期膳食安排

內(nèi)容概要

本書介紹孕期及產(chǎn)后媽媽的營養(yǎng)需求、膳食建議，以及指導(dǎo)孕產(chǎn)期媽媽如何應(yīng)對因生理變化而導(dǎo)致的特殊癥狀。懷孕是非常特別的生理時期，準(zhǔn)媽媽們了解一些基本的醫(yī)藥常識是非常必要的。最后一部分特別介紹了孕產(chǎn)期媽媽用藥時需要注意的問題?！　”緯扑]孕期需要哪些營養(yǎng)、懷孕媽咪需要哪些營養(yǎng)素、孕期孕婦該怎樣營養(yǎng)自己、為什么說婦女孕期的飲食調(diào)理十分重要、均稀營養(yǎng)的六項建議使寶寶孕婦雙贏、懷孕初期的營養(yǎng)和飲食應(yīng)注意哪些問題等一些基本的醫(yī)藥、營飲食常識，讓自己的寶寶贏在起點上！

書籍目錄

Part 1 非常時期非常營養(yǎng)：做一個能吃會補的快樂孕婦　孕前膳食與營養(yǎng)　孕媽媽忌缺乏葉酸　孕媽媽容易缺乏的營養(yǎng)素有哪些　孕期科學(xué)安排膳食的七個原則　孕媽媽飲食禁忌　孕媽媽應(yīng)依據(jù)四季變化改變食譜　適合孕媽媽多吃又不胖的營養(yǎng)美食　素食的準(zhǔn)媽媽懷孕吃什么　孕媽媽喝水學(xué)問大　新媽媽活力十足的飲食重點Part 2 早期養(yǎng)胎氣：懷孕前三個月的營養(yǎng)膳食安排　孕早期營養(yǎng)須知　孕早期營養(yǎng)不良，小心寶寶患心臟病　孕前期需補充多種維生素　孕媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離易致流產(chǎn)的食物　靠飲食調(diào)整孕早期不適反應(yīng)　補充營養(yǎng)須趕早　妊娠早期嘔吐藥膳方　多吃維生素B6不能有效止吐　孕媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離的飲食習(xí)慣有哪些　孕媽媽慎食山楂　準(zhǔn)媽媽吃蔬菜水果的注意事項　孕早期，科學(xué)地補充DHA　孕期適量補充維生素　為了寶寶，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該改掉偏食壞毛病　粗糧為孕媽媽提供不可或缺的營養(yǎng)Part 3 中期助胎氣：懷孕四到六個月的營養(yǎng)膳食安排　　妊娠中期的準(zhǔn)媽媽與寶寶　孕中期準(zhǔn)媽媽的膳食營養(yǎng)指導(dǎo)　準(zhǔn)媽媽的吃與胎教　孕中期媽媽們要注意補鈣　孕媽媽應(yīng)當(dāng)補充卵磷脂　孕媽媽多吃魚，寶寶健康又聰明　孕媽媽怎樣擺脫水腫的困擾Part 4 晚期利生產(chǎn)：懷孕后三個月的營養(yǎng)膳食安排Part 5 產(chǎn)后要進補：產(chǎn)后的營養(yǎng)膳食安排Part 6 是藥三分毒：孕產(chǎn)期常見病食療指南附錄：孕產(chǎn)期媽媽食譜主要參考文獻

章節(jié)摘錄

　　Part 1 非常時期非常營養(yǎng)：做一個能吃會補的快樂孕婦　　孕前膳食與營養(yǎng)　　懷孕是一個非常特別的生理過程。當(dāng)一個家庭準(zhǔn)備迎接一個小寶寶出世的時候，當(dāng)你渴望做父母的心愿即將實現(xiàn)的時候，撫育一個健康聰明的寶寶是即將做父母的人們的共同愿望。　　很多準(zhǔn)媽媽都是在知道懷孕后才開始補充營養(yǎng)，對孕前的營養(yǎng)卻不夠重視。其實寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)，往往從受精那一刻起就已經(jīng)決定了。父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時的身體狀況與寶寶的體質(zhì)有很大關(guān)系。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕媽媽孕前體重與新生兒出生時的體重相關(guān)。許多出

編輯推薦

　　80種合理的孕期，及產(chǎn)期膳食安排?！　寢尦缘们?，寶寶發(fā)育好；及早補葉酸，成績列前茅；營養(yǎng)若均衡，寶寶長得俏；水果加蔬菜，頓頓離不了。　　魚肉蛋白質(zhì)，母子都需要；產(chǎn)后補過度，日后多困擾；媽媽生了病，切莫亂吃藥；會吃最健康，全家樂陶陶?！　》浅r期營養(yǎng)：做一個能會吃補的快樂孕婦；早期養(yǎng)胎氣：懷孕前三個月的營養(yǎng)膳食安排；中期助胎氣：懷孕四到六個月的營養(yǎng)膳食安排；晚期利生產(chǎn)：懷孕后三個月的營養(yǎng)膳食安排；產(chǎn)后要進補：產(chǎn)后的營養(yǎng)膳食安排。

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