健康活到100歲

內(nèi)容概要

本書作者根據(jù)多年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)人們面臨的日益繁重的工作和生活壓力，從身體保健與心理衛(wèi)生的角度，介紹了如何以科學(xué)的態(tài)度和豁達(dá)平和和心理“健康活到100歲”的養(yǎng)生保健方法與思想，包括新生活與新疾病、健康要從生活開(kāi)始，食物與健康，疾病早預(yù)防、幾個(gè)怎么辦等，并列舉了許多古今中外的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。內(nèi)容活潑，可讀性強(qiáng)，適合廣大不同年齡段的讀者閱讀參考。

書籍目錄

第一章 新生活與新疾病 一 影現(xiàn)代人健康的三大疾病 二 破除舊觀念，建立科學(xué)新觀念第二章 健康要從生活開(kāi)始 一 葷素搭配，合理飲食 二 堅(jiān)持走路，適度運(yùn)動(dòng) 三 節(jié)制嗜好，戒煙限酒 四 遇事不怒，心理平衡第三章 食物與健康 一 植物性食物 二 動(dòng)物性食物 三 WHO推薦的最佳食物第四章 拾起健康的金鑰匙——疾病早預(yù)防 一 心腦血管病早預(yù)防 二 癌癥早預(yù)防 三 肥胖早預(yù)防第五章 點(diǎn)點(diǎn)滴滴保健康 一 養(yǎng)成按時(shí)休息，按歸起床的習(xí)慣 二 養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣 三 養(yǎng)成鈑后漱口的習(xí)慣 四 按時(shí)進(jìn)餐好處多 五 飯后散步能長(zhǎng)壽 六 飲茶好處多 七 吸煙——是通向死亡的大道 八 快樂(lè)——是通向長(zhǎng)壽的階梯 九 讓我們的生活充滿愛(ài) 十 定期做體驗(yàn)第六章 幾個(gè)怎么辦 一 心理壓力大怎么辦 二 心情抑郁怎么辦 三 心情焦慮怎么辦 四 高血脂怎么辦 五 高血壓怎么辦 六 高血糖怎么辦 七 骨質(zhì)疏松怎么辦 八 更年期怎么辦 九 脂肪肝怎么辦 十 乙肝怎么辦第七章 古今中外長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)……第八章 警惕新生傳染病對(duì)健康的危害

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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