出版時(shí)間:2006-11 出版社:中國畫報(bào)出版社 作者:伊藤和磨 頁數(shù):179
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內(nèi)容概要
本書介紹的緩解“疼痛”的方法不是來自于醫(yī)生和保健師的經(jīng)驗(yàn),而是將“在可能的范圍內(nèi)進(jìn)行自我護(hù)理”作為全書的主旨,介紹一些能夠通過自我操作直接緩解疼痛的辦法。 或許會有讀者認(rèn)為“事已至此還提什么矯冶訓(xùn)練?”,但是我相信只要我們了解造成疼痛的原因,按照書中提示的要點(diǎn)進(jìn)行操作,就一定可以起到良好的冶療效果,讓我們的生活變得比以往任何時(shí)候都更加輕松舒適。
作者簡介
作者:(日本)伊藤和磨
書籍目錄
第1章 首先是緩解消除疼痛的第一部:檢查你的股關(guān)節(jié) 檢查你的股關(guān)節(jié) 緒論1 只通過X光和MRI無法檢查出造成疼痛的全部原因 緒論2 調(diào)節(jié)身體平衡要從檢查股關(guān)節(jié)開始! 股關(guān)節(jié)檢查之1 外旋檢查 股關(guān)節(jié)檢查之2 外旋檢查2 股關(guān)節(jié)檢查之3 屈腿檢查 股關(guān)節(jié)檢查之4 內(nèi)旋檢查 股關(guān)節(jié)檢查之5 側(cè)屈檢查 股關(guān)節(jié)檢查之6 骨盆的左右檢查 股關(guān)節(jié)檢查之7 骨盆的回旋檢查 股關(guān)節(jié)檢查之8 骨盆的前后檢查 股關(guān)節(jié)檢查之9 骨盆姿態(tài)的不正確會導(dǎo)致體形不正第2章 徹底消除現(xiàn)有的疼痛:針對不同癥狀的矯治訓(xùn)練第3章 緩解腰痛&打造美妙身姿:日常正確姿勢大公開第4章 保持勻稱身材的秘訣:保持身體線條緊致的拉伸訓(xùn)練
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