快樂老年人生哲理枕邊書

前言

記得有一則廣告，大概是這樣：一家人吃完飯以后在看電視，電視播放的是京劇。這時(shí)，兒子說：“看這個(gè)干嗎，看足球吧。”女兒說：“聽唱歌吧。”小孫子卻在嚷著要看動(dòng)畫片。過了一會(huì)兒，老人悄悄地離開了座位。然后，兒子突然問：“噢。爸爸呢？”從這則廣告中，你有什么樣的啟發(fā)？記的廣告最后有這么一句：關(guān)心老人，要從細(xì)微處做起！今天，幾乎每一個(gè)家庭的物質(zhì)問題都基本解決。然而，我們知道。每個(gè)人除了物質(zhì)需要還有精神需要。我們每天有自己的工作，與許多人交流。周末還要去看一看電影娛樂一下。老年人有更多的空閑時(shí)間，他們需要更多的精神食量的充實(shí)，然而我們年輕人卻往往忽略了這一點(diǎn)。關(guān)愛老人，從生活細(xì)微處做起，所以，就有了這本書，一本為了老年朋友還有老年朋友的親人所寫的書。我們總是以為，老年人嘛，年紀(jì)大了，“心”也老了，只要吃飽喝足．無以他求?？墒?，“心靈的空虛”，自我價(jià)值感的失去引起的失落感無時(shí)無刻不在折磨著他們。善悟，才能遠(yuǎn)離失落，遠(yuǎn)離郁結(jié)，才能活得自在。善悟需要胸懷，需要智慧，也需要知識(shí)，更需要啟發(fā)和引導(dǎo)。樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。一個(gè)人一生中最大的遺憾莫過于此。公益廣告《都忙都忙》中老人做了一桌飯菜等兒女們來吃飯，兒女們一個(gè)個(gè)有事都不回家吃飯，老人帳然若失的不正是做兒女所丟失的最珍貴的親情嗎？

內(nèi)容概要

不要讓年齡成為生活的障礙。一個(gè)人是否老，你就依然年輕。青年人有他們的晨曲，老年人應(yīng)有自己的夜曲，夜曲與晨曲一樣美麗。
健康快樂既是老年人生活的首要目標(biāo)，也是他們?nèi)可畹母局c(diǎn)。不管你生活的“線”有多長(zhǎng)，“面”有多廣，“體”有多大，都要從健康快樂這個(gè)“點(diǎn)”出發(fā)，離開了這個(gè)“點(diǎn)”，其他一切均會(huì)失去光澤。
不要總以為自己缺什么，只要快樂，你就什么也不缺。
不要被那些心中的疙瘩所折磨，那疙瘩無論怎樣千纏萬繞，解開了就是一條直線。
不要總與青年時(shí)代比，你雖然失去青春的美麗，卻擁有秋天的收獲，晚霞與朝霞一樣燦爛。

作者簡(jiǎn)介

王蕓，網(wǎng)名：資深宅女。
畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院戲劇文學(xué)系文藝編導(dǎo)專業(yè)，師從吳保和教授，畢業(yè)后走上自由編劇之路，現(xiàn)居北京。寫過電影，寫過電視劇，拿過獎(jiǎng)，也彷徨過，放棄過，在畢業(yè)十年的時(shí)候，決定后面的人生和寫字死磕到底。所以這部小說應(yīng)運(yùn)而生，希望和所有喜歡它的讀者一起分享。
我們經(jīng)歷生活的悲喜，是為了讓自己變得更好。

書籍目錄

第一章 老有所悟：為自已的心靈尋找一副良方人到老年當(dāng)感悟擁有一顆年輕的心放下，是另一種擁有人生就是單程旅行老年人也要會(huì)感恩人生是一種承受關(guān)于生存的態(tài)度善待生命心理和諧——夕陽下的康乃馨擁有希望，生命之樹才能長(zhǎng)青不要抱怨生活遺憾本身也是一種財(cái)富有得失才有人生第二章 老有所為：精彩的人生從60歲開始正確看待生命的流逝“老”是自己想出來的做一個(gè)自信的老人找回失去的熱情就等于拯救了生命生命的價(jià)值是什么老來防傷感自己給自己一間辦公室人生從60歲開始“銀發(fā)人才”的充實(shí)別樣生活不要為喪偶過分悲傷要忘卻孤獨(dú)，走進(jìn)花季為退休后的精彩人生做準(zhǔn)備第三章 老有所依：兩個(gè)人的夕陽里歌唱愛情老人，情感仍是第一需求快樂和痛苦都需要分享莫讓老伴成“老拌”攙扶人生更愛人生的另一半互為表率夫妻多長(zhǎng)壽為老年人再婚助力第四章 老有所愛：朋友是第二個(gè)“我”“好人緣”是一種健康的感情投資友情是滋潤(rùn)心靈的雨滴為老而尊，方可享受尊老的禮遇忘年交：老人健康的良方保持你內(nèi)心的真誠(chéng)寬容是金平和是老年人最大的幸福老年人如何把握友誼“固執(zhí)”是不良情緒的催化劑生氣就是拿別人的過錯(cuò)懲罰自己老年朋友要學(xué)會(huì)傾訴“難得糊涂”是老年朋友的大智慧第五章 老有所養(yǎng)：再糊涂的老人親情不糊涂家是什么當(dāng)父母老了的時(shí)候不需要回報(bào)的愛正確看待兒女的孝與不孝老人要少為兒孫憂兒媳也是女兒“空巢”也可以生活得更美老人需要關(guān)愛要敢對(duì)“啃老”說不老年人不要迷失了自己第六章 老有所醫(yī)：做自己最好的保健醫(yī)生要想長(zhǎng)壽，不要悲傷隨和的性格使人不容易衰老童心常在養(yǎng)天年飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心要保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵養(yǎng)心重于養(yǎng)身身體健康也怕過分關(guān)注善良是心理養(yǎng)生的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素人體自有大藥在千萬別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了生活最容易被忽視的“病由心生”其實(shí)本無病，一疑百病生把病痛當(dāng)作生命的禮物第七章 老有所居：健康源于個(gè)人的生活方式品味晚年的純真世界重新設(shè)計(jì)自己的生活走近德國(guó)老人的健康生活美國(guó)老人拖著“房子”游遍全國(guó)新加坡老人的“樂齡公寓”生活有節(jié)起居有常日光不照臨，醫(yī)生便上門遠(yuǎn)塵埃，老人可以像候鳥一樣地飛翔風(fēng)箏的季節(jié)里送走病氣趨日光，和大自然進(jìn)行一次裸聊第八章 老有所樂：做一個(gè)“懂生活”的時(shí)尚老人生命是為自己綻放的一朵花我的心只有18歲做自己身心的駕馭者做一個(gè)快樂的老年人歌聲與音樂里的“夕陽紅”我的生活，我做主錯(cuò)過的東西，現(xiàn)在可以找回來文化情趣是身心的保鮮劑讓我們也時(shí)尚一下

章節(jié)摘錄

第一章 老有所悟：為自已的心靈尋找一副良方人到老年當(dāng)感悟老年人經(jīng)歷過少年時(shí)代的苦讀，經(jīng)歷過青年時(shí)代的拼搏，經(jīng)歷過中年時(shí)期的奉獻(xiàn)。他們的皺紋中凝聚的是經(jīng)驗(yàn)與智慧。他們的銀發(fā)上閃現(xiàn)的是老練和成熟。老年人辛苦一生，他們?yōu)槎嗌賯€(gè)孩子的成長(zhǎng)付出過心血，為多少個(gè)家庭的幸福流淌過汗水，為社會(huì)多少項(xiàng)事業(yè)的輝煌貢獻(xiàn)過才智和力量。所以，我們說老年是個(gè)使人敬重而又生畏的字眼。老年既是人生的一大轉(zhuǎn)折，亦是經(jīng)歷漫長(zhǎng)、艱辛跋涉之后，跨進(jìn)一個(gè)新階段的開始。人到老年，愛回憶過去，在撫今追昔時(shí)，心態(tài)極其復(fù)雜，年輕時(shí)，認(rèn)為自己最需要的是事業(yè)和金錢，而老了之后，則認(rèn)為健康比金錢更重要；年輕時(shí)，不珍惜時(shí)光，總覺得來日方長(zhǎng)，過了今天還有明天，而老了之后，才痛惜時(shí)日不多，無法挽留；年輕時(shí)，總覺得養(yǎng)兒防老，把希望寄托在兒女身上，老了之后，才感到養(yǎng)老防老更多的是靠自己，靠老伴相依為命，相互關(guān)照；年輕時(shí)，充滿著幻想和希望，而離退休之后，許多事并不能如愿以償，生活空間突然變得狹窄，失落感、孤獨(dú)感油然而生；走在路上還會(huì)碰到有意無意的冷漠目光，你會(huì)覺得人走茶涼，產(chǎn)生不盡的憂傷和凄涼感。從坎坎坷坷中走過來的老年人，在追憶流逝的歲月時(shí)，對(duì)人生當(dāng)有更加透徹的感悟。人生苦短，歲月悠悠，人生一世，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，青春誠(chéng)可貴，老年價(jià)更高。你雖然已年過花甲，但也擁有自己的寶藏，值得你花一番功夫去挖掘，永遠(yuǎn)不要說不可能。你雖然已遠(yuǎn)離花季，但同樣有盛開的理由，只要你有一顆輕松的心，幸福就會(huì)像花兒一樣。你雖然也會(huì)遇到麻煩，但這并不重要，只要你轉(zhuǎn)身面向陽光，陰影就會(huì)躲在你的身后。有閱歷可琢磨社會(huì)百相，有時(shí)間認(rèn)識(shí)人間春秋，有知識(shí)可啟智導(dǎo)愚。一個(gè)最基本的事實(shí)是，在你的整個(gè)生命歷程中，你雖然不能決定生命的長(zhǎng)度，但卻可以擴(kuò)展生命的寬度，還可以增加生命的厚度，并由此而增強(qiáng)生命的分量。人到老年，要過得舒坦，活得灑脫精彩，必須調(diào)整好自己的心態(tài)。環(huán)顧人間世事，太紛繁、太復(fù)雜了；品味人生旅途，太艱辛、太苦澀了。然而，細(xì)細(xì)分析可以發(fā)現(xiàn)，這太多的紛繁、太多的復(fù)雜、太多的艱辛、太多的苦澀，并不只是緣于社會(huì)，也并不只是緣于他人，而更多的是緣于自己。所以，人要徹悟，首先應(yīng)當(dāng)同自己作戰(zhàn)。要謹(jǐn)防由于扭曲而使自己變得不是自己。人要活得自在一些，務(wù)必做到自己就是自己。既不要用自己的錯(cuò)誤折磨自己，也不要用別人的錯(cuò)誤折磨自己，更不要用自己的錯(cuò)誤去折磨別人。所以，老年人要善待自己也要善待別人。善待自己要做到三點(diǎn)：一要學(xué)會(huì)習(xí)慣?，F(xiàn)代社會(huì)不斷出現(xiàn)許多新鮮事，只要有利于社會(huì)進(jìn)步，就要學(xué)會(huì)習(xí)慣它們；二要想得開。社會(huì)在變革之中，還有許多不公平、不合理的地方，不要把個(gè)人得失看得過重，要允許事事有個(gè)完善的過程；三要忘得快。人的一生，不知要遇到多少不愉快的煩心事，不要憂記于心，解脫得越快越好。在善待別人的問題上，概括來講就是三多，雖然做起來更難，但又必須這樣做：一多看別人的長(zhǎng)處；二多記別人的好處；三多想別人的難處?；`解為諒解，變挑剔為寬容。心平氣順就能活得舒坦活得灑脫。人生如一條風(fēng)霜雨雪鋪成的五彩路，征途漫漫，集大半生之閱歷，深知人生道路崎嶇，是進(jìn)是退全憑自己把握，雙腳不離大道，緊要關(guān)頭須要認(rèn)清方向，兩眼直視前方，才不至于迷失前行的方向。跋涉的人生，明中有暗，暗中有明，無欲者則剛，有志者竟成；求索的人生，憂中有喜，喜中有憂，自強(qiáng)者樂，淡泊者無愁；多變的人生，哭中有歌，歌中有淚，作惡者招禍，為善者得福；多彩的人生，榮中有枯，枯中有榮，卑鄙者速朽，高尚者長(zhǎng)青；燃燒的人生，苦中有甜，甜中有苦，奉獻(xiàn)者必榮，奮斗者常舒。人生有夕陽，事業(yè)無黃昏，莫道桑榆晚，為霞尚滿天。老年朋友應(yīng)把老年作為人生的第二個(gè)春天，把離退休視為老有所為的新起點(diǎn)，退而不休獻(xiàn)余熱，老不倚老寫新篇，夕陽美景才會(huì)更燦爛。擁有一顆年輕的心人的生理年齡是不可逾越、變更的，而心理年齡是不可以生理年齡論斷的。一個(gè)人的生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規(guī)律，如何能延緩衰老，我覺得保持年輕的心態(tài)，忘老是一副妙方。曾經(jīng)有一個(gè)哲人說過“忘老則老不到，好樂則樂常來?！边@句話說得很有道理?，F(xiàn)在科學(xué)研究表明，人的心理機(jī)能對(duì)人體的各個(gè)器官有著極其微妙的作用，它可延緩機(jī)體的衰老過程。古人云“壯心與身退，老病隨年侵”，“人老心先老”說的就是人的心理機(jī)能與生理機(jī)能的辨證關(guān)系。延緩生理的衰老，就是要從心理消除衰老，就是“忘老”。讓一顆不老的愛心或童心始終在生命中搏動(dòng)，不僅可把晚年煨成一片暖色?；钪簿蜁?huì)有聲有色有滋味了。社會(huì)上常見一些精神矍爍的長(zhǎng)者，交談起來，長(zhǎng)者食非精細(xì)，居無豪宅，對(duì)物質(zhì)的欲求相當(dāng)寡淡，其心境卻無一例外地山高水長(zhǎng)，享有人生風(fēng)光的怡然極致。從養(yǎng)生的角度上看，這種和諧社會(huì)所催生的、寶貴如金的心理年齡，是確保中老年人身心健康、青春永駐的最好伴侶。中老年人非但不必為自己的心理年齡而羞澀、忸怩，相反應(yīng)當(dāng)感到鼓舞，理直氣壯，朝氣蓬勃地用自己的心理年齡去擁抱生活、擁抱生命，使生命之樹常青。要知道，年輕的心理年齡是最好、也最經(jīng)濟(jì)的保健醫(yī)生。如何擁有一顆年輕的心？首先應(yīng)該學(xué)會(huì)遺忘，忘掉逝去的歲月，忘掉過去的沒有用的不開心的事。其次就是讓自己“忙”起來，讓自己有健康的愛好，因?yàn)橛泻玫膼酆?，就?huì)讓人的精神上有了寄托，這樣能保持好的心情，人閑則懶惰，就會(huì)變得呆滯了。再次最重要的就是要保持年輕的心境，要時(shí)時(shí)想一些開心的事，對(duì)生活要充滿新鮮感和樂趣，對(duì)周圍的事物充滿好奇心和求知欲，永遠(yuǎn)進(jìn)取。讓自己的心永葆年輕，這樣?！袄稀本筒粫?huì)降臨到你的頭上。在現(xiàn)實(shí)生活中，如果留心觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一種很奇妙的“歲差”現(xiàn)象。至少有百分之九十以上的中老年人——這里是指那些確鑿無疑的中老年人——他們的心理年齡．比他們的實(shí)際年齡要年輕得多。比如說，大多數(shù)中年人的心理年齡，始終優(yōu)美且優(yōu)雅地滯留在他們的青年時(shí)代。同樣，相當(dāng)多的老年人的心理年齡，也一直“頑固”而自信地停留在中年時(shí)期。那么，他們的心理年齡與實(shí)際年齡究竟相差多少呢？如果我們把每一個(gè)年齡段界定在20-30年的話，即20。40歲為青年，40。60歲為中年，61歲以上為老年。那么，這一心理年齡段的最低“歲差”，則為20年。就是說，一個(gè)60歲的老年人，他的心理年齡在40歲左右。一個(gè)40歲的中年人。他的心理年齡在20歲左右——這是何等令人震驚的事情！更為奇妙的是，這種“歲差”現(xiàn)象，并非是這些中老年人忘記或者無視他們的實(shí)際年齡，故作年輕狀。而是他們內(nèi)在的這種心理年齡，不自覺地、神奇地支配著他們的審美、判斷和個(gè)人行為。一句話，這種心理年齡是他們靈魂中的一個(gè)大真實(shí)。在現(xiàn)實(shí)生活中．我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些被年輕人稱之為“老爸”或“老媽”的人，他們很愛打扮、很活潑、很青春。如果有人猛地問及他們的年齡時(shí)，他們常常會(huì)將自己的年齡說錯(cuò)，比如，把60說成50，把50說成40——這絕對(duì)不是一種有意的謊言。一種不自然的遮掩，而是一種心理真實(shí)。相反，如果你想讓他們回答自己的實(shí)際年齡，他們的反應(yīng)常常有一兩秒鐘的遲疑，然后，再告訴你他們自己的實(shí)際年齡。一般人都把這種現(xiàn)象理解為當(dāng)事人的羞澀，其實(shí)是錯(cuò)誤的。實(shí)際上，中老年人只要進(jìn)入“中”或“老”的實(shí)際年齡后，便同時(shí)進(jìn)人了和自己的心理年齡糾纏不清的時(shí)段。其表現(xiàn)便是，他們常常在一些忘情的場(chǎng)合像年輕人一樣，放聲高歌，翩翩起舞；像一些年輕人一樣，喜歡遠(yuǎn)足，喜歡集會(huì)，喜歡拍照，喜歡時(shí)髦的發(fā)型、服裝、手表、運(yùn)動(dòng)裝等等；甚至，在他們的心中仍然燃燒著愛情之火。因此，如果我們看到哪個(gè)老年人再婚或者再戀，不要以為他們是年齡的叛逆者，而是他們始終活得很年輕。

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圖書封面

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