養(yǎng)生與長壽知識

內(nèi)容概要

中老年人怎樣科學(xué)養(yǎng)生而健康長壽呢？本書圍繞這一主題，從中西醫(yī)結(jié)合角度，共撰寫了10章117個養(yǎng)生與長壽知識專題。既有傳統(tǒng)理論，又有現(xiàn)代學(xué)說；既有心理調(diào)攝、生活起居、飲食營養(yǎng)、運(yùn)動健身知識，又有防治疾病的食療藥膳、抗衰老藥物、針灸按摩等內(nèi)容，還有古今中外長壽經(jīng)驗(yàn)。本書密切跟蹤現(xiàn)代研究的新進(jìn)展，闡釋明要，內(nèi)容翔實(shí)，通俗易懂。適于中老年保健之用，也適于醫(yī)藥衛(wèi)生工作者和廣大群眾參考。

書籍目錄

第一章 古今衰老觀、養(yǎng)生論與長壽新說 一、談養(yǎng)生之道  二、祖國醫(yī)學(xué)養(yǎng)生長壽學(xué)簡介 三、中醫(yī)對衰老的認(rèn)訓(xùn) 四、中醫(yī)抗衰老的基本觀點(diǎn) 五、人類能健康活動100歲 七、智力新說與中老年健腦益壽 八、中年防衰是長壽的一大“關(guān)鍵” 九、血液、飲食與長壽 十、補(bǔ)腎是長壽之本 十一、免疫力與長壽 十二、合理飲水與長壽 十三、常飲綠茶益長壽 十四、空氣負(fù)離子與長壽 十五、養(yǎng)生長壽新理論——平衡保健 十六、雙歧桿菌、低聚糖與長壽 十七、遺傳與長壽 十八、國內(nèi)近年抗衰老研究新說 十九、國內(nèi)外抗衰老的新探索第二章 心理衛(wèi)生與長壽 一、老年人心理衛(wèi)生 二、老年人心理衛(wèi)生的自我調(diào)養(yǎng) 三、家庭和睦和餐年幸福 四、夫妻恩愛可長壽 五、節(jié)欲養(yǎng)精益長壽 六、中、老年人離婚有害于健康長壽 七、老年人喪偶再紙有益于身心健康 八、修身與養(yǎng)性 九、損害健康的情志因素是什么 十、中醫(yī)養(yǎng)生的核主——養(yǎng)神第三章 四季調(diào)攝、情趣治養(yǎng)、生活起居與長壽 一、中、老年人春季養(yǎng)生 二、中、老年人夏季養(yǎng)生 三、中、老年人秋季養(yǎng)生 四、中、老年人冬季養(yǎng)生……第四章 運(yùn)動與長壽第五章 飲食養(yǎng)生、合理營養(yǎng)與長壽第六章 滋補(bǔ)、益壽、防癌食物第七章 滋補(bǔ)益壽的中藥、藥膳和用藥常識第八章 中、老年人常見病的保健知識第九章 古今中外長壽秘訣第十章 針灸、按摩保健益壽法附：按摩常用穴位介紹參考文獻(xiàn)

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    養(yǎng)生與長壽知識 PDF格式下載

---