楊式太極普及32式劍

內(nèi)容概要

楊式太極普及32式劍：以心行氣、以氣運身、以身運劍，劍神合一。    楊式太極劍是楊式太極拳的代表器械。它是在太極拳的基礎上，結(jié)合劍的使用特性而發(fā)展威的兵器套路，兩者在身型、身琺、步型、步法、眼法等方面都保持著一致。    楊式32式太極劍是原國家體委創(chuàng)編的太極劍簡化、普及套路，它保留了傳統(tǒng)套路的風格，而且內(nèi)容更精煉，打完全套只需3分鐘時間，極具推廣性，深受大眾的喜愛。    正是因為它每招每式都以太極養(yǎng)生原理為依據(jù)，而且運動量合理、易學易練，既可以單人練習也可以集體演練，并且演練起來盡現(xiàn)輕靈飄逸的韻味，練習者必可得到身心愉悅、強身健體的最佳體驗！    分段教學、詳盡圖解、由簡入繁、循序漸進、便于掌握：楊式太極劍32式動作詳解、楊式太極劍32式要點提示、楊式太極劍32式易犯錯誤剖析、楊式太極劍練習要訣、楊式太極劍獨特魅力、楊式太極源流軼事。    書+DVD：國際傳媒集團攜手太極名家打造的專業(yè)影像，楊式太極名家示范教堂；中文簡/繁字幕；一冊在手，如親事名師；高清晰彩圖/影像展示；中國最高品質(zhì)的太極專著；詳細分解動作練習與指導+全套標準演練（多角度展現(xiàn)）。

書籍目錄

第一章 傳揚太極第一派——楊式太極  一、太極文化源遠流長　二、太極武術(shù)的主要流派　三、太極傳揚第一功　四、拳重平穩(wěn)，劍重靈活　五、楊式太極劍的獨特魅力　六、普及套路、傳統(tǒng)套路和競賽套路的區(qū)別第二章 扎扎實實筑基礎　一、劍的結(jié)構(gòu)　二、32式普及套路的握劍法和劍指　三、32式普及套路的基本身法　四、32式普及套路的基本劍法　五、閱讀使用說明第三章 楊式太極劍32式全譜　預備式　起式　　第一式 并步點劍(蜻蜓點水)　　第二式 獨立反刺(大魁星式)　　第三式 仆步橫掃(燕子抄水)　　第四式 向右平帶(右攔掃)　　第五式 向左平帶(左攔掃)　　第六式 獨立掄劈(探海式)　　第七式 退步回抽(懷中抱月)　　第八式 獨立上刺(宿鳥投林)　　第九式 虛步下截(烏龍擺尾)　　第十式 左弓步刺(青龍出水)　　第十一式 轉(zhuǎn)身劍帶(風卷荷葉)　　第十二式 縮身斜帶(獅子搖頭)　　第十三式 提膝捧劍(虎抱頭)　　第十四式 跳步平刺(野馬跳澗)　　第十五式 左虛步撩(小魁星式)　　第十六式 右弓步撩(海底撈月)　　第十七式 轉(zhuǎn)身回抽(射雁式)　　第十八式 并步平刺(白猿獻果)　　第十九式 左弓步攔(迎風撣塵)　　第二十式 右弓步攔(迎風撣塵)　　第二十一式 左弓步攔(迎風撣塵)　　第二十二式 進步反刺(順水推舟)　　第二十三式 反身回劈(流星趕月)　　第二十四式 虛步點劍(天馬行空)　　第二十五式 獨立平托(挑簾式)　　第二十六式 弓步掛劈(左車輪劍)　　第二十七式 虛步掄劈(右車輪劍)　　第二十八式 撤步反擊(大鵬展翅)　　第二十九式 進步平刺(黃蜂人洞)　　第三十式 丁步回抽(懷中抱月)　　第三十一式 旋轉(zhuǎn)平抹(風掃梅花)　　第三十二式 弓步直刺(指南針)　收式如何練好太極劍32式太極劍步型圖

章節(jié)摘錄

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