防身術(shù)

內(nèi)容概要

盛世奧運(yùn)，舉國同輝。北京奧運(yùn)會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動”。這是我國新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。就是號召青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，并以奧運(yùn)為契機(jī)，以全民健身為背景，促使青少年養(yǎng)上成體育鍛煉的良好習(xí)慣。     本書是“陽光體育運(yùn)動叢書”之《防身術(shù)》，從青少年學(xué)生體育活動的實(shí)際出發(fā)，行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，圖文并茂，簡要介紹了防身術(shù)的有關(guān)知識。

書籍目錄

第一章  概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點(diǎn)與價(jià)值第二章  運(yùn)動保護(hù)  第一節(jié)  生理衛(wèi)生  第二節(jié)  運(yùn)動前準(zhǔn)備  第三節(jié)  運(yùn)動后放松  第四節(jié)  恢復(fù)養(yǎng)護(hù)第三章  基本技術(shù)  第一節(jié)  基本手型  第二節(jié)  實(shí)用格斗姿勢  第三節(jié)  基本步法  第四節(jié)  基本拳法  第五節(jié)  基本基本肘  第六節(jié)  基本踢法第四章  基礎(chǔ)套路  第一節(jié)  踢襠別臂  第二節(jié)  閉門謝客  第三節(jié)  美女抱瓶  第四節(jié)  雪花蓋頂  第五節(jié)  黑虎掏心  第六節(jié)  火炮沖天  第七節(jié)  順手牽羊  第八節(jié)  海底撈針  第九節(jié)  峰回路轉(zhuǎn)第五章  實(shí)用防身術(shù)  第一節(jié)  頭發(fā)、衣領(lǐng)被揪防衛(wèi)  第二節(jié)  手指、手腕被抓握防衛(wèi)  第三節(jié)  頸喉被鎖掐防衛(wèi)  第四節(jié)  襠部被擊抓防衛(wèi)  第五節(jié)  被摔擊倒地防衛(wèi)  第六節(jié)  被兇器攻擊防衛(wèi)第六章  女子防身術(shù)  第一節(jié)  托頜頂襠  第二節(jié)  撞面頂襠  第三節(jié)  頂腹拉肘  第四節(jié)  翻指撞面  第五節(jié)  頂肋擊面  第六節(jié)  屈腿蹬腹

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