十谷米養(yǎng)生健康法

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　　《十谷米養(yǎng)生健康法》除了介紹十谷米的功能外，并為讀者介紹了少林寺果林老和尚的養(yǎng)生秘方?！妒让尊B(yǎng)生健康法》目的在于幫助讀者真正了解飲食的重要性。書中提出的“十谷雜糧”是《十谷米養(yǎng)生健康法》的主題，搭配各類食材，讓每一道料理成為更具色、香、味之健康美食。

書籍目錄

十谷米養(yǎng)生健康法——十谷米的煮法與療效大公開推薦序藥補(bǔ)不如食補(bǔ)自序每天為自己存入一枚健康元素前言傳揚(yáng)果林老和尚的長(zhǎng)壽秘訣第一部分 健康又長(zhǎng)壽第一章 世界五大長(zhǎng)壽村飲食秘訣1．中國(guó)廣西巴馬長(zhǎng)壽村2．中國(guó)新疆和闃長(zhǎng)壽村3．巴基斯坦罕薩長(zhǎng)壽村4．外高加索長(zhǎng)壽村5．厄瓜多爾的比爾卡班巴長(zhǎng)壽村第二章 中國(guó)彭祖長(zhǎng)壽秘訣探討彭祖長(zhǎng)壽之道彭祖的五谷養(yǎng)生之法第二部分 十谷健康飲食觀第一章 十谷米與白米有何不同第二章 十谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)成分分析第三章 十谷治病功效之科學(xué)分析第四章 十谷療法案例第五章 營(yíng)養(yǎng)均衡最重要第六章 四低一高的飲食形態(tài)最健康第三部分 十谷營(yíng)養(yǎng)健康吃第一章 漸進(jìn)式十谷米吃法第二章 十谷米怎么煮最好吃第三章 簡(jiǎn)速的“十谷料理包”制作第四章 十谷療法的禁忌與注意事項(xiàng)第五章 癌癥患者的十谷飲食保健第四部分 十谷養(yǎng)生食譜1．十谷排毒三餐2．十谷精力湯3．十谷粥4．十谷碗糅5．十谷壽司6．十谷米香7．十谷擂茶8．十谷粽9．十谷棒冰10．十谷芝麻核桃餡餅第五部分 十谷飲食Q&A

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