養(yǎng)顏湯煲

內容概要

　　“健康之道，師法自然”，當人們意識到擁有健康體魄的必要性時，健康的生活方式和科學的營養(yǎng)膳食就顯得越來越重要了?！妒萆砗弥唷罚ㄉ壈妫┦恰拔壹颐阅阈∈匙V升級版”叢書之一，精選了三十多道能防病保健、有食療作用的粥品，以食物營養(yǎng)為主，輔之以健脾、瘦身的材料，可供有不同特點及癥狀的人選用。

書籍目錄

認清皮膚問題怎么讓我們的皮膚白皙水嫩有彈性胡蘿卜燉豬皮無花果燉豬蹄養(yǎng)顏食材館(一)地皮麥冬蛤肉湯花生燉豬蹄洋參銀耳燉燕窩核桃銀耳燉海參銀耳鴿蛋湯瓜皮薏米車前湯燕窩椰子燉母雞養(yǎng)顏食材館(二)川貝母燉雪梨大棗煲豬腳香菇雞血湯黑木耳煲豬腿肉芹菜兔肉煲紅棗桂圓雞蛋湯泥鰍紅棗湯瘦肉杞葉湯養(yǎng)顏食材館(三)滋補羊肺湯豬皮大棗燴豬肺豬腸蓮子枸杞湯桑椹竹絲雞湯木瓜雪蛤煲竹絲雞老黃瓜煲青養(yǎng)節(jié)瓜雪耳煲豬瘦肉養(yǎng)顏食材館(四)保護皮膚的方法蘋果南北杏鷓鴣湯枸杞生地兔肉湯瑤柱雪蛤煲雞紅棗烏雞湯參芪紅棗生魚湯補血烏雞湯天山雪蓮燉飛龍女性最養(yǎng)顏食品栗子紅棗煲珍珠雞番茄胡蘿卜煲牛尾枸杞海參鵪鶉蛋湯豬皮枸杞紅棗湯花生木瓜湯綠豆海帶煲乳鴿最佳排毒養(yǎng)顏食品

章節(jié)摘錄

書摘　　皮膚最常出現的問題　　面色暗黃無光澤　　這主要是由于平時對皮膚保護不夠，讓皮膚受到紫外線、空氣污染等傷害，或者由血氣運行不好、貧血等原因引起的。　　干燥缺水　　日曬、長期處于空調環(huán)境、氣候干燥、飲水不足等原因都會令皮膚干燥缺水。　　油光滿臉，痘痘多多　　油性皮膚、荷爾蒙失調、缺水等都容易使得皮膚經常泛油光，甚至長出痘痘?！　“櫦y　　這是皮膚衰老的一個表現，也跟我們平時對皮膚護理不夠有關?！　§n靚皮膚要靠養(yǎng)　　現代社會對“美女”的一個重要的判斷標準是皮膚要靚。靚的皮膚應該是光潔細膩、水嫩潤澤的?，F代女性為了要擁有美麗的皮膚，總喜歡花很多的錢去買保養(yǎng)品或者上美容院。其實這些都是治標不治本的方法。皮膚出現問題，歸根結底是由于皮膚因各種原因造成營養(yǎng)流失，而我們對皮膚保護不夠，滋養(yǎng)不夠，最終使皮膚缺乏營養(yǎng)?！　∫獡碛欣硐氲钠つw，關鍵還是靠“養(yǎng)”，通過日常飲食，從內開始調理，給皮膚適當的營養(yǎng)，讓皮膚靚得自然，靚得健康。　　燕窩、銀耳、紅棗、冬瓜、黃瓜、雪梨、蛋、魚、豬蹄、豬皮等食物都是養(yǎng)顏的佳品，要皮膚靚當然要多吃?！　∫资紫纫翱寡趸?  “抗氧化”即對抗環(huán)境污染物和紫外線對肌膚的傷害，消除自由基，讓皮膚細胞正常代謝，抑制黑色素的形成?！　『芏嗍卟怂卸己锌寡趸某煞?，如胡蘿卜、中的胡蘿卜素，西紅柿中的茄紅素，葡萄中的維生素E、C等等?！　∑つw缺水就要“喝”水　　皮膚缺水干燥，一是由于我們飲水不足，二是皮膚的養(yǎng)分不夠。這時我們就要“喝水”了?！　∵@里的“喝水”并不是單純飲水。直接飲水，水分容易以汗液、尿液的形式流失，所以光飲水不一定能夠給皮膚提供足夠的水分。所以我們除了每天飲八杯水外，還要從蔬菜水果中“喝水”。蔬菜水果中不但含有豐富的水分，而且有大量有益皮膚的養(yǎng)分，補水的同時能補充養(yǎng)分?！　∏啻浩つw的保證——膠原蛋白　　膠原蛋白有再生的功能，可以修復皮膚的彈性纖維，保持肌膚的彈性，防止肌膚松弛及皺紋的出現，讓皮膚長葆青春?！　《喑院z質的食物可以補充膠原蛋白，如豬皮、豬蹄、甲魚、銀耳、木耳等都富含膠質，特別是豬皮，其主要成分就是我們所需的膠原蛋白。P4-5

編輯推薦

　　“健康之道，師法自然”，當人們意識到擁有健康體魄的必要性時，健康的生活方式和科學的營養(yǎng)膳食就顯得越來越重要了。本書是“我家迷你小食譜升級版”叢書之一，精選了三十多道能防病保健、有食療作用的湯水，以食物營養(yǎng)為主，輔之以健脾、排毒養(yǎng)顏的材料，可供有不同特點及癥狀的人選用。它更一本超實惠的家庭食譜自助書，買得起，讀得懂，學得會，瑣線，全彩版，小開本，大版心！特惠超低定價，只要五元就可以搞定！

圖書封面

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