不生病的四季養(yǎng)生方式

前言

　　隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)養(yǎng)生越來越重視。春、夏、秋、冬四季更替，人體健康狀況和產(chǎn)生的疾病，在不同的時(shí)間階段和不同的時(shí)令變化過程中，不斷受到自然界的影響和自然法則的支配。四季在更替，人們的養(yǎng)生保健方法必須適當(dāng)調(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)的周期性變化，這樣才能保持旺盛的精力和健康的體魄，以實(shí)現(xiàn)“天人合一”、“天人相應(yīng)”?！　”M管，對(duì)四季養(yǎng)生的知識(shí)人們?cè)絹碓疥P(guān)注，但在實(shí)際生活中人們常常遇到一些不知如何解決的疑惑。對(duì)于這些疑惑的解答，人們求之若渴。為了滿足大家對(duì)四季養(yǎng)生知識(shí)的需求，幫助讀者準(zhǔn)確獲得有關(guān)四季養(yǎng)生方面的知識(shí)，并得到科學(xué)的答案，以指導(dǎo)自己的衣、食、住、行，筆者在廣泛查閱有關(guān)文獻(xiàn)和收集資料的基礎(chǔ)上編著了本書。　　本書以一年四季為主線，緊扣各個(gè)季節(jié)特點(diǎn)，從飲食養(yǎng)生、疾病預(yù)防、科學(xué)起居、運(yùn)動(dòng)保健、心理調(diào)養(yǎng)五個(gè)方面提醒讀者應(yīng)該注意哪些問題。筆者力求把每一個(gè)健康提醒凝練成一句話，并以此作為每小節(jié)的標(biāo)題，這樣更利于讀者翻閱和查找。讓讀者用最少的時(shí)間獲得最有效的健康信息，是編著本書的宗旨?！　”緯Z言通俗易懂，結(jié)構(gòu)簡單明朗，知識(shí)深入淺出，內(nèi)容精練而不冗雜。這樣可以更適合不同知識(shí)階層的讀者閱讀，所以本書又有很強(qiáng)的普及性和閱讀的輕松性等優(yōu)點(diǎn)?！　【幹摺　?008年1日

內(nèi)容概要

　　《不生病的四季養(yǎng)生方式》以春、夏、秋、冬四季為綱，遵循“天人合一”的哲學(xué)觀念，從調(diào)節(jié)精神、調(diào)配膳食、和諧環(huán)境、運(yùn)動(dòng)身心等方面詳加闡釋，融中華古老文化、中醫(yī)精華與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為一爐，堅(jiān)持“防重于治”的基本理念。有病求醫(yī)，不如未病先養(yǎng)。不良的生活方式，過重的身心壓力導(dǎo)致我們的機(jī)體受到疾病的侵襲和損害，確立順應(yīng)自然的養(yǎng)生觀，學(xué)會(huì)科學(xué)的四季養(yǎng)生方式，結(jié)合自身特點(diǎn)并付諸實(shí)施，是我們抗病防病的最佳途徑。

書籍目錄

Part1不生病的春季養(yǎng)生方式一、吃什么最科學(xué)1．春季肝旺脾弱，須養(yǎng)肝健脾以調(diào)神2．春季唇部容易干燥、縮水，吃對(duì)食物才能護(hù)好唇3．春季最常食用的野菜4．春季菠菜多，可放心多食5．春季是食用春筍的最佳時(shí)節(jié)6．春季脾弱，多食韭菜可增強(qiáng)脾胃之氣7．春季椿芽正多時(shí)，巧食味美又強(qiáng)身8．初春人體免疫力有所下降，應(yīng)多吃殺菌食物9．春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的養(yǎng)生飲品二、如何預(yù)防疾病三、日常起居注意什么四、怎樣運(yùn)動(dòng)更健康五、如何調(diào)養(yǎng)出好情緒Part2不生病的夏季養(yǎng)生方式Part3不生病的秋季養(yǎng)生方式Part4不生病的冬季養(yǎng)生方式

編輯推薦

　　《不生病的四季養(yǎng)生方式》以一年四季為主線，緊扣各個(gè)季節(jié)特點(diǎn)，從飲食養(yǎng)生、疾病預(yù)防、科學(xué)起居、運(yùn)動(dòng)保健、心理調(diào)養(yǎng)五個(gè)方面提醒讀者應(yīng)該注意哪些問題。筆者力求把每一個(gè)健康提醒凝練成一句話，并以此作為每小節(jié)的標(biāo)題，這樣更利于讀者翻閱和查找。讓讀者用最少的時(shí)間獲得最有效的健康信息，是編著《不生病的四季養(yǎng)生方式》的宗旨。

圖書封面

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