實(shí)戰(zhàn)空手

前言

　　在學(xué)習(xí)空手道之前，了解一下空手道的現(xiàn)狀、歷史是很有益處的?！笆炷苌伞笔翘岣呒紦裟芰ξ阌官樠缘恼芾?。在每天的練習(xí)中，要突出對(duì)練，而且在以身體感受空手道之精湛的基礎(chǔ)上去學(xué)習(xí)其歷史及現(xiàn)狀，這是進(jìn)一步加深理解空手道的方法之一?；谝陨系南敕ǎ緯袑?duì)在道場(chǎng)的練習(xí)方法給予了詳盡而易懂的解說?！　】帐值雷畛醍a(chǎn)生于以赤手防身的格斗術(shù)，已有很長的歷史。由于所謂“防身”與傷人相關(guān)聯(lián)，所以其中蘊(yùn)含著其他項(xiàng)目所未見的精神面（武道精神）的嚴(yán)峻性，同時(shí)也造成了一條妨礙其順利加入現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)行列的鴻溝。但是，經(jīng)過各位前輩的長期不懈地努力和研究，差距正在逐漸縮小，比賽也頻繁地舉行。從安全方面考慮，空手道原來的一些技術(shù)被限制使用?，F(xiàn)在由原型變化而來的新型的“實(shí)戰(zhàn)空手道”應(yīng)運(yùn)而生，這也是在情理之中的。在本書中隨處可見揉合了我自身的“實(shí)戰(zhàn)技巧”，重視實(shí)戰(zhàn)中的攻防“節(jié)奏”，以“精彩”的對(duì)練技術(shù)為重點(diǎn)，展現(xiàn)我對(duì)空手道的認(rèn)識(shí)?！　×硗?，值本書出版之際，《每日體育》東京總社的近藤敬編輯局長熱心地寫了推薦語，并且在我退役之時(shí)，承蒙他的提拔，我成為一名專門報(bào)道格斗技的記者，從而使我開闊了視野，對(duì)職業(yè)摔跤、職業(yè)拳擊、自由搏擊、空手道等各種技術(shù)有了一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，在此表示我衷心的謝意。

內(nèi)容概要

　　空手道最初產(chǎn)生于以赤手防身的格斗術(shù)，已有很長的歷史?！笆炷苌伞笔翘岣呒紦裟芰ξ阌官樠缘恼芾?。山崎根據(jù)自己的切身體驗(yàn)，吸收了其他格斗技的長處，創(chuàng)造了具有自身特點(diǎn)的實(shí)戰(zhàn)空手道，其精髓都詳盡地寫入了本書之中，讀起來淺顯易懂，切實(shí)去練習(xí)掌握，得到的必將是成功的喜悅與滿足感。本書介紹了日本實(shí)戰(zhàn)空手道的基礎(chǔ)知識(shí)；實(shí)戰(zhàn)空手道中使用身體各部分的名稱和技術(shù)；實(shí)戰(zhàn)空手道的練習(xí)方法；空手道體力強(qiáng)化訓(xùn)練知識(shí)。在本書中隨處可見揉合了作者自身的“實(shí)戰(zhàn)技巧”，重視實(shí)戰(zhàn)中的攻防“節(jié)奏”，以“精彩”的對(duì)練技術(shù)為重點(diǎn)，展現(xiàn)了作者對(duì)空手道的認(rèn)識(shí)。全書圖文并茂，講解通俗易懂，是廣大空手道愛好者的極佳入門讀物。

書籍目錄

第一章　實(shí)戰(zhàn)空手道的基礎(chǔ)知識(shí)什么是實(shí)戰(zhàn)空手道空手道比賽種種實(shí)戰(zhàn)空手道的魅力實(shí)戰(zhàn)空手道學(xué)習(xí)者須知實(shí)戰(zhàn)空手道的站立方法1.并步立2.八字步站立3.平行站立4.不動(dòng)立5.內(nèi)八字開步站立6.騎馬式站立7.四股式站立8.三戰(zhàn)式站立9.前屈站立10.后屈站立11.貓足式站立12.鶴步式站立13.交叉步站立實(shí)戰(zhàn)空手道的呼吸方法1.運(yùn)氣2.快吸輕呼第二章　實(shí)戰(zhàn)空手道中使用身體各部分的名稱和技術(shù)什么是實(shí)戰(zhàn)空手道技術(shù)實(shí)戰(zhàn)空手道中使用上半身各部分和各種進(jìn)攻技術(shù)1.正拳2.反拳3.手刀、背刀4.肘擊5.掌根6.弧掌7.臂刀8.鐵槌9.刀峰10.熊手11.雞嘴12.平拳13.貫手14.拇指拳15.四指拳16.中指拳17.肩、頭實(shí)戰(zhàn)空手道中使用下半身各部分和各種進(jìn)攻技術(shù)1.中足2.背足(腳背)3.足刀4.足底、腳跟5.膝6.小腿實(shí)戰(zhàn)空手道的防守技術(shù)1.正拳上段格擋2.正拳中段外格擋3.正拳中段內(nèi)格擋4.正拳下磕5.小臂格擋6.弧拳格擋7.背刀格擋8.手刀上段格擋9.手刀下磕10.掌根上段格擋11.掌根中段格擋12.上段十字格擋13.下段十字格擋14.中擋內(nèi)擋下磕15.弓式格擋16.肘擊格擋17.膝格擋18.小腿格擋19.足底格擋第三章　實(shí)戰(zhàn)空手道的練習(xí)方法練習(xí)實(shí)戰(zhàn)空手道的心理準(zhǔn)備基本練習(xí)計(jì)劃準(zhǔn)備活動(dòng)基本練習(xí)基本練習(xí)的方法1.正手上段沖拳2.正手中段沖拳3.正拳擊打下頦4.反拳正面擊打5.反拳橫擊面部6.反拳擊打脾臟7.反手掄拳8.掌根擊打下頦9.手刀下劈10.手刀橫擊面部11.手刀擊打脾臟12.手刀正面擊打13.反手下沖拳14.肘橫擊15.前上踢16.膝頂17.踢襠18.前踢19.橫勾踢20.側(cè)上踢21.足刀側(cè)踹22.關(guān)節(jié)踹23.內(nèi)擺踢24.外擺踢25.后踢26.上段格擋27.中段外格擋28.中段內(nèi)格擋29.下磕30.中段內(nèi)擋下磕移動(dòng)練習(xí)移動(dòng)練習(xí)方法1.正手順步?jīng)_拳2.正手逆步?jīng)_拳3.后屈正手逆步?jīng)_拳4.三戰(zhàn)式正手順步?jīng)_拳5.前屈上段格擋6.后屈中段內(nèi)擋7.前踢8.側(cè)踹配合對(duì)練配合對(duì)練的方法1.上段沖拳·上段格擋·上段逆步?jīng)_拳2.中段沖拳·中段內(nèi)擋·中段逆步?jīng)_拳3.中段沖拳·下磕·中段逆步?jīng)_拳4.中段沖拳·背刀格擋·中段逆步?jīng)_拳5.上段沖拳·上段格擋·逆取6.上段勾踢·上段小臂格擋·上段勾踢7.足刀側(cè)踹·掌根中段格擋·上段勾踢8.中段沖拳·正拳下磕·反拳擊打9.中段前踢·小臂撥擋·后擺腿掃踢10.中段順步?jīng)_拳·小臂格擋·掌根擊打下頦自由對(duì)練自由對(duì)練的準(zhǔn)備姿勢(shì)自由對(duì)練的間距自由對(duì)練的實(shí)戰(zhàn)示例推倒技、投技、寢技1.掛腿倒2.抬腿倒3.抄腿倒4.掛腿倒5.背后抱腰倒6.剪腿倒7.纏腿倒8.推倒9.勒頸倒10.穿腿倒11.巴投12.寢技13.寢技(對(duì)中足肋腹攻擊)14.寢技(對(duì)正手下?lián)羧?15.寢技(對(duì)抓衣領(lǐng)進(jìn)攻時(shí))“形”的練習(xí)“形”的練習(xí)方法平安四試割(功力測(cè)試)試割的基本要求1.前踢破三塊木板2.肘橫擊破三塊木板3.足刀側(cè)踹破三塊木板4.小腿勾踢破三塊木板5.手刀劈十三塊瓦片6.左右正拳各擊碎十塊瓦片7.左右手刀各擊碎木板兩塊8.四面劈擊第四章　空手道體力強(qiáng)化訓(xùn)練第五章　實(shí)戰(zhàn)空手道護(hù)身術(shù)

章節(jié)摘錄

　　什么是實(shí)戰(zhàn)空手道　　所謂“實(shí)戰(zhàn)空手道”，是指身上不戴任何防護(hù)用具，徒手直接與對(duì)手搏擊決出勝負(fù)的空手道?！　】帐值辣荣惙N種　　在空手道比賽最一般的方法中，有表演性的、點(diǎn)到為止的空手道，代替點(diǎn)到為止的空手道，有相互穿上“防護(hù)用具”進(jìn)行比賽的“護(hù)具空手道”。但是在任何情況下，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)進(jìn)行比賽的靈魂是沒有改變的?！　”荣惙椒ǖ倪@種分類是根據(jù)從“比賽的安全性”、“任何人都能明白勝負(fù)趨勢(shì)”的摸索中產(chǎn)生的不同想法來區(qū)分的。在比賽方法中，各自都有其長處和短處，哪一個(gè)更具有實(shí)戰(zhàn)性，這只能由學(xué)習(xí)者去判斷。如果硬要下結(jié)論的話，那么可以說“最適合自己的方法”就是最具實(shí)戰(zhàn)性的空手道?！　《?，空手道現(xiàn)在不像柔道、劍道那樣在國內(nèi)得以統(tǒng)一。為了進(jìn)一步地發(fā)展和讓更多的人喜愛空手道，我認(rèn)為即使有再多的競(jìng)技形式也完全不受影響，而且學(xué)習(xí)者可以從中自由選擇適合自己的形式，這樣反而對(duì)空手道的發(fā)展有利。

編輯推薦

　　首屆全日本空手道大賽冠軍傾心力作；指點(diǎn)從基礎(chǔ)入門到快速提高的捷徑；極真空手道實(shí)戰(zhàn)入門最佳指導(dǎo)教材；日本全國學(xué)校圖書館協(xié)議會(huì)選定教材。

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