大學(xué)生心理適應(yīng)與發(fā)展

前言

世界經(jīng)濟(jì)的一體化趨勢(shì)，我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的飛速發(fā)展，造成了社會(huì)環(huán)境的躁動(dòng)起伏和劇烈變化，由此給人們的心理世界帶來(lái)巨大的沖撞和震蕩，威脅心理健康的因素越來(lái)越多，也越來(lái)越復(fù)雜。中國(guó)疾病控制中心提供的數(shù)字表明，全國(guó)大學(xué)生中16％～25.4 ％的人有心理問(wèn)題，具體表現(xiàn)也不盡相同。這種狀況勢(shì)必會(huì)影響大學(xué)生的身體健康和人格成長(zhǎng)。2007年，在季羨林先生95歲生日那天，溫家寶總理看望他時(shí)說(shuō)到了“和諧”這個(gè)話(huà)題。季羨林說(shuō)：“有個(gè)問(wèn)題我考慮了很久，我們講和諧，不僅要人與人和諧，人與自然和諧，還要人內(nèi)心和諧?！眱?nèi)心和諧是心理健康、人格健全的重要標(biāo)志。人的內(nèi)心不和諧就會(huì)是悲觀的、消極的、自卑的；相反，健康和諧的心態(tài)是樂(lè)觀的、積極的、自信的、向上的。心理學(xué)家張?jiān)娭艺f(shuō)：“只有每個(gè)人的幸福指數(shù)提高了，社會(huì)才能更加和諧。追求內(nèi)心的和諧，每個(gè)人都要握住一把開(kāi)啟健康的鑰匙?！睆恼J(rèn)知心理學(xué)意義上說(shuō)，每位大學(xué)生既是演員又是觀眾。大學(xué)生應(yīng)該了解作為學(xué)生個(gè)體行為基礎(chǔ)的心理機(jī)制，能夠從自己和他人的外部行為表現(xiàn)來(lái)推測(cè)或研究觀察不到的內(nèi)在心理過(guò)程，從而進(jìn)行反思內(nèi)化，形成穩(wěn)定的心理品質(zhì)。通過(guò)常規(guī)或特定的心理行為訓(xùn)練，挖掘和認(rèn)識(shí)自身的不良認(rèn)知，并學(xué)會(huì)對(duì)認(rèn)知進(jìn)行主動(dòng)調(diào)控。從應(yīng)用心理學(xué)意義上說(shuō)，每位大學(xué)生既是患者又是醫(yī)生。大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)處理日常學(xué)習(xí)與生活中所產(chǎn)生的一般性心理問(wèn)題，掌握情緒管理和壓力調(diào)控的基本技巧，培育良好的心理素質(zhì)，如此才能正確認(rèn)識(shí)復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中變壓力、挫折為動(dòng)力，更好地爭(zhēng)取和把握發(fā)展機(jī)遇。從發(fā)展心理學(xué)意義上說(shuō)，每位大學(xué)生既是學(xué)生又是教師。大學(xué)生成長(zhǎng)和歷練的每一步都離不開(kāi)心理學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)。從這一方面來(lái)講，加強(qiáng)心理健康教育，就是“以人為本”、“以學(xué)生為本”的成才教育。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，啟動(dòng)學(xué)生早期心理疏導(dǎo)機(jī)制，建立科學(xué)的、成熟的心理防御機(jī)制，是每一位有志于成才的大學(xué)生健康成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

內(nèi)容概要

　　從應(yīng)用心理學(xué)意義上說(shuō)，每位大學(xué)生既是患者又是醫(yī)生。大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)處理日常學(xué)習(xí)與生活中所產(chǎn)生的一般性心理問(wèn)題，掌握情緒管理和壓力調(diào)控的基本技巧，培育良好的心理素質(zhì)，如此才能正確認(rèn)識(shí)復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中變壓力、挫折為動(dòng)力，更好地爭(zhēng)取和把握發(fā)展機(jī)遇?！　陌l(fā)展心理學(xué)意義上說(shuō)，每位大學(xué)生既是學(xué)生又是教師。大學(xué)生成長(zhǎng)和歷練的每一步都離不開(kāi)心理學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)。從這一方面來(lái)講，加強(qiáng)心理健康教育，就是“以人為本”、“以學(xué)生為本”的成才教育。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，啟動(dòng)學(xué)生早期心理疏導(dǎo)機(jī)制，建立科學(xué)的、成熟的心理防御機(jī)制，是每一位有志于成才的大學(xué)生健康成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

書(shū)籍目錄

第一章 大學(xué)伊始——新生適應(yīng)與心理健康第一節(jié) 適應(yīng)第二節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)不良的問(wèn)題第三節(jié) 改善適應(yīng)不良的訓(xùn)練策略第二章 呵護(hù)你的心靈——心理健康與人的生活第一節(jié) 全面理解心理健康第二節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容、任務(wù)及意義第三章 知人者智自知者明——自我意識(shí)與心理健康第一節(jié) 自我意識(shí)概述第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)第三節(jié) 塑造健全的自我意識(shí)第四章 修煉內(nèi)功增強(qiáng)人格魅力——人格完善與心理健康第一節(jié) 人格概述第二節(jié) 大學(xué)生人格的形成與完善第三節(jié) 大學(xué)生人格的測(cè)評(píng)第五章 為自己負(fù)責(zé)做情緒的主人——情緒調(diào)控與心理健康第一節(jié) 情緒與情感概述第二節(jié) 大學(xué)生情緒與情感的特點(diǎn)第三節(jié) 大學(xué)生情緒和情感的調(diào)控與完善第六章 春天花會(huì)開(kāi)——戀愛(ài)、性與心理健康第一節(jié) 戀愛(ài)與性第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)與性問(wèn)題第三節(jié) 戀愛(ài)和性心理健康的培養(yǎng)第七章 求同存異外圓內(nèi)方——人際交往與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生的人際交往與人際關(guān)系第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的原則與技巧第三節(jié) 人際吸引的因素和技巧第四節(jié) 大學(xué)生人際交往中的心理障礙與調(diào)適第八章 一棵草壓垮一頭駱駝——挫折應(yīng)對(duì)與心理健康第一節(jié) 挫折概述第二節(jié) 挫折心理的成因及來(lái)源第三節(jié) 挫折的承受與應(yīng)對(duì)第九章 e時(shí)代的幸福生活——網(wǎng)絡(luò)與心理健康第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)第二節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的心理問(wèn)題第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮的行為分析及對(duì)策第十章 開(kāi)啟心靈之門(mén)——大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙與心身疾病第一節(jié) 神經(jīng)癥第二節(jié) 人格與性心理障礙第三節(jié) 心身疾病第十一章 在人生的岔路口——求職擇業(yè)與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理概述第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)成功的心理品質(zhì)第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理障礙及其克服第四節(jié) 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的自我培養(yǎng)第十二章 天堂就在你心里——心理咨詢(xún)與心理健康第一節(jié) 心理咨詢(xún)概述第二節(jié) 心理咨詢(xún)的過(guò)程與要求第三節(jié) 大學(xué)生心理咨詢(xún)的內(nèi)容、方法與原則主要參考書(shū)目

章節(jié)摘錄

插圖：1.地位變化嚴(yán)生的自早心理這類(lèi)問(wèn)題在大學(xué)新生中是比較常見(jiàn)的。環(huán)境的變化引起大學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的變化。大學(xué)是人才薈萃之地，能考上大學(xué)的學(xué)生多數(shù)是當(dāng)?shù)刂袑W(xué)的優(yōu)秀學(xué)生，這些學(xué)生總是被老師的稱(chēng)贊、家長(zhǎng)的鼓勵(lì)、同學(xué)的羨慕所縈繞著。所以，一般情況下，他們總是自我感覺(jué)良好。但是到了大學(xué)，各地的出類(lèi)拔萃的學(xué)生匯集在一起，昔日小河競(jìng)舟的佼佼者，而今在大學(xué)這條大江中若不奮力拼搏，就會(huì)有落后、沉沒(méi)的危險(xiǎn)。面對(duì)新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)，原有的優(yōu)勢(shì)和平衡被打破，不少人從鶴立雞群變成了平庸之輩。其中多數(shù)學(xué)生滿(mǎn)懷信心和希望，開(kāi)始新的拼搏，但也有部分同學(xué)因原有的優(yōu)勢(shì)被削弱甚至喪失，自尊心受到嚴(yán)重挫傷，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)失調(diào)，由強(qiáng)烈的自尊心理轉(zhuǎn)變?yōu)樽员靶睦怼?.懷舊依賴(lài)帶來(lái)的孤獨(dú)心理這類(lèi)問(wèn)題主要發(fā)生在大一新生中。新生入學(xué)首先面臨的是生活環(huán)境的變化。大學(xué)新生大多數(shù)都是第一次離開(kāi)父母來(lái)到他鄉(xiāng)，在人生地不熟的新環(huán)境里獨(dú)立生活。在上大學(xué)前，不少學(xué)生沒(méi)有遠(yuǎn)離過(guò)家門(mén)，飲食起居多由父母包辦，形成了較強(qiáng)的依賴(lài)心理。而進(jìn)入大學(xué)后，失去了往日家庭的特殊照顧，事事都要自己安排，這對(duì)于缺乏獨(dú)立生活能力的學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的變遷。依賴(lài)性與獨(dú)立性的反差和矛盾造成他們對(duì)原來(lái)生活方式無(wú)比依戀，對(duì)新生活方式難以適應(yīng)。因此，有的同學(xué)產(chǎn)生“獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客”的孤獨(dú)情緒，“每逢佳節(jié)倍思親”的懷舊情緒和對(duì)陌生環(huán)境、新生事物的緊張情緒等；有的同學(xué)因缺乏獨(dú)立生活的能力，一時(shí)生活上不能自理；有的同學(xué)開(kāi)支無(wú)計(jì)劃，時(shí)常出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”；有的同學(xué)每天循環(huán)往復(fù)于三點(diǎn)一線(xiàn)（宿舍-教室-食堂），面對(duì)豐富多彩、目不暇接的校園文化生活無(wú)所適從；有的同學(xué)因缺乏集體生活的習(xí)慣，只知道接受組織與他人的照顧和幫助，不知道、也不會(huì)關(guān)心他人。大學(xué)新生在遇到這些問(wèn)題時(shí)，常常束手無(wú)策、郁郁寡歡，致使有的同學(xué)出現(xiàn)煩躁、痛苦、緊張不安等焦慮情緒和疲倦、失眠、注意力不集中等神經(jīng)衰弱癥狀。這些情緒的長(zhǎng)期影響會(huì)誘發(fā)認(rèn)知水平下降、習(xí)慣性無(wú)助、自我意識(shí)障礙等心理問(wèn)題。3.期望過(guò)高引起的失落心理每個(gè)年輕人都有遠(yuǎn)大抱負(fù)，都對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)著希望與幻想。大學(xué)生常常按照自己的理想來(lái)規(guī)劃學(xué)習(xí)、擇業(yè)、戀愛(ài)等。然而，生活的現(xiàn)實(shí)性與復(fù)雜性常常使他們煩惱困惑。例如，在進(jìn)人大學(xué)前，許多學(xué)生想象的大學(xué)是校園風(fēng)景如畫(huà)，教室寬敞明亮，師生團(tuán)結(jié)友愛(ài)，處處歡歌笑語(yǔ)，充滿(mǎn)詩(shī)情畫(huà)意。然而，進(jìn)人大學(xué)，經(jīng)過(guò)短暫的興奮期之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)并非想象的那么完美，且存在著許多不盡如人意之處。

編輯推薦

《大學(xué)生心理適應(yīng)與發(fā)展》是由蘇州大學(xué)出版社出版的。

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