讓你睡好眠

內(nèi)容概要

　　不再過睡不好的生活！
　　睡不好很痛苦，為何無法解決？
　　其實，睡不好有不同原因、種類和型態(tài)，
　　也各自有不同的解決之道。
　　本書教你很快找到有效對癥方法，
　　讓你從此可以睡得舒舒服服?
　　不良睡眠也是一種病
　　睡得好勝過睡得飽，偏偏有人就是連想睡個舒服的覺都不可得。經(jīng)常如此的人，在身心煎熬的惡性循環(huán)下，是會令人抓狂的。
　　失眠、嗜睡、睡不飽、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠時呼吸中止、肢體抽動…，都是睡眠常見的問題。除了倦怠、毫無幹勁、無法專心之外，還會伴隨情緒困擾，導(dǎo)致工作與社交能力失調(diào)，甚至產(chǎn)生身體不適感。
　　當(dāng)一個健康的人發(fā)現(xiàn)自己的注意力不集中、免疫力降低、生病不易好、老是提不起勁、累積的疲勞無法紓解時，就有可能是睡眠障礙患者。
　　本書從睡眠醫(yī)學(xué)的專業(yè)角度，以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫(yī)學(xué)的原理與先進概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手，提出一系列簡便易行的改進睡眠品質(zhì)、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。希望讀者能因此對睡眠有正確認知，進而有助於維護自身及家人的健康。

作者簡介

　　陳濘宏　　陳醫(yī)師是國內(nèi)知名的睡眠醫(yī)學(xué)權(quán)威，臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會發(fā)起人之一，該學(xué)會自2001年成立以來，即成為臺灣睡眠研究組織的先驅(qū)。現(xiàn)任：
　　臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會理事長
　　亞洲睡眠研究學(xué)會副會長
　　長庚紀念醫(yī)院睡眠中心主任學(xué)歷：
　　■ 中國醫(yī)藥學(xué)院醫(yī)學(xué)系醫(yī)學(xué)士經(jīng)歷：
　　■ 長庚醫(yī)院內(nèi)科住院醫(yī)師
　　■ 長庚醫(yī)院胸腔科研究員
　　■ Kuakini Hospital in Hawaii睡眠中心短期進修
　　■ 多倫多大學(xué)睡眠中心短期進修
　　■ 史丹佛大學(xué)睡眠中心研究員主治專長：
　　睡眠呼吸中止癥
　　打鼾
　　睡眠障礙
　　呼吸胸腔疾病
　　睡眠醫(yī)學(xué)

圖書封面

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