關(guān)照身體·修復(fù)心靈

內(nèi)容概要

　　從慣於憂慮的弱者變成擅於面對問題的勇者在一個(gè)炎熱的夏天，有位合氣道學(xué)生坐在日本捷運(yùn)的車箱裡。有個(gè)喝醉酒、滿口髒話的工人一上車，便一巴掌將一位年輕婦女和她的嬰兒打在地上，然後四處張望地想要找人打架，但車箱裡只有一個(gè)老人、一對老夫妻，以及那位年輕的合氣道學(xué)生。按照合氣道的規(guī)矩，訴諸武力是最後的手段，但當(dāng)下似乎只有動手才能保護(hù)其他人。合氣道學(xué)生和酒醉的工人各自擺好架勢準(zhǔn)備開戰(zhàn)；學(xué)生知道對方根本不是自己的對手。突然，那位瘦小的老人拉拉工人的衣服說，他注意到工人喜歡喝酒。工人對著他罵了句髒話，但老人還是堅(jiān)持告訴工人，他和妻子每天晚上都會坐在院子裡喝一瓶清酒，並看著一株先前在暴風(fēng)雨中受傷的小桃樹重新慢慢長好。喝醉酒的工人非常訝異老人竟敢和他交談，於是開始聽他說話。當(dāng)老人問起工人是否有妻子可以陪他喝清酒時(shí)，工人哭了起來，說妻子去年在分娩時(shí)去世了。老人撫著工人的頭髮，充滿憐憫地聆聽工人訴說心中的悲哀。學(xué)生目睹整個(gè)事件的經(jīng)過，並明白自己見識到一位真正的大師如何運(yùn)用合氣道。人類的學(xué)習(xí)是一種制約過程，使我們誤蹈心靈陷阱、對現(xiàn)狀不滿讓我們深吸一口氣，警醒地辨識心靈的詭計(jì)，並向內(nèi)在的醫(yī)師求取智慧處方。這本整合醫(yī)學(xué)的先驅(qū)之作，是作者身心療癒之旅的見證，提供我們運(yùn)用心靈力量緩和生理癥狀的良方。本書也是一個(gè)極具啟發(fā)性的探索過程，目的在探討如何成為一個(gè)完整的人，以開闊的心胸活在當(dāng)下的每一刻。有位智者說：「憂慮是債務(wù)到期之前所支付的利息?！箚栴}是債務(wù)似乎永遠(yuǎn)不會到期。根據(jù)重要的研究顯示，一般綜合診所的平均就診次數(shù)中，大約有百分之七十五是不需要看病就會自動慢慢復(fù)原的疾病，或是一些與焦慮、壓力有關(guān)的癥狀；可見心靈的平靜是快樂與否的重要關(guān)鍵。本書有紮實(shí)的實(shí)證研究基礎(chǔ)，包含許多極具啟發(fā)的故事例證，並以明確的步驟教你藉由冥想、呼吸及伸展操來引發(fā)放鬆反應(yīng)，學(xué)會觀察自我心靈，阻斷舊有的心靈制約，幫助你運(yùn)用心靈的正向力量緩和生理癥狀，讓心靈暫時(shí)放「空檔」，並時(shí)時(shí)保持覺察，健康、滿足、有創(chuàng)意地活在當(dāng)下。 

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