你會(huì)調(diào)控自己的情緒嗎

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你會(huì)調(diào)控自己的情緒嗎：快樂(lè)掌握在你的手中，ISBN：9787030120144，作者：張潔編著

書(shū)籍目錄

一 認(rèn)識(shí)情緒
1 情緒――心情的晴雨表
2 區(qū)分“好情緒”和“壞情緒”
3 情緒與健康
二 了解你的情緒
1 你的情緒健康嗎？――診斷你的情緒狀況
2 少年最識(shí)愁滋味――不良情緒從何而來(lái)？
3 你會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒嗎？
三 快樂(lè)秘笈――戰(zhàn)勝不良情緒的十劑良方
1 控制你的情緒（理智調(diào)適法）――“理智戰(zhàn)勝情感”
2 轉(zhuǎn)移不良情緒――“讓不開(kāi)心的事情見(jiàn)鬼去吧”
3 學(xué)會(huì)宣泄――“喜怒不形于色未必好”
4 學(xué)會(huì)安慰自己――塞翁失馬，焉知非福
……
四 消除煩惱：調(diào)節(jié)情緒實(shí)戰(zhàn)篇
……
五 快樂(lè)結(jié)語(yǔ)
……

圖書(shū)封面

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