專項訓(xùn)練.田徑游泳

內(nèi)容概要

　　《專項訓(xùn)練：田徑游泳（運動訓(xùn)練專業(yè)）》是根據(jù)《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》中提出的“實施職業(yè)教育課程改革思路”和《中等職業(yè)學(xué)校運動訓(xùn)練專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)方案》中的“專項訓(xùn)練教學(xué)基本要求”編寫的?！秾ｍ椨?xùn)練：田徑游泳（運動訓(xùn)練專業(yè)）》分田徑篇和游泳篇兩部分，分別闡述了田徑和游泳比賽項目的基本理論、技戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則等內(nèi)容?！秾ｍ椨?xùn)練：田徑游泳（運動訓(xùn)練專業(yè)）》是我國中等體育職業(yè)學(xué)校運動訓(xùn)練專業(yè)的國家規(guī)劃教材，供全國中等體育職業(yè)學(xué)校運動訓(xùn)練專業(yè)使用，也可作為從事田徑和游泳項目的教練員、運動員學(xué)習(xí)參考。

書籍目錄

田徑篇第一章 田徑運動概況第一節(jié) 田徑運動發(fā)展概述第二節(jié) 田徑運動項目的分類和特點復(fù)習(xí)與思考第二章 田徑運動技術(shù)原理第一節(jié) 跑的技術(shù)原理第二節(jié) 跳躍的技術(shù)原理第三節(jié) 投擲的技術(shù)原理復(fù)習(xí)與思考第三章 少年田徑運動員訓(xùn)練的特點第一節(jié) 田徑運動訓(xùn)練各階段的訓(xùn)練任務(wù)第二節(jié) 少年田徑運動員不同年齡階段的身體訓(xùn)練第三節(jié) 少年田徑運動員技術(shù)訓(xùn)練的特點第四節(jié) 少年田徑運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練第五節(jié) 少年田徑運動員訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題復(fù)習(xí)與思考第四章 _田徑運動競賽與規(guī)則第一節(jié) 田徑運動的重大賽事第二節(jié) 田徑運動競賽成績的計算方法第三節(jié) 田徑運動競賽名次的判定方法復(fù)習(xí)與思考第五章 競走第一節(jié) 競走發(fā)展概述第二節(jié) 競走技術(shù)第三節(jié) 少年競走運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第六章 短跑第一節(jié) 短跑發(fā)展概述第二節(jié) 短跑技術(shù)第三節(jié) 少年短跑運動員訓(xùn)練的特點第四節(jié) 接力跑復(fù)習(xí)與思考第七章 中長跑第一節(jié) 中長跑發(fā)展概述第二節(jié) 中跑技術(shù)第三節(jié) 長跑技術(shù)第四節(jié) 馬拉松跑和越野跑的技術(shù)特點第五節(jié) 少年中長跑運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第八章 跨欄跑第一節(jié) 跨欄跑發(fā)展概述第二節(jié) 跨欄跑技術(shù)第三節(jié) 少年跨欄跑運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第九章 3000m障礙跑第一節(jié) 3000m障礙跑發(fā)展概述第二節(jié) 3000m障礙跑技術(shù)第三節(jié) 少年3000m障礙跑運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十章 跳高第一節(jié) 跳高發(fā)展概述第二節(jié) “背越式”跳高技術(shù)第三節(jié) 少年跳高運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十一章 跳遠第一節(jié) 跳遠發(fā)展概述第二節(jié) 跳遠技術(shù)第三節(jié) 少年跳遠運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十二章 三級跳遠第一節(jié) 三級跳遠發(fā)展概述第二節(jié) 三級跳遠技術(shù)第三節(jié) 少年三級跳遠運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十二章 三級跳遠第一節(jié) 三級跳遠發(fā)展概述第二節(jié) 三級跳遠技術(shù)第三節(jié) 少年三級跳遠運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十三章 撐竿跳高第一節(jié) 撐竿跳高發(fā)展概述第二節(jié) 撐竿跳高技術(shù)第三節(jié) 少年撐竿跳高運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十四章 推鉛球第一節(jié) 推鉛球發(fā)展概述第二節(jié) 推鉛球技術(shù)第三節(jié) 少年推鉛球運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十五章 擲鐵餅第一節(jié) 擲鐵餅發(fā)展概述第二節(jié) 擲鐵餅技術(shù)第三節(jié) 少年擲鐵餅運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十六章 擲標(biāo)槍?第一節(jié) 擲標(biāo)槍發(fā)展概述第二節(jié) 擲標(biāo)槍技術(shù)第三節(jié) 少年擲標(biāo)槍運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第十七章 擲鏈球第一節(jié) 擲鏈球發(fā)展概述第二節(jié) 擲鏈球技術(shù)第三節(jié) 少年擲鏈球運動員訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考游泳篇第十八章 游泳運動概況第一節(jié) 現(xiàn)代游泳運動發(fā)展概述第二節(jié) 優(yōu)秀運動員介紹復(fù)習(xí)與思考第十九章 游泳力學(xué)知識和技術(shù)術(shù)語第一節(jié) 游泳力學(xué)知識第二節(jié) 游泳技術(shù)術(shù)語復(fù)習(xí)與思考第二十章 游泳技術(shù)第一節(jié) 爬泳技術(shù)第二節(jié) 仰泳技術(shù)第三節(jié) 蛙泳技術(shù)第四節(jié) 蝶泳技術(shù)第五節(jié) 出發(fā)技術(shù)第六節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)第七節(jié) 終點觸壁技術(shù)復(fù)習(xí)與思考第二十一章 青少年游泳運動員訓(xùn)練的特點第一節(jié) 游泳訓(xùn)練年齡組劃分及訓(xùn)練任務(wù)第二節(jié) 青少年游泳運動員身體訓(xùn)練的特點第三節(jié) 青少年游泳運動員技術(shù)訓(xùn)練的特點第四節(jié) 青少年游泳運動員心理訓(xùn)練的特點復(fù)習(xí)與思考第二十二章 游泳競賽知識與規(guī)則第一節(jié) 游泳重大賽事第二節(jié) 比賽場地和規(guī)則知識復(fù)習(xí)與思考參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：（三）重視發(fā)展速度和靈敏素質(zhì)少年推鉛球運動員的速度和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注意與其他素質(zhì)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。發(fā)展速度，不僅要注意發(fā)展最大速度，還應(yīng)該特別注意速度練習(xí)與專項特點的結(jié)合，旨在發(fā)展專項速度。在靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中，采用的練習(xí)手段要充分強調(diào)完成動作的速度。在進行彈跳力訓(xùn)練時，除了采用常規(guī)的跑跳練習(xí)外，還應(yīng)該結(jié)合專項特點，采用跳起轉(zhuǎn)體、跳起轉(zhuǎn)髖等練習(xí)方法。在少年鉛球運動員的速度訓(xùn)練中，也可采用組合的形式，如一次訓(xùn)練課既有速度訓(xùn)練又有靈敏訓(xùn)練，同時又有彈跳力訓(xùn)練。這種組合形式的訓(xùn)練，更能促進各種素質(zhì)的發(fā)展，同時也較符合少年運動員年齡特點。三、少年推鉛球運動員心理訓(xùn)練的特點心理素質(zhì)訓(xùn)練是一個較為復(fù)雜的過程。它包括先天的性格因素和后天的培養(yǎng)。少年推鉛球運動員接觸復(fù)雜環(huán)境和條件的機會不多，缺乏比賽經(jīng)驗。往往造成平時訓(xùn)練成績很好，但是比賽卻發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。對于少年鉛球運動員來說，為了在比賽中取得優(yōu)異的運動成績，心理訓(xùn)練十分重要。心理訓(xùn)練包括下面幾個方面：（一）注重運動員自信心的培養(yǎng)自信心是發(fā)揮運動員能力的重要條件之一，是運動員非常重要的心理素質(zhì)。有充足的自信心的運動員能堅持不懈地向著自己的目標(biāo)奮斗，有助于更有效地發(fā)揮水平。但自信心應(yīng)建立在能完成任務(wù)的實際能力基礎(chǔ)上。所以在平時的訓(xùn)練中可以有針對性地安排一些特定的訓(xùn)練，如設(shè)置預(yù)先規(guī)定的遠度指標(biāo)，通過努力達到目標(biāo)，促使運動員樹立勝利的信心。（二）明確比賽任務(wù)，激發(fā)良好的比賽動機運動訓(xùn)練歸根結(jié)底是為了參加比賽，通過比賽來檢驗訓(xùn)練的結(jié)果。參加運動競賽的運動員，首先要明確比賽任務(wù)，樹立奮斗目標(biāo)。每次比賽前，要通過多種渠道了解對手，做到心中有數(shù)；要避免參賽的盲目性，在思想上要有充分準(zhǔn)備。動機是激勵人們活動的內(nèi)在動力。運動員參加運動競賽，必須具備良好的動機，然而過于強烈的動機往往會造成賽前緊張，反而達不到預(yù)期的效果；動機感不強烈，注意力就不易集中，比賽時就不能發(fā)揮應(yīng)有的水平。因此，運動員要在明確比賽任務(wù)和奮斗目標(biāo)的基礎(chǔ)上，形成正確、良好的比賽動機，努力動員自己，發(fā)揮最大潛力，自覺克服各種困難，增強必勝的信心，從而不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量，為比賽作好各方面的準(zhǔn)備。

編輯推薦

《專項訓(xùn)練:田徑游泳(運動訓(xùn)練專業(yè))》由高等教育出版社出版。

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