定向運動

前言

　　《定向運動》是為普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)和普通高等學(xué)校公共體育選項課的學(xué)生編寫的教材，也是一本寫給定向運動教練員和定向運動愛好者的中高級參考書?！　榱思骖檶W(xué)生不同層次的需求，以及體育教育專業(yè)和公共體育選項課教學(xué)目標(biāo)和要求的差異，本教材的內(nèi)容用篇章結(jié)構(gòu)來組織，共分為六篇22章?？紤]到目前國內(nèi)定向運動專業(yè)書籍和資料不足，定向運動相關(guān)學(xué)科的教材中基本上還沒有關(guān)注定向運動的實際情況，本教材力求用簡單明了的圖文將定向運動分層次以較完整的面貌展現(xiàn)在學(xué)生面前，但是教材的篇幅還是較長。因此，教師可以按不同層次學(xué)生的需求擇要講授，余下部分可供學(xué)生自學(xué)和課外閱讀使用?！　榱朔奖銓W(xué)生學(xué)習(xí)，我們在網(wǎng)上提供了教材中所有彩色圖片的免費下載。　　參加本教材編寫的成員有：王翔（第l章）、潘哲浩（第2章）、尹剛（第3章）、彭光輝（第4章）、范振國和徐玉琳（第5章）、李飛龍（第6章、第ll章）、李良鳴（第7章）、梁方勇（第8章、第22章、第1章和第2章）、湯萬輝（第9章、第1l章）、王篤明（第10章）、張潔和陳浩慶（第12章）、熊茂湘（第13章）、鄭秀星（第14章）、張新安（第15章、第16章）、肖偉君（第16章）、馬敏航（第17章）、宋楊（第18章）、謝浩（第19章）、陳建嘉（第20章）、李曉龍和崔園煒（第21章）。各位作者的第二稿完成后，由王翔、彭光輝、湯萬輝、張新安、李飛龍、梁方勇、鄭秀星和謝浩就相關(guān)章節(jié)進行了修改，再由王翔和鄭秀星串稿。　　盡管數(shù)易其稿，由于作者的能力和水平有限，本教材在體系和內(nèi)容上，尚存在許多缺點，甚至錯誤，敬請批評指正，我們將不勝感謝。　　致謝：　　許多師長、同行和友人為本教材的完成做出了貢獻，我們首先要感謝楊瑞先生和馮煒權(quán)先生。作為世界公園定向組織技術(shù)總監(jiān)，楊瑞先生一直關(guān)心本教材的編寫工作，我們的許多人曾從他那里學(xué)到了許多東西。作為國內(nèi)最早開始接觸并一直關(guān)注定向運動科學(xué)研究的體育界的著名學(xué)者之一，馮煒權(quán)先生將本教材的寫作提供了重要的參考意見。

內(nèi)容概要

《定向運動》是為普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)和普通高等學(xué)校公共體育選項課的學(xué)生編寫的教材，也是一本寫給定向運動教練員和定向運動愛好者的中高級參考書。    為了兼顧學(xué)生不同層次的需求，以及體育教育專業(yè)和公共體育選項課教學(xué)目標(biāo)和要求的差異，本教材的內(nèi)容有篇章結(jié)構(gòu)來組織，共分為六篇22章。考慮到目前國內(nèi)定向運動專業(yè)書籍和資料不足，定向運動相關(guān)學(xué)科的教材中基本上還沒有關(guān)注定向運動的實際情況，本教材力求用篇單明了的圖文將定向運動分層次以較完整的面貌展現(xiàn)在學(xué)生面前，但是教材的篇幅還是較長。

書籍目錄

第一篇  走進定向運動  第一章 定向運動的過去與未來  第二章 地圖和指北針  第三章 第一次定向旅程第二篇  夯實成功的基礎(chǔ)  第四章 基本定向技能  第五章 學(xué)校定向俱樂部  第六章 從定向新手到定向精英的歷程第三篇  發(fā)展競技能力  第七章 定向運動的生理學(xué)因素  第八章 定向運動體能訓(xùn)練  第九章 定向技能訓(xùn)練  第十章 定向運動的心理學(xué)因素  第十一章 定向運動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和賽后分析  第十二章 定向運動營養(yǎng)與恢復(fù)  第十三章 學(xué)校定向運動隊的組織與管理第四篇  組織公正的賽事  第十四章 定向運動賽事組織與管理  第十五章 定向運動比塞路線設(shè)計  第十六章 定向運動競賽霰判工作第五篇  制作精確的地圖  第十七章 定向地圖測繪基本原理  第十八章 定向地圖測繪基本技術(shù)  第十九章 OCAD8.0簡介第六篇  拓展定向運動——休閑、娛樂及其他  第二十章 青少年定向活動  第二十一章 社區(qū)、團隊定向運動策劃與組織  第二十二章 其他定向運動簡介附錄1  專業(yè)術(shù)語表附錄2  IOF檢查點說 明規(guī)范摘編附錄3  PWT定向地圖符號說明

章節(jié)摘錄

　　體育運動主要通過維持或促進體適能來促進健康，定向運動是一種良好的發(fā)展體適能的運動。定向運動是一種有氧運動，走或跑著上下山坡，穿越零亂的地形既是一種令人興奮的，十分有效的發(fā)展心肺適能和肌肉適能等健康相關(guān)體適能的好方法，還是一種提高靈敏素質(zhì)、平衡能力等運動相關(guān)體適能的好方法。定向運動是對心理和身體的雙重挑戰(zhàn)，一方面它要求在復(fù)雜地形上做到身體活動與地理環(huán)境的協(xié)調(diào)，身體活動與心理活動的協(xié)調(diào)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力、自我控制能力和應(yīng)變能力；另一方面，對于一般的跑步而言，由于應(yīng)對智力挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)移了對身體運動的注意力，體驗定向運動娛樂性增加了吸引力，他們參與定向運動的主動性和積極性非常高，運動起來更投入，運動的時間和距離也更長，對發(fā)展體適能十分有益?！　《ㄏ蜻\動涉及到自然地理學(xué)、環(huán)境地理學(xué)、數(shù)學(xué)等方面的知識和技能，語言表達(dá)技能及動作技能的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。地圖和指北針是開展野外工作和活動的重要工具，應(yīng)用它們的能力是基本的野外生存技能。通過定向運動，學(xué)習(xí)地圖和指北針的使用，掌握地圖、指北針與地形的關(guān)系，捕捉地表特征并在地圖上對其定位的能力。這些技能的學(xué)習(xí)和掌握與自然地理學(xué)和環(huán)境地理學(xué)知識的學(xué)習(xí)、應(yīng)用有著密切的聯(lián)系，與野外工作和生活能力的培養(yǎng)與提高有著密切聯(lián)系。比例尺、距離、方向、位置、形狀、空間的確定、測量與分析，涉及到應(yīng)用數(shù)學(xué)知識解決生活中實際問題的能力。像積分定向中檢查點順序的安排甚至成為一些數(shù)學(xué)學(xué)者所研究的內(nèi)容。定向運動中你必須同時考慮5個方面的主要問題：方位、位置、路線選擇、地圖的內(nèi)容和前進的速度等，因此定向運動有助于培養(yǎng)參與者綜合分析和獨立分析問題、解決問題的能力。此外，對生活在城市中的人而言，定向運動還為人們，特別是青少年提供了解自然環(huán)境的機會，有助于他們形成正確的環(huán)境觀。

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