習(xí)得性無助

前言

當(dāng)經(jīng)歷過不可控事件后，有機體認(rèn)為它們對于未來的事件將會失去控制時，它們的動機、情緒以及學(xué)習(xí)可能會出現(xiàn)失調(diào)的狀況。這一現(xiàn)象被稱為習(xí)得性無助。有關(guān)習(xí)得性無助的描述始于20世紀(jì)60年代，自那以后這些描述已經(jīng)引發(fā)了基礎(chǔ)和應(yīng)用領(lǐng)域的多項研究。在本書中，我們會講述自這些描述出現(xiàn)以來同習(xí)得性無助有關(guān)的歷史。這是一個和我們各自的經(jīng)歷有關(guān)的故事。史蒂文·邁爾和馬丁·塞利格曼最初作為賓夕法尼亞大學(xué)的研究生在動物學(xué)習(xí)實驗室中觀察到了習(xí)得性無助的現(xiàn)象?？死锼雇懈ァけ说蒙蠹尤肓诉@一研究行列，他最初與邁爾一同在科羅拉多大學(xué)進(jìn)行研究，爾后去了賓夕法尼亞大學(xué)與塞利格曼一起研究。我們會以研究參與者的角度，詳細(xì)闡述習(xí)得性無助的有關(guān)研究是如何展開的，以及為什么它一直以來既廣受關(guān)注又充滿爭議。我們會試著說明同習(xí)得性無助有關(guān)的已知和未知的內(nèi)容。我們將把習(xí)得性無助放置在一個更大的、以推崇個性化以及個人控制為特征的社會背景中加以討論。研究工作遠(yuǎn)非一己之力即可完成，因此，我們想要感謝那些對其研究做出貢獻(xiàn)進(jìn)而對本書做出大量貢獻(xiàn)的人。在過去的數(shù)年中，我們的許多研究還得到了國家心理健康研究所以及美國國家老齡研究所、美國國家科學(xué)基金會、美國海軍研究署以及麥克阿瑟基金會的資助。

內(nèi)容概要

二十世紀(jì)最偉大的心理學(xué)實驗之一 積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼教授的經(jīng)典之作
20世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)家塞利格曼用狗做了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里給以難受的電擊，狗逃避不了；多次實驗后取消逃避障礙，仍給以電擊，此時狗本可以逃生，卻非但不逃，反而不等電擊出現(xiàn)就先倒在地上，絕望地等待痛苦的來臨。自此，這一著名的心理學(xué)概念與這只“無助”的狗緊密相連。隨后的很多實驗也證明 ,這種習(xí)得性無助在人身上也會發(fā)生。當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)無論他如何努力，無論他干什么，都以失敗而告終時，他就會覺得自己控制不了整個局面，于是，他的精神支柱就會瓦解，斗志也隨之喪失，最終會放棄所有努力，真的陷入絕望。“習(xí)得性無助”自被提出以來，既廣受關(guān)注又充滿爭議。這本經(jīng)典之作再現(xiàn)了這一實驗過程，并結(jié)合有關(guān)研究和社會現(xiàn)象，深度剖析了深陷困境中的個體，以及“不可控事件”對人的影響。

作者簡介

克里斯托弗·彼得森 積極心理學(xué)的核心創(chuàng)始人之一，美國密歇根大學(xué)心理學(xué)講座教授，牛津大學(xué)出版社積極心理學(xué)手冊叢書總編輯，《積極心理學(xué)》雜志顧問編委，國際積極心理學(xué)會秘書長，世界上論文被引用最多的100位心理學(xué)家之一著有《打開積極心理學(xué)之門》。
 史蒂文•邁爾 美國心理學(xué)家，任職于科羅拉多大學(xué)。與塞林格曼教授共同完成了習(xí)得性無助的研究。 
 馬丁•賽利格曼 美國著名心理學(xué)家，積極心理學(xué)的創(chuàng)始人，當(dāng)代認(rèn)知心理治療的創(chuàng)始人之一，前美國心理學(xué)會主席，主要從事習(xí)得性無助、抑郁、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究。他是第一位獲美國心理協(xié)會兩項大獎的學(xué)者——威廉詹姆斯獎及詹姆斯卡特爾獎，曾獲美國應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會的榮譽獎?wù)拢⒂捎谒诰癫±韺W(xué)方面的研究而獲得該學(xué)會的終身成就獎?，F(xiàn)在賓夕法尼亞大學(xué)任教，曾登上《紐約時報》、《時代周刊》、《新聞周刊》等眾多流行雜志，著作超過20本，被譯成多種語言，暢銷全球。

書籍目錄

序言第1章　緒論　無助現(xiàn)象以及個人控制　習(xí)得性無助理論　習(xí)得性無助的三種含義　習(xí)得性無助：向內(nèi)、向下以及向外　為什么習(xí)得性無助備受爭議　為什么習(xí)得性無助如此廣受關(guān)注第2章　動物的習(xí)得性無助　第一個習(xí)得性無助實驗　習(xí)得性無助理論　爭議話題　接近性對關(guān)聯(lián)性　表征和預(yù)期　我們所知道的　我們所不知道的第3章　習(xí)得性無助的生物學(xué)基礎(chǔ)　去甲腎上腺素　伽馬氮基丁酸(GABA)　內(nèi)源性鴉片樣物質(zhì)　神經(jīng)遞質(zhì)、 神經(jīng)調(diào)質(zhì)以及激素　促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素(CRH)　被忽略的話題　我們所知道的　我們所不知道的第4章　人類中的習(xí)得性無助　習(xí)得性無助的標(biāo)準(zhǔn)　實驗室中習(xí)得性無助的操作定義　有關(guān)人類無助研究的一項元分析　人類無助的其他方面　習(xí)得性無助在人類中的普遍性　認(rèn)知與自我報告　其他解釋　我們所知道的　我們所不知道的第5章　從歸因角度進(jìn)行的修正　歷史背景： 歸因理論及從歸因角度進(jìn)行的理論化　因果解釋與控制點　修正后的習(xí)得性無助模型　評估解釋風(fēng)格　……第6章　習(xí)得性無助與抑郁第7章　習(xí)得性無助與社會問題第8章　習(xí)得性無助與生理健康第9章　結(jié)語參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

這個月對羅拉來說非常糟糕。發(fā)生了兩件令她覺得未來無望的事情。首先，她在變態(tài)心理學(xué)期中考試中得了一個“C”，如果那還不算太糟的話，她隨后聽說在整個高中階段一直同她關(guān)系很穩(wěn)定的男朋友已經(jīng)和另一個人訂婚了。自那以后，她感覺非常沮喪，她會一直哭到睡著為止。她覺得她現(xiàn)在做任何事都無法使自己考上心理學(xué)研究生，她預(yù)期自己永遠(yuǎn)也找不到愛人。她覺得自己沒有天賦，沒有吸引力并且是令人失望的。早晨的時候，單單爬下床并開始一天的生活這樣的事情就令她非常痛苦，她總是愿意待在床上不下來。有一天晚上她突然在餐桌上大哭并扭頭就走。她不論如何都不會感到饑餓，在兩周的時間內(nèi)她輕了5公斤。羅拉認(rèn)為她或許還是死了更好，她清晰地設(shè)想過自己吞下室友的一整瓶安眠藥的場景。對在NBA中失利的反應(yīng)回顧一下1982年和1983年的體育版的話，我們可以看到，波士頓凱爾特人隊當(dāng)時處在極其樂觀的狀態(tài)。當(dāng)他們失利的時候，隊員們將原因歸結(jié)為諸如“球就是進(jìn)不去”以及“那一投對我們的打擊太大了”，注意，這些原因所指向的因素都是來自于隊員自身之外的。這些原因是同某些比賽場次聯(lián)系在一起的，而且過去它們也一直存在著。而新澤西網(wǎng)隊則恰恰相反，他們在失利后聽上去很沮喪。他們找出的原因是例如“我們就是沒打好”以及“我們沒搞定這場比賽”，網(wǎng)隊隊員通過自責(zé)來解釋他們的失敗。他們的陳述反映出的原因是普遍的而非局部的，長期的而非暫時的。一所療養(yǎng)院的死亡率在亞當(dāng)之家療養(yǎng)院的兩個樓層內(nèi)大約住了100名病患，他們的平均年齡是80歲。兩位心理學(xué)家——朱迪·羅丁和艾倫·蘭格，決定為這家療養(yǎng)院增加一些美好的事物：電影和裝飾性植物。在一個于療養(yǎng)院一樓召開的會議上，主管告訴病患們：我很驚訝地發(fā)現(xiàn)你們中的許多人沒有意識到，自己能夠?qū)υ谶@兒的生活產(chǎn)生影響。這是你們的生活，而且你們可以按照你們想要的方式來過日子。你們在來這里之前已經(jīng)做了決定，并且你們現(xiàn)在也該做出這些決定。我想利用這個機會，給你們每人一份來自亞當(dāng)之家的禮物。（植物在病患間傳遞，每個病患選擇一盆。）這些植物是你們的了，按照你喜歡的方式去照料它。最后，我想要告訴你們的是，下周有兩個晚上我們會放一部電影，周四和周五。你們可以決定你想要在哪個晚上去看。在二樓，在不同的條件下，病患們接受了同樣的事物。以下是主管和他們所說的話：我很驚訝地發(fā)現(xiàn)你們很多人不知道你們可以得到的一些事物。我們感覺到我們有責(zé)任使這里變成一個令你們自豪的家，我們想要盡我們所能地幫助你們。我想利用這個機會給你們每人一份來自亞當(dāng)之家的禮物（由護(hù)士向每個病患分發(fā)一盆植物）。這些植物由你們保存。最后，我想要告訴你們，下周四和周五我們會放一部電影。我們之后會告訴你們被安排在哪天觀看電影的。一樓的病患對于他們生命中的新事件擁有控制力，而二樓的那些病患，接受同樣的事物，卻沒有這樣的控制力。一樓的住戶慢慢變得更加積極主動，更加朝氣蓬勃，并且較少有抑郁的狀況。18個月之后，他們中有更多的人仍然活著。

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