藥補(bǔ)養(yǎng)生全書(shū)

內(nèi)容概要

本書(shū)上篇主要以藥補(bǔ)保健常識(shí)為主，從藥補(bǔ)養(yǎng)生的原理、藥補(bǔ)的原則、家庭補(bǔ)藥的制作、藥補(bǔ)的誤區(qū)和注意事項(xiàng)等方面進(jìn)行闡述，讓讀者認(rèn)識(shí)藥補(bǔ)養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，樹(shù)立良好的養(yǎng)生觀念，養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習(xí)慣。下篇是各種補(bǔ)藥保健的具體方法，從補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)精養(yǎng)精、補(bǔ)陰滋陰、補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)等方面，針對(duì)不同的藥補(bǔ)目的，詳細(xì)介紹了主要補(bǔ)藥及各類藥膳的制作，為讀者提供各種的藥補(bǔ)方法。    本書(shū)融知識(shí)性、實(shí)用性于一體，適用于各個(gè)文化階層的廣大讀者朋友閱讀。

書(shū)籍目錄

上篇  藥補(bǔ)保健常識(shí)篇　第1章　初識(shí)藥補(bǔ)　　一、中醫(yī)養(yǎng)生　　二、藥補(bǔ)養(yǎng)生的機(jī)制　    1.保護(hù)腎、脾  　  2.補(bǔ)氣血、瀉郁結(jié)   　 3.調(diào)理陰陽(yáng)　　三、藥補(bǔ)養(yǎng)生的作用　    1.藥補(bǔ)可治病防病，調(diào)理臟腑  　  2.藥補(bǔ)合適，抗衰延年　    3.藥補(bǔ)可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)　第2章　藥補(bǔ)，您補(bǔ)對(duì)了嗎　　一、藥補(bǔ)要順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)　    1.春季藥補(bǔ)重在“升”  　    2.夏季藥補(bǔ)重在“清”　    3.秋季藥補(bǔ)重在“平”　    4.冬季藥補(bǔ)重在“滋”　　二、藥補(bǔ)要適合人的體質(zhì)  　  1.陰虛的人宜補(bǔ)陰　    2.陽(yáng)虛的人宜壯陽(yáng)　    3.氣虛的人宜養(yǎng)氣　    4.血虛的人宜益血　    5.陽(yáng)盛的人宜瀉實(shí)　    6.血瘀的人宜化瘀　    7.痰濕的人宜化痰  　  8.氣郁的人宜理氣　　三、藥補(bǔ)要適合人的年齡狀況    　1.中老年宜多進(jìn)補(bǔ)　    2.青壯年不必太重藥補(bǔ)  　  3.體弱的青少年可補(bǔ)養(yǎng)　    4.體弱的兒童可調(diào)理　　四、藥補(bǔ)要適合人的胖瘦狀況  　  1.偏胖的人應(yīng)益氣化痰　    2.偏瘦的人應(yīng)滋陰養(yǎng)陰　　五、藥補(bǔ)要與工作方式吻合    　1.腦力勞動(dòng)者宜健腦強(qiáng)身　    2.體力勞動(dòng)者宜益氣養(yǎng)陰　    3.腦體并用者多角度進(jìn)補(bǔ)　　六、不同環(huán)境下的藥補(bǔ)　    1.干燥環(huán)境宜滋養(yǎng)津液　    2.潮濕環(huán)境宜補(bǔ)益脾胃  　  3.低溫環(huán)境應(yīng)溫補(bǔ)　    4.過(guò)熱環(huán)境應(yīng)滋陰養(yǎng)氣  　  5.經(jīng)常飲酒宜補(bǔ)陰清熱　第3章　如何輕松制作補(bǔ)藥　　一、原料選擇有講究　　……　第4章　藥補(bǔ)宜忌下篇　藥補(bǔ)保健方法篇　第5章　補(bǔ)氣益氣　第6章　補(bǔ)血養(yǎng)血　第7章　補(bǔ)腎養(yǎng)精　第8章　補(bǔ)陰滋陰　第9章　補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)　第10章　生津益液　第11章　補(bǔ)心安神　第12章　補(bǔ)肝養(yǎng)肝　　第13章　補(bǔ)益脾胃　第14章　補(bǔ)肺潤(rùn)肺　第15章　補(bǔ)腎養(yǎng)腎　第16章　補(bǔ)腦健腦

章節(jié)摘錄

　　第1章　初識(shí)藥補(bǔ)　　一、中醫(yī)養(yǎng)生　　中醫(yī)學(xué)是起源于中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，是以中醫(yī)藥理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為主體，研究人類生命活動(dòng)中健康與疾病轉(zhuǎn)化規(guī)律，及其預(yù)防、診斷、治療、康復(fù)和保健的綜合性科學(xué)，已有幾千年的歷史了。　　中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)理論主要包括陰陽(yáng)、五行、運(yùn)氣、藏象、經(jīng)絡(luò)等學(xué)說(shuō)，以及病因、病機(jī)、診法、辨證、治則治法、預(yù)防、養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人和自然環(huán)境也是一個(gè)有機(jī)的整體，人是自然的一部分。人體的形體結(jié)構(gòu)是統(tǒng)一的整體，臟腑、肢體和五官九竅之間聯(lián)系非常密切，它們互相協(xié)調(diào)，共同組成了有機(jī)的整體。精、氣、血、津液是臟腑器官功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，并運(yùn)行于全身。就人體的功能活動(dòng)而言，其生理活動(dòng)與心理活動(dòng)是統(tǒng)一的，中醫(yī)學(xué)稱為神形合一。人體的各種結(jié)構(gòu)相互聯(lián)系，分成不同的層次，形成一個(gè)系統(tǒng)的整體。人與自然界都以氣為本，氣又分為陰氣和陽(yáng)氣，陰陽(yáng)二氣的運(yùn)動(dòng)形成了世界萬(wàn)物，陰平陽(yáng)秘的穩(wěn)態(tài)就是健康，否則就是病態(tài)。精、氣、神的功能狀態(tài)決定了人的生命活動(dòng)。只有精、氣、神充盈，人的臟腑功能保持著動(dòng)態(tài)平衡，人體才健康無(wú)病，才能延年益壽。如果精、氣、神不充足或者虧損，人的生命活動(dòng)就會(huì)減退，人體就會(huì)提早衰老或多病?！　≈嗅t(yī)非常注重養(yǎng)生，主張未病先防、已病防變。中醫(yī)學(xué)將延緩衰老、保養(yǎng)生命的學(xué)問(wèn)稱為養(yǎng)生學(xué)。生老病死，是人類生命的自然規(guī)律。探索這一規(guī)律，尋找健康長(zhǎng)壽的途徑，很早以來(lái)就是人類夢(mèng)寐以求的理想。中醫(yī)養(yǎng)生從整體觀出發(fā)，講求人體與環(huán)境的和諧，重視身心的交互影響，強(qiáng)調(diào)人體對(duì)時(shí)令、地域的順應(yīng)，還特別注意生活調(diào)理和體質(zhì)鍛煉，以扶助自身正氣。

編輯推薦

　　98條藥補(bǔ)養(yǎng)生知識(shí)，106味常用中藥材的具體應(yīng)用，56款精選調(diào)理藥膳，24個(gè)藥補(bǔ)養(yǎng)生疑惑專家解答。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    藥補(bǔ)養(yǎng)生全書(shū) PDF格式下載

---