長(zhǎng)壽保健全書(shū)

內(nèi)容概要

　　本書(shū)突出一個(gè)“細(xì)”字，既有一個(gè)個(gè)專題的系統(tǒng)介紹，又有一個(gè)個(gè)實(shí)用保健小常識(shí)的歸集，信息量龐大，具有使讀者知其所以然的廣度和深度；在內(nèi)容上，本書(shū)突出一個(gè)“防”字，根據(jù)新的醫(yī)學(xué)模式牙口健康理念，結(jié)合中老年人的身心特點(diǎn)，從生理、心理、社會(huì)等多方面將長(zhǎng)壽保健方法介紹給中老年朋友；在方法上，本書(shū)突出一個(gè)“用”字，所提及的養(yǎng)生保健措施對(duì)中老年人具有很強(qiáng)的針對(duì)性、實(shí)用性，只要照章堅(jiān)持，定會(huì)健康長(zhǎng)壽。

書(shū)籍目錄

緒論人的壽命到底有多長(zhǎng)人究竟是怎樣衰老的延緩衰老，你一定能做好第一篇 老壽星都是“養(yǎng)”出來(lái)的春夏秋冬，每一季都須注重養(yǎng)生老祖宗的養(yǎng)生絕學(xué)經(jīng)得起檢驗(yàn)才是好方法向老壽星學(xué)習(xí)第二篇 心病才是最可怕的病忽視心理健康，就是從看生命流逝敏感心理多呵護(hù)，心病還需心藥醫(yī)細(xì)火慢熬老年心靈“雞湯”第三篇 會(huì)吃會(huì)喝，健康長(zhǎng)壽跑不了飲食營(yíng)養(yǎng)必須“遵章守法”胡吃海塞不叫吃，吃也有學(xué)問(wèn)喝，也要喝出高質(zhì)量食補(bǔ)得法，勝于藥補(bǔ)對(duì)癥食療，讓你健康永駐第四篇 注重生活點(diǎn)滴，百歲人瑞在望靜心益壽，生活每一天睡得香，健康才會(huì)相伴“老來(lái)俏”，也是長(zhǎng)壽之法老年性愛(ài)，添壽添福培養(yǎng)良好生活樂(lè)趣，融休閑與養(yǎng)生于一體第五篇 運(yùn)動(dòng)健身，長(zhǎng)壽延年科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康才能事半功倍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，老人慎選擇老人運(yùn)動(dòng)也有秘訣可“鉆”安全運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻小心運(yùn)動(dòng)傷害患病老年人的運(yùn)動(dòng)要特殊化第六篇 從頭到腳，從外到內(nèi)，保健全方位做好準(zhǔn)備，一切從“頭”開(kāi)始看不見(jiàn)的內(nèi)臟，更需細(xì)心呵護(hù)手足的自我保健，絕不能置之不理吃藥，絕不只是把嘴張開(kāi)這么簡(jiǎn)單醫(yī)院，該去的時(shí)候一定要去第七篇 防病抗病養(yǎng)病，全家總動(dòng)員對(duì)抗疾病，預(yù)防勝于治療“信號(hào)”細(xì)觀察，疾病早知道急癥發(fā)作，救命最要緊得病不要急，只需細(xì)心養(yǎng)患病身心皆須家人多關(guān)愛(ài)

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《長(zhǎng)壽保健全書(shū)》突出一個(gè)“細(xì)”字，既有一個(gè)個(gè)專題的系統(tǒng)介紹，又有一個(gè)個(gè)實(shí)用保健小常識(shí)的歸集，信息量龐大，具有使讀者知其所以然的廣度和深度。

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