產(chǎn)后極速纖體
出版時間：2004-11 出版社：黑龍江人民出版社 作者：劉易斯 頁數(shù)：143 譯者：王月芳
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內(nèi)容概要
產(chǎn)生盡快恢復體形、體力和活力，是大多數(shù)新媽媽的迫切愿望。本書重點設計了飲食、鍛煉、放松三個方面的指引。 提出切實可行的健康飲食和營養(yǎng)需求建議，設計一系列恢復形體的鍛煉動作。 提供一系列放松技巧、美容護理方法和補充療法，以便新媽媽們能夠輕松自如應付常見的身體和情感上的問題。 全書主要內(nèi)容均以圖表式呈現(xiàn)，目標明確，簡單易行。
作者簡介
莎莉·劉易斯，英國著名的產(chǎn)后健美專家，專門研究婦女產(chǎn)前產(chǎn)后的身心保??；曾出版過很多與產(chǎn)后康復相關(guān)的圖書，本書是其代表作，在英國極為暢銷，并被譯作多國語言，受到讀者熱烈歡迎。
書籍目錄
前言 產(chǎn)后 體形的變化 自我感覺的變化 產(chǎn)后癥飲食 健康食品的選擇 生命食物 防止體重增加鍛煉 鍛煉如何起作用 怎樣進行鍛煉 熱身運動 全套鍛煉動作 和寶寶一起鍛煉保持良好狀態(tài) 保持良好狀態(tài)的訣竅 你和你的伴侶 美容療法 沐浴療法 精神療法 按摩 草藥療法10周康復計劃 第1周康復計劃 第2周康復計劃 第3周康復計劃 第4周康復計劃 第5周康復計劃 第6周康復計劃 第7周康復計劃 第8周康復計劃 第9周康復計劃 第10周康復計劃
圖書封面
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計12條)
- 有一些很好的建議。實踐性強！
- 書印刷很好，內(nèi)容詳盡，畫面美麗！
- 內(nèi)容中一些鍛煉方法挺好的，挺有用的，能恢復身體機能，但不能用來纖體。
- 有這個時間，有這個毅力，我想什么方法都能瘦
- 如果不是5折，也不會考慮買不過內(nèi)容還可以雖說還是有些啰嗦，比較適合西方人使用~但是買來送人也是還不錯的
- 是幫朋友買的!!!
- 看著容易，做著難，難怪我至今還是很胖。
- 產(chǎn)后5個月，照著書做了些練習，挺好的。后來發(fā)現(xiàn)，大部分動作來自瑜伽，就改做瑜伽了。不喜歡這種標有“速成”的書籍，天下就沒有速成這一回事。正確的方法和持之以恒才是“成”之道。起這種書名，讓人懷疑出版社或作者有意要誤導，至少是要快速地賣書。
- 對于產(chǎn)后發(fā)胖的我，抓住一根減肥的稻草都不想放過。這跟看了幫助不大。
- 孩子三個多月時我買的，書一回來我開始學著，但也沒有什么起色，最后就沒有再練了，順其自然吧．
- 至少對我是沒有用
- 比較適合西方人用。