征服壓力

內(nèi)容概要

在《征服壓力》一書中，英國(guó)最有影響的兩位壓力管理專家明確指出，增加我們壓力水平的因素通常是我們的誤解和錯(cuò)誤的思維。他們斷言，征服壓力與獲得其他管理技能沒有什么不同，都需要理解和實(shí)踐，在自評(píng)問卷和易于仿效的小練習(xí)的幫助下，這本書將使你能夠：評(píng)估自己的壓力水平和存有的易于引起壓力的想法；區(qū)分壓力的正負(fù)信號(hào)；獲得時(shí)間管理、鍛煉、營(yíng)養(yǎng)和放松方法等方面的寶貴忠告，并重新考慮自己的行為和健康；保持家庭和工作的平衡，以成為一名有效的“生活管理者”。

作者簡(jiǎn)介

卡里·庫(kù)珀現(xiàn)任曼徹斯特管理學(xué)院組織心理學(xué)和健康學(xué)教授，曼徹斯特大學(xué)科學(xué)與技術(shù)研究所前副所長(zhǎng)（主管外事活動(dòng)）。庫(kù)珀撰寫了80多本有關(guān)職業(yè)壓力、職業(yè)女性、工作和組織心理學(xué)的專著，在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了300多篇學(xué)術(shù)論文，并經(jīng)常為報(bào)紙、電視、電臺(tái)撰稿。庫(kù)珀是英國(guó)心理學(xué)業(yè)會(huì)、皇家藝術(shù)學(xué)會(huì)、皇家醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)、皇家健康學(xué)會(huì)和美國(guó)管理學(xué)會(huì)的會(huì)員，英國(guó)管理學(xué)會(huì)主席，英國(guó)管理研究所合伙人，長(zhǎng)期擔(dān)任世界衛(wèi)生組織和國(guó)際勞工組織顧問。

書籍目錄

導(dǎo)言1 什么是壓力2 通過改變思維方式來(lái)征服壓力3 通過改變行為來(lái)征服壓力4 通過增強(qiáng)身體健康來(lái)征服壓力5 制訂你自己的行動(dòng)計(jì)劃附錄 相關(guān)組織簡(jiǎn)介參考文獻(xiàn)拓展閱讀專業(yè)詞匯表

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