非常輕松

前言

“快點(diǎn)，再快點(diǎn)！慢慢來(lái)？這可是大大的浪費(fèi)時(shí)間啊，女士們，先生們！你們必須善于利用時(shí)間，動(dòng)作要快，效率要高，以便做更多的事情?！蹦愕亩呌袥](méi)有曾響起過(guò)這種輕微而急促的聲音？你常常聽(tīng)到？總是聽(tīng)到？這種聲音是那么的令人煩躁不安，使人暈頭轉(zhuǎn)向……這是20世紀(jì)的聲音。在那個(gè)并不遙遠(yuǎn)的時(shí)代里，一切都要馬不停蹄地加速前進(jìn)。但奇怪的是，后來(lái)還得花時(shí)間去反思因一味追求速度而造成的后果。因?yàn)樗俣龋飞纤劳龅娜藬?shù)在增加……因?yàn)閴毫?，體內(nèi)有了潰瘍……因?yàn)橼s時(shí)間，家庭事故頻頻發(fā)生……因?yàn)槌燥埧偸抢峭袒⒀剩藗兊南灿辛藛?wèn)題……更糟糕的是，人們不知道一心不能二用：如果時(shí)間的利用率沒(méi)有達(dá)到100％，那就是浪費(fèi)時(shí)間。不，我們不僅要不浪費(fèi)時(shí)間，而且必須贏得時(shí)間。但我們常常一邊開(kāi)車一邊打電話，一邊吃飯一邊看電視，一邊讀書一邊聽(tīng)音樂(lè)……并且，我們也強(qiáng)迫孩子過(guò)這種生活。這些轉(zhuǎn)換電視頻道的高手可以同時(shí)看兩個(gè)節(jié)目，還一邊吃土豆片或喝蘇打水，甚至還一邊打著電話……這些小孩啊……請(qǐng)停止吧！請(qǐng)休息一會(huì)吧！好好回憶一下。你有多長(zhǎng)時(shí)間不知道該怎樣好好利用時(shí)間了？多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)試過(guò)什么也不做了？從什么時(shí)候開(kāi)始就沒(méi)好好休息過(guò)了？那些慢慢花費(fèi)的時(shí)間、那些既沒(méi)有贏得但也沒(méi)有浪費(fèi)的時(shí)間、那些屬于自己的時(shí)間都是老天賦給你的最珍貴禮物。慢慢來(lái)，放慢做事的速度，甚至敢于什么也不做。哦，重新找回平靜、安寧和快樂(lè)吧。好好利用眼前的時(shí)光，不必費(fèi)心去追趕……機(jī)會(huì)很多，而且唾手可得。這本書建議你抓住的正是這些機(jī)會(huì)。你的生活將會(huì)因此而改變。你也將會(huì)覺(jué)得更加平靜、安寧和放松。人際關(guān)系也隨之變得緩和。你也會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)：放慢做事的速度，你也可以做同樣多的事，甚至更多，而且做得更完美。

內(nèi)容概要

這是一本緩解人們生活和工作壓力的小冊(cè)子，作者在書中向讀者建議：請(qǐng)放慢你人生的腳步！休息一下，做事慢點(diǎn)，甚至敢于什么也不做……有的是機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)很多，而且唾手可得。這本書建議你抓住的正是這些機(jī)會(huì)。你的生活將會(huì)因此而改變。你也將會(huì)覺(jué)得更加平靜、安寧和放松。人際關(guān)系也隨之變得緩和。     這本書通過(guò)通俗易懂、妙趣橫生的語(yǔ)言，向你提供了很多實(shí)用的建議。希望你能從中得到某些啟發(fā)，從而更好地抓住這些機(jī)會(huì)，擺脫速度與生產(chǎn)效率的束縛，更充分地利用時(shí)間。

作者簡(jiǎn)介

作者：(法)阿帕克斯 譯者：李紫燕

書籍目錄

引言：減慢速度生活箴言1．別急于起床2．真正洗一次澡3．真正享用一次早餐4．你是怎么去上班的？5．午餐休息6．安靜的下午7．享受孩子成長(zhǎng)的快樂(lè)8．遠(yuǎn)足9．感受樹(shù)葉的靈動(dòng)10．烤一只雞要多長(zhǎng)時(shí)間？11．種植蔬菜12．你一定要這么忙碌嗎？13．關(guān)掉手機(jī)14．寄情于信15．慢點(diǎn)開(kāi)車16．別急于開(kāi)門17．明天再看報(bào)紙18．給你的人際關(guān)系添溫情19．關(guān)掉電視20．種一棵樹(shù)21．禮讓匆忙的人22．洗桑拿23．撫摸的藝術(shù)24．嘗試一下游泳25．學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)你的生物節(jié)律26．翻開(kāi)一本書27．向“有用”的假期喊停28．穿上球拍型雪鞋，自由地遨游29．輕松查收電子郵件30．也給別人留點(diǎn)時(shí)間31．別忙著趕路32．真正的友誼來(lái)之不易33．別急于做出決定34．釣魚35．換一種方式說(shuō)話36．選擇合適的寵物37．聆聽(tīng)的藝術(shù)38．減少工作量39．求愛(ài)40．戒煙41．輕松購(gòu)物42．你真的要收拾房間嗎？43．做你真正想做的事情44．找份感興趣的工作45．早點(diǎn)睡覺(jué)46．笑一笑47．寫日記48．好酒需要細(xì)細(xì)品嘗49．看日落50．獨(dú)處的一天51．學(xué)會(huì)說(shuō)不52．一心不可二用53．勤于反躬自問(wèn)54．你的愿望是什么？55．還有時(shí)間回頭嗎？56．什么是真正重要的？57．看看自己吃的東西58．別動(dòng)，閉上眼睛，用心聆聽(tīng)59．保持聯(lián)系60．讓電梯門關(guān)上61．看電影時(shí)，放下手中的遙控器62．提前赴約63．改變習(xí)慣64．別把錢看得太重65．盆栽藝術(shù)66．背乘法表67．在家工作68．享受拆禮物的樂(lè)趣69．沒(méi)有表的一天70．玩游戲71．達(dá)到目標(biāo)72．享受成功的喜悅73．組織一次野餐74．整理照片75．探索身體的奧秘76．買一個(gè)掛鐘77．細(xì)心觀察身邊的事物78．重新擺設(shè)你的空間79．讀一首詩(shī)80．積極參與結(jié)束語(yǔ)

章節(jié)摘錄

1．別急于起床一日之計(jì)在于晨，必須起床了。因?yàn)楣ぷ鳌⒑⒆?、妻子或丈夫，甚至狗都在等著你。一天很快就要開(kāi)始了。你知道，將有一大堆的事情等著去做。但能否以另外一種方式去開(kāi)始新的一天呢？當(dāng)然可以！當(dāng)你還在暖和的羽絨被或毯子里睡得香甜時(shí)，鬧鈴卻突然響起，多不爽??！你可能正在做著美夢(mèng)呢，但現(xiàn)實(shí)還是毫不留情地把你喚醒了。即便你聽(tīng)到的是自己小心調(diào)好的最喜歡的音樂(lè)，而不是收音機(jī)在早間播出的負(fù)面新聞，但你還是覺(jué)得很不舒服。起床有兩種不同的方式。有些人輕輕松松地起床。另一些人則很痛苦地從睡意中勉強(qiáng)掙扎起來(lái)。但無(wú)論是誰(shuí)，都是根據(jù)自己的忍耐極限，以最快的速度起床。他們幾乎不擔(dān)心起床后會(huì)精神欠佳。其實(shí)，你可以嘗試一下另一種起床方式。醒來(lái)時(shí)，不要馬上起床。即使孩子在拉你的衣袖，即使狗已鬧著要出門……還是等等。給自己一點(diǎn)時(shí)間，不用很久，就一兩分鐘。時(shí)間自然會(huì)提示你：“好了，我已經(jīng)醒了，一天開(kāi)始了。”不要立刻睜開(kāi)眼睛。先吸氣，感覺(jué)一下自己的身體，再呼氣，想想你正在做什么。用心去聆聽(tīng)，直到你清醒地決定要睜開(kāi)眼睛的時(shí)候才睜開(kāi)。在新的一天里，這是你的目光第一次接觸這個(gè)世界。這可不是一件小事。難道你已經(jīng)忘記這也是日常的奇跡之一嗎？花點(diǎn)時(shí)間，好好擁抱一下和你一起度過(guò)夜晚的人。如果你嘗試了這種起床方法，你會(huì)覺(jué)得日子過(guò)得跟以前完全不一樣。但這并不是睡懶覺(jué)。起床最多花一兩分鐘。這點(diǎn)時(shí)間并不可以用來(lái)改變世界。浪費(fèi)時(shí)間了嗎？沒(méi)有。這樣起床，頭腦可以更清醒，你不會(huì)再去櫥柜里找卷發(fā)夾，不會(huì)把鞋穿反，不會(huì)把牙膏當(dāng)作鞋油。只是花一點(diǎn)時(shí)間清醒而已，不必著急。

編輯推薦

《非常輕松:放慢你生活的腳步》是一本緩解人們生活和工作壓力的小冊(cè)子，作者在書中向讀者建議：請(qǐng)放慢你人生的腳步！休息一下，做事慢點(diǎn)，甚至敢于什么也不做……有的是機(jī)會(huì)。

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