我心飛翔

前言

帶著一份欣喜、憧憬與熱情，抑或一種失落、悲傷與焦慮，我們走進(jìn)了大學(xué)校園，開始屬于自己的嶄新生活。從緊張、封閉的高中生活跳出來，進(jìn)入相對(duì)自由、開放的大學(xué)校園；從父母、老師無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧中走出來，投人到相對(duì)獨(dú)立、必須自己面對(duì)和解決問題的大學(xué)生活。如何盡快調(diào)整自己的心態(tài)，樹立明確的生活目標(biāo)，妥善處理各類人際關(guān)系，調(diào)節(jié)自身起伏的情緒，自主搞好各科學(xué)習(xí)，是每個(gè)大學(xué)生必須面對(duì)的問題。教育部印發(fā)的《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要（試行）》認(rèn)為，應(yīng)把大學(xué)新生“心理健康教育重點(diǎn)放在適應(yīng)新環(huán)境等內(nèi)容上，幫助他們盡快完成從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變與適應(yīng)”。本書從怎樣適應(yīng)大學(xué)環(huán)境說起，分別就大學(xué)學(xué)習(xí)、生活、工作、交往以及如何認(rèn)識(shí)和利用網(wǎng)絡(luò)等一系列問題展開敘述，案例鮮活，講解生動(dòng)，力圖成為處于心理、人格成長(zhǎng)關(guān)鍵期的大學(xué)新生的“快樂成長(zhǎng)指南”和“大學(xué)生活向?qū)А?。大學(xué)新生如何適應(yīng)校園生活？在本書的“適應(yīng)篇”部分，作者從正、反兩個(gè)方面的案例人手：新生小悅離開父母進(jìn)入陌生的大學(xué)校園，生活和學(xué)習(xí)壓力陡然增大，與來自不同地域的同學(xué)之間的交流也存在障礙，她的自信心開始動(dòng)搖；而另一位新生逍遙子則主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)環(huán)境。

內(nèi)容概要

《我心飛翔:大學(xué)生心理自助手冊(cè)》從怎樣適應(yīng)大學(xué)環(huán)境說起，分別就大學(xué)學(xué)習(xí)與生活、工作與交往，以及如何認(rèn)識(shí)和利用網(wǎng)絡(luò)等一系列問題展開敘述，案例鮮活，講解生動(dòng)，力圖為處于心理、人格成長(zhǎng)關(guān)鍵期的大學(xué)新生提供一份“快樂成長(zhǎng)指南”和“大學(xué)生活向?qū)А?。教育部印發(fā)的《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要（試行）》認(rèn)為，應(yīng)把大學(xué)新生“心理健康教育重點(diǎn)放在適應(yīng)新環(huán)境等內(nèi)容上，幫助他們盡快完成從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變與適應(yīng)”。

作者簡(jiǎn)介

徐冬生，副教授?，F(xiàn)擔(dān)任安徽理工大學(xué)學(xué)生工作部部長(zhǎng)、學(xué)生工作處處長(zhǎng)，校大學(xué)生心理健康教育中心主任，安徽省大學(xué)生心理健康教育研究分會(huì)的秘書長(zhǎng)，淮南市心理學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。曾參編安徽省心理咨詢師培訓(xùn)教材《心理咨詢與測(cè)量》、《新世紀(jì)大學(xué)生安全教育讀本》，發(fā)表學(xué)術(shù)論文十

書籍目錄

序適應(yīng)篇 走進(jìn)象牙塔，你準(zhǔn)備好了嗎　第一節(jié) 踏人大學(xué)　　知識(shí)鏈接　　適應(yīng)何解　　積極適應(yīng)與消極適應(yīng)　　心理物語(yǔ)　　認(rèn)識(shí)大學(xué)生活　　適應(yīng)策略　　適應(yīng)大學(xué)生活的標(biāo)準(zhǔn)　第二節(jié) 適應(yīng)篇攻略　　常見問題解惑　　對(duì)父母依賴性太強(qiáng)，離開父母總覺得不習(xí)慣，怎么辦　　如果你的生活總是沒有規(guī)律，怎么辦　　為沒有明確　　的人生目標(biāo)而感到迷茫時(shí)，怎么辦　　因遭受打擊或失敗　　而挫折感很強(qiáng)時(shí)，怎么辦　　覺得自己的情緒總是不大穩(wěn)定，怎么辦　　精彩推薦　　趣味測(cè)試學(xué)習(xí)篇 種瓜得瓜，種豆得豆　第一節(jié) 初來乍到——充分了解學(xué)習(xí)環(huán)境　　知識(shí)鏈接　　大學(xué)學(xué)習(xí)≠中學(xué)學(xué)習(xí)　　現(xiàn)在與過去不同　　心理物語(yǔ)　　向同學(xué)和學(xué)長(zhǎng)請(qǐng)教　　師者是大學(xué)的靈魂　　圖書館是　　豐富的知識(shí)海洋　　在大學(xué)聽講座　第二節(jié) 調(diào)整融人——適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛　　知識(shí)鏈接　　學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化　　學(xué)習(xí)方法的變化　　學(xué)習(xí)形式的變化　　心理物語(yǔ)　　目標(biāo)指引方向　　熟悉并理性認(rèn)識(shí)自己的專業(yè)　第三節(jié) 提升強(qiáng)化——培養(yǎng)學(xué)習(xí)的能力　　知識(shí)鏈接　　學(xué)習(xí)與讀書的區(qū)別　　大學(xué)學(xué)習(xí)的基本步驟　　心理物語(yǔ)　　強(qiáng)化學(xué)習(xí)能力　　掌握多樣化的學(xué)習(xí)方法　　制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃　　合理安排時(shí)間　　培養(yǎng)創(chuàng)造能力　　培養(yǎng)“問題解決”意識(shí)　第四節(jié) 學(xué)習(xí)篇攻略　　常見問題解惑　　剛?cè)雽W(xué)，對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)感到不習(xí)慣，怎么辦　　一臨近考試就會(huì)覺得緊張不安，怎么辦　　處理不好社會(huì)活動(dòng)　　與專業(yè)學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，怎么辦　　精彩推薦　　趣味測(cè)試交往篇 西出陽(yáng)關(guān)有故人　第一節(jié) 與人交往——交往的一般原則　　知識(shí)鏈接　　人際交往的心理效應(yīng)　　人際吸引的規(guī)律　　人際交往　　的心理模式　　心理物語(yǔ)　　平等交往　　尊重他人　　真誠(chéng)待人　　主動(dòng)交往　　互助　　原則　第二節(jié) 與同性交往——競(jìng)爭(zhēng)與合作　　知識(shí)鏈接　　微笑在人際交往中的作用　　人際交往狀況圖解　　心理物語(yǔ)　　第一次交往時(shí)　　與同學(xué)深交時(shí)　　與人發(fā)生沖突時(shí)　　沒有知心朋友時(shí)　　　融入集體時(shí)　第三節(jié) 與異性交往——互異與互補(bǔ)　　知識(shí)鏈接　　迎接愛的能力　　拒絕愛的能力　　發(fā)展愛的能力　　心理物語(yǔ)　　如何判斷友誼與愛情　　談戀愛要做好心理準(zhǔn)備　　從失戀中站起來　　愛的表白被拒絕時(shí)　第四節(jié) 交往篇攻略　　常見問題解惑　　內(nèi)心感到孤獨(dú)時(shí)，怎么辦　　對(duì)別人的任何批評(píng)都受不了，怎么辦　　對(duì)周圍的人誰(shuí)都看不起，怎么辦　　很想認(rèn)識(shí)新朋友但不知如何結(jié)交時(shí)，怎么辦　　在和異性交往時(shí)總感到緊張，怎么辦　　與人交往時(shí)總覺得自己不善言談，怎么辦　　到大學(xué)后難與人相處，怎么辦　　談戀愛的　　愿望很強(qiáng)烈，卻又為該不該去談戀愛而苦惱。怎么辦　　因失戀而感到痛苦時(shí)，怎么辦　　精彩推薦　　趣味測(cè)試生活篇 過豐富多彩的大學(xué)生活網(wǎng)絡(luò)篇 愛恨彈指間工作篇 我的未來我做主

章節(jié)摘錄

插圖：一、人際交往的心理效應(yīng)1．首因效應(yīng)又稱第一印象效應(yīng)。是指人對(duì)人的知覺中留下的第一印象，能夠以同樣的性質(zhì)影響著人們?cè)僖淮伟l(fā)生的知覺。初次對(duì)人知覺時(shí)形成的印象往往很深刻，而且對(duì)以后的人際知覺會(huì)起很重要的作用。人們對(duì)一個(gè)人的態(tài)度、行為．很大程度上依賴于對(duì)其的第一印象。第一印象好，繼續(xù)交往的積極性就高。于是就有可能“一回生，二回熟，三回成朋友”、一見鐘情等。為什么會(huì)有首因效應(yīng)？因?yàn)槿魏巫钕瘸霈F(xiàn)的因素都會(huì)產(chǎn)生一種心理定勢(shì)，這種定勢(shì)將影響著人們對(duì)于后來出現(xiàn)的信息的知覺。首因效應(yīng)是一種正常的心理偏差。2．暈輪效應(yīng)也叫光環(huán)效應(yīng)或月暈效應(yīng)。是指由知覺對(duì)象的有關(guān)特征推及到對(duì)象的總體特征，從而產(chǎn)生美化或丑化對(duì)象形象的心理傾向。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家阿希的實(shí)驗(yàn)：他給受試的中學(xué)生看一張列有五種品質(zhì)的表格（聰明、靈巧、勤奮、堅(jiān)定、熱情），要求被試想象一個(gè)具有五種品質(zhì)的人。中學(xué)生普遍把這個(gè)人想象為一個(gè)理想的友善的人。然后，他把這張表格中的“熱情”換成“冷酷”，再要求受試的中學(xué)生想象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些中學(xué)生普遍推翻了原來的想象，而產(chǎn)生了一個(gè)完全不同的形象。這表明“熱情”和“冷酷”這兩種品質(zhì)產(chǎn)生了暈輪效應(yīng)，影響了一個(gè)人總體的評(píng)價(jià)。

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《我心飛翔:大學(xué)生心理自助手冊(cè)》：大學(xué)生必備的第一本書助人自助從而度過一個(gè)精彩絕倫的“我的大學(xué)”

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