瑜伽練習(xí)

內(nèi)容概要

《瑜伽練習(xí):從初學(xué)到精進(jìn)》比較全面地介紹了瑜伽的體位動(dòng)作和練習(xí)方法，課程的編排以及擔(dān)任教師的技巧和注意事項(xiàng)。《瑜伽練習(xí):從初學(xué)到精進(jìn)》是學(xué)習(xí)和深入了解瑜伽的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，主要分成六個(gè)部分： 第一部分，主要介紹瑜伽理論。詳細(xì)介紹了瑜伽的起源，發(fā)展，種類(lèi)，各種風(fēng)格派別，同時(shí)介紹瑜伽的飲食，呼吸和冥想。第二部分，主要介紹體位法和練習(xí)方法技巧等。結(jié)合了哈他瑜伽（Hatha Yoga）流行的幾種風(fēng)格，如阿師湯伽瑜伽（Ashtange Yoga）、艾因嘉（Iyengar Yoga）、流瑜伽（Hatha Vinyasa Flow Yoga）、熱瑜伽（Hotyoga）的風(fēng)格特點(diǎn)和練習(xí)方法。詳細(xì)介紹了三百多種體位動(dòng)作（ASANA）的練習(xí)法則和注意事項(xiàng)，最后介紹常用的體位練習(xí)組合。第三部分：主要介紹對(duì)于瑜伽老師的要求。第四部分：具體介紹體位方法和輔助練習(xí)技巧。第五部分：《瑜伽練習(xí):從初學(xué)到精進(jìn)》所涉及的參考書(shū)目。第六部分：推薦書(shū)目。

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