新美體休閑

內(nèi)容概要

臺灣美女主持人王百瑜揚言：“30歲是美麗的開始”！學(xué)會王百瑜的獨門秘方，從今天開始體驗美麗，從今天開始擁有女人驕傲的資本！　　如果你有不正當(dāng)，不健康或不快樂的生活，就不可能美麗，所以美麗要從日常生活做起，就像修行不在乎形式只在乎修心，每天多花一些時間照顧自己，愛護自己，這是有必要的?，F(xiàn)代人的生活普遍處于緊張，忙碌的狀態(tài)，容易造成身體的疲勞及心理的壓力，因此容易產(chǎn)生像失眠，偏頭痛，憂郁癥等各種文明病，如何找尋釋放這些負面能量方法，讓自己身心更健康，并預(yù)防文明病的產(chǎn)生，就是百瑜時常在研究的課題。

作者簡介

王百瑜，生日：11月28日，射手座，血型：O型，身高：165cm，體重48kg，宗教信仰：佛教，最大的優(yōu)點，心地善良，沒有心機，最喜歡的飲料：烏龍茶、新鮮果汁；最常吃的水果：鳳梨、香蕉；最無法抗拒的甜食：巧克力；最害怕的食物：魚；最介意的事：初期騙，光腳在浴室或不干凈

書籍目錄

作者序百瑜的一天舒壓泡湯方　讓肌膚白皙細嫩的營養(yǎng)牛奶浴　活絡(luò)氣血循環(huán)的微醺紅酒浴　永葆青春的蕃茄汁浴　疲勞盡消、舒筋活骨的白醋浴　抗老緊膚的綠茶柑橘浴　芳香去水腫的塑身咖啡浴　擺脫失眠困擾的熏衣草精油浴　撫平肌膚粗糙的鹽浴　生理期也自在泡的半身藥浴　深層潔凈的竹酢液炭浴　大量出汗、立時塑身的“兩畝田”姜浴　增添女性魅力的玫瑰香浴精油按摩樂　排除小腹贅肉的茴香精油按摩　消除頭痛的臉部減壓精油按摩　促進血液淋巴循環(huán)的手部按摩　排除身體疲勞的足部按摩　百瑜提供的最好精油配方　按摩油小常識瘦身運動篇　細直修長美腿運動　結(jié)實小腹運動　擺脫胖胖手臂的毛巾運動　對抗地心引力的提臀運動　熱門瘦身運動PILATES　調(diào)節(jié)身心與呼吸的簡易瑜珈健康美人餐　抗氧化蕃茄食譜　營養(yǎng)美味香蕉食譜　肌膚水當(dāng)當(dāng)蘋果食譜　臉色紅潤水蜜桃食譜美顏花草茶　補血養(yǎng)顏玫瑰蜜棗茶　減壓并舒緩身心的薰衣草茶　調(diào)理油脂分泌洋甘菊　鎮(zhèn)靜安撫情緒的歐薄荷茶　增添魅力的茉莉花茶　抗老美膚的白綠茶百瑜的6個助眠小偏方百瑜愛美守則

章節(jié)摘錄

書摘書摘1    話說百瑜因為工作拍戲的關(guān)系，打打撞撞是常有的事，以至于腿上常會出現(xiàn)大大小小的瘀青，加上百瑜的腿部皮膚比較白，相形之外瘀青就會變得很明顯，穿短裙或短褲時就丑丑的，好像受虐兒童一樣，感覺頗尷尬。有次朋友提到用醋來泡澡有退瘀青的功效，百瑜就趕緊親身實驗了一番，結(jié)果還真有神效，所以之后只要腿部一出現(xiàn)瘀青，百瑜就會搬出醋浴泡澡的法寶哆l有些女孩子因為血液循環(huán)不好的關(guān)系，只要輕輕擦撞到腿或手臂就會留下瘀青難退的痕跡，有相同困擾的人不妨一起來試試看這個小秘方呦！    白醋浴的制造方法很簡單，只要倒100毫升的白醋(就是一般我們在廚房會看到的白醋啦！)在浴缸里，再加熱水就OK了！但百瑜要先提醒大家，絕對要用純米釀造的白醋，不可以隨便拿工業(yè)合成的制造醋來泡澡，那可是沒有效果的喔㈠旦是白醋浴的味道可能比較刺激一些，如果真的很難接受這種味道，百瑜會建議你加入一些果香類的純精油，如柑橘精油、葡萄柚精油、佛手柑精油……都不錯，可以調(diào)和白醋浴的味道，同時還有舒壓解郁的功能，泡完澡后感覺通體舒暢，疲倦和腰酸背痛通通一掃而光。    經(jīng)過百瑜多方實驗后發(fā)現(xiàn)，白醋浴還有減肥塑身的附加功效，因為白醋中有某種物質(zhì)可以阻止體內(nèi)脂肪的合成，同時還可以促進體內(nèi)多余的脂肪分解，多泡醋浴可以預(yù)防討人厭的肥肉留在身上喔[對于工作忙碌的現(xiàn)代女性而言，如果你沒有時間上健身房減肥，又難避免外食，泡泡白醋浴可以幫助你消除囤積的脂肪，既省時又方便，算是花費少少、效果多多的聰明泡澡哆！百瑜現(xiàn)在又開始實驗以其他水果醋來泡澡，像蘋果醋的味道就不錯，其中的天然醋酸及水果維生素可以讓皮膚水水嫩嫩的，肌膚紋理也更加細致，散發(fā)紅潤的光澤。    別以為綠茶只能美白、抗癌、防老化，聽說多0曷綠茶能夠預(yù)防并治療關(guān)節(jié)炎，像百瑜這樣因為工作常常碰撞到手肘膝蓋，或是曾因跌倒撞傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎累積傷害的人，多喝綠茶、白茶也可以讓關(guān)節(jié)恢復(fù)健康。有關(guān)節(jié)炎困擾的人常常會在潮濕季節(jié)感到痛苦難耐，現(xiàn)在開始不妨在日常飲食里面加入喝茶的習(xí)慣，自然而然就能改善這樣的困擾。    前一陣子，百瑜發(fā)現(xiàn)在百貨公司的化妝品專柜就能買到養(yǎng)顏美容的調(diào)味茶包，對于像我這樣在外工作的現(xiàn)代女性而言，真是貼心的設(shè)計呢！如果是因為紫外線、睡眠不足、壓力、冷氣、抽煙等問題造成肌膚缺乏透明感，出現(xiàn)黑斑雀斑，膚色暗沉，或是手腳容易冰冷且全身血液循環(huán)不好；又或者因工作或生活忙碌而睡眠不足，壓力過大引起肌膚透明感降低，不妨選擇調(diào)味茶包來改善氣血滯留的現(xiàn)象。以祁門紅茶為基底的調(diào)味茶包，并調(diào)和了柿子葉、銀杏口十、歐石南、迷迭香、薄荷等能提升肌膚透明感的藥草，具有溫?zé)嵘眢w及放松身心的功能。    至于因為氣溫下降、空氣干燥、生活不規(guī)律等狀況造成氣、血、水循環(huán)遲緩，讓肌膚變得敏感、脫皮、暗沉?xí)r，為了活絡(luò)體內(nèi)新陳代謝，建議飲用調(diào)味茶以青茶為基底的調(diào)味茶包，同時添加姜、洋甘菊、接骨花、矢車菊、高麗人參、茉莉花等成分，可以活絡(luò)新陳代謝、減少血液中的膽固醇及中性脂肪，同時兼具了預(yù)防成人病及減肥的效果。    在夏天濕熱氣候中易感悶熱、睡眠不足、食欲減退、干燥缺水的人，最適合以含豐富維生素C、咖啡因的龍井綠茶為基底的調(diào)味茶包，讓身體精力充沛，同時強化血管、改善血液循環(huán)；再調(diào)和紫蘇葉、陳皮、檸檬草、枇杷口十、菊花、藍錦葵、羅布麻等配方，可促進全身水分代謝，讓身體更活起來、心情也為之振奮。    ……插圖

媒體關(guān)注與評論

自序我很喜歡送自己禮物，以前總喜歡送自己名貴的東西。如今到而立之年，才深刻體會——健康才是最好的禮物。百瑜當(dāng)然也愛美，如何美麗又健康是百瑜的生活準(zhǔn)則，增進智慧和提升內(nèi)涵便是百瑜每日的功課，內(nèi)在美和外在美兼具才是百瑜要的。    百瑜17歲開始做模特拍廣告，因為工作需要及爸爸的支持，開始名正言順的在臉上涂涂抹抹，而且還發(fā)揮“射手座”愛冒險愛嘗試的精神，試用各種產(chǎn)品（還好我爸服務(wù)的公司是知名品牌，要不然真不知我的臉會？？？）不過也由于我較早開始保養(yǎng)皮膚，所以膚質(zhì)常常被稱贊。    百瑜非常反對用厚厚的粉遮掩皮膚上的瑕疵，例如：黑眼圈、痘痘或膚色不好，百瑜會在問題出現(xiàn)時，趕快找出原因并對癥下藥即時處理，絕對不會消極的用粉把問題蓋住。    百瑜也不贊成整形，因為百瑜怕痛怕開刀，而且有些百瑜的模特朋友去抽脂，結(jié)果半年一年就復(fù)胖了，因為她們的體質(zhì)及生活可能就是屬于會囤積脂肪，她們經(jīng)過抽脂雖然瘦了，卻因沒有改善生活及飲食習(xí)慣，很快就復(fù)胖，算是白白挨了一刀；還有人做了脈沖光治療臉部皮膚，結(jié)果依舊抽煙、喝酒、熬夜，你說，她的皮膚有可能會好嗎？    我覺得一個人的“美”，不只是外在的美貌，而是包括了整個生活的形態(tài)，包含了食、衣、住、行、育、樂及工作，還有與其他人的相處，層面非常廣。如果你有不正常、不健康或不快樂的生活，就不可能美麗，所以美麗要從日常生活做起，就像修行不在乎形式只在乎修心，每天多花一些時間照顧自己，愛護自己，這是有必要的?，F(xiàn)代人的生活普遍處于緊張、忙碌的狀態(tài)，容易造成身體的疲勞及心理的壓力，因此容易產(chǎn)生像失眠、偏頭痛、憂郁癥等各種文明病，如何找尋釋放這些負面能量方法，讓自己身心更健康，并預(yù)防文明病的產(chǎn)生，就是百瑜時常在研究的課題。  經(jīng)過百瑜的研究，我建議你們可以按照書里介紹的方法，每周進行2天泡澡，排除體內(nèi)毒素；再進行2天精油按摩身體，促進氣血循環(huán)；再做2天運動減輕壓力及修飾身材（聽說做運動減壓是最有效的）；還有一天可利用假日到郊外看看山、看看海，開闊自己的心胸，呼吸新鮮空氣，吸取大自然正面的能量，再釋放出自己負面的能量，就像我們平時呼吸氧氣，吐出二氧化碳一樣；也好比皮膚會有角質(zhì)層，必須經(jīng)過去角質(zhì)，才會讓我們擦營養(yǎng)品更能吸收。將身體的廢物及負面能量排出，吸收養(yǎng)分及正面能量，身心才會健康又美麗喔！                                                             王在瑜

編輯推薦

本書作者是一名模特，她根據(jù)自己的經(jīng)驗將自己多年來美體塑身、保持美麗面容和窈窕身段的心得整理成此書，相信時尚愛美的女士閱讀完本書后，會獲得有價值的啟發(fā)，學(xué)會怎樣去美體休閑，做一個氣質(zhì)美人。

圖書封面

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