職業(yè)倦怠自治手冊(cè)

內(nèi)容概要

隨著中國(guó)社會(huì)發(fā)展到當(dāng)前階段，職業(yè)倦怠的問(wèn)題也在日益成為社會(huì)普遍關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)，因此本書的問(wèn)世也就顯得有一定的意義。    在為寫作本書而進(jìn)行的近百次直接面談、電話訪談以及網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的過(guò)程中，筆者體察到了整整一代人的無(wú)奈和堅(jiān)忍。那是一段既讓人感動(dòng)，又給人寬慰的歷程。我們感謝他們與我分享自己的經(jīng)歷，同時(shí)也希望這本書能夠成為一種與他們結(jié)伴前行的力量，幫助那些有幸讀到它的人更好地調(diào)整心態(tài)，重新建立起對(duì)于工作的熱情，以一種更加積極的心態(tài)面對(duì)自己的工作，并最終從工作中獲得更大的滿足和成就！

書籍目錄

第一章 你倦怠了嗎第二章 職業(yè)倦怠9種癥狀及其危害 癥狀1：在工作中經(jīng)常的挫感 癥狀2：人際關(guān)系不融洽 癥狀3：刻意回避各種社交活動(dòng)，有自閉傾向 癥狀4：周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望 癥狀5：身體健康每況愈下，小毛病不斷 癥狀6：對(duì)工作毫無(wú)熱情 癥狀7：通過(guò)抽煙、酗酒、追逐異性等方式來(lái)加避現(xiàn)實(shí) 癥狀8：感覺自己的工作毫無(wú)實(shí)質(zhì)性意義，十分無(wú)聊 癥狀9：不知道將來(lái)怎樣，得過(guò)且過(guò) 職業(yè)倦怠的危害第三章 出現(xiàn)職業(yè)倦怠的 原因 原因1：缺乏控制感 原因2：工作界定不清 原因3：工作中的沖突 原因4：工人負(fù)擔(dān)過(guò)重 原因5：缺乏成就感第四章 克服職業(yè)倦怠的7種方法 方法1：進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境 方法2：管理好你的壓力 方法3：為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng) 方法4：通過(guò)學(xué)習(xí)不斷掌握新的技能 方法5：使自己的工作更有趣味 方法6：讓自己變得超脫一些 方法7：換工作第五章 克服事業(yè)倦怠的5個(gè)具體步驟……第六章 克服職業(yè)倦怠的8種實(shí)踐技巧第七章 如何幫助你的下屬克服職業(yè)倦怠

圖書封面

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