重建心靈家園

內(nèi)容概要

　　《重建心靈家園（震后心理自助手冊）》匯編了國內(nèi)外災后心理干預的方法和技巧，結(jié)合心理專家多年的心理咨詢臨床經(jīng)驗，傾注了許多人的愛心、關(guān)心和責任心，運用了轉(zhuǎn)移法、森田療法等，力求幫助讀者振奮精神、煥發(fā)自身的潛力、重建心靈家園，早日恢復正常生活。

作者簡介

楊霞，畢業(yè)于北京大學心理學系。中國協(xié)和醫(yī)科大學副研究員、北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任、北京心理衛(wèi)生協(xié)會理事、北京兒童心理協(xié)會常務(wù)理事。中央電視臺“成長在線”、“寶貝一家親”、“商務(wù)時間”、“大家說法”。北京電視臺“誰在說”、“你該怎么辦”、“快樂健身一籮筐”，遼寧衛(wèi)視“健康一身輕”等欄目特邀心理專家，北京電臺首都生活廣播“說煩解憂”首席心理專家。中國企業(yè)家聯(lián)合會企業(yè)家健康工程首席心理專家。人民日報社網(wǎng)絡(luò)版心理健康節(jié)目特邀主持人。作品有《教子良方》、《兒童心理咨詢與行為矯正》、《心理學家忠告》、《讓孩子愛學習》等。 咨詢電話：010-651 32928 65281 604 個人網(wǎng)頁：www.yangxia.com

書籍目錄

第一章 不要壓抑，傾訴情感心理處方——緩解壓抑的方法心靈之旅——生命在希望就在第二章 幫助青少年應(yīng)對震后心理問題一、0—2歲半的孩子在震后可能出現(xiàn)的創(chuàng)傷性心理反應(yīng)心理處方——0—2歲半孩子的家長（照顧者）的處理方式二、2歲半—6歲的孩子在震后可能出現(xiàn)的創(chuàng)傷性心理反應(yīng)心理處方——2歲半—6歲孩子的家長和老師的處理方式心理處方—2歲半-6歲孩子在學?？蛇M行的活動三、6—12歲孩子在震后可能出現(xiàn)的創(chuàng)傷性心理反應(yīng)心理處方——6—12歲孩子的家長和老師的處理方式心理處方——6—12歲孩子在學校可進行的活動心靈之旅——也許改變只需幾分鐘四、13—18歲的孩子在震后可能出現(xiàn)的刨傷性心理反應(yīng)心理處方——13—18歲孩子的家長和老師的處理方式心理處方——13—18歲孩子在學?？蛇M行的活動心靈之旅——一張紙有幾種命運五、我們怎樣和孩子談話心理處方——青少年的心理輔導原則第三章 戰(zhàn)勝恐懼和焦慮心理處方——戰(zhàn)勝焦慮的方法心理處方——戰(zhàn)勝恐懼的方法心靈之旅——一切都會過去第四章 走出抑郁心理處方——解除情緒抑郁的方法心靈之旅——重要的是你如何看第五章 克服睡眠障礙心理處方——克服睡眠障礙的方法心靈之旅——數(shù)綿羊的商人第六章 緩解壓力心理處方——減輕心理壓力的方法心靈之旅——一杯水的重量第七章 舒緩自責、內(nèi)疚和悔恨心理處方——消除內(nèi)疚和悔恨的方法心靈之旅——上帝的計算器第八章 做情緒的主人心理處方——管理情緒的方法（轉(zhuǎn)移法）心理處方——管理情緒的方法（森田療法）心靈之旅——希望的力量第九章 擁有自信，擁有一切心理處方——擁有自信的方法心靈之旅——相信自己第十章 擁有一個積極心態(tài)心理處方——創(chuàng)造積極心態(tài)的方法心靈之旅——偉大的堅持第十一章 震后常見心理問題解答1.震后我該如何調(diào)整自己不安和恐懼的情緒？2.震后我該如何疏導恐慌情緒？3.震后我怎樣才能松弛下來？4.我該怎么做才能緩和震后身體出現(xiàn)的一系列癥狀？5.面對震后的哀傷痛苦，我該如何調(diào)適自己？6.震后我無法安睡，一直處于驚恐中，我該怎么辦？7.地震之后，我該跟孩子說些什么？8.地震發(fā)生后，我經(jīng)常處于恐懼和焦慮之中，不知道這種情緒狀態(tài)會不會對孩子產(chǎn)生影響？9.孩子常玩地震的游戲，我該不該阻止？10.孩子會在睡眠中出現(xiàn)哭泣、害怕、激動的表現(xiàn)，我該怎么辦？11.當別人不小心碰到桌子時，孩子就以為有余震而準備逃避，我該怎么辦？12.孩子會在突然間就慌了起來，我該怎么辦？13.孩子明明因為地震而感到恐懼，但就是不談地震，我該怎么辦？14.孩子只要上到二樓，就會非常害怕，我該怎么辦？15.孩子變得比以前文靜乖巧是怎么回事？16.地震后，孩子躺在床上很久才能入睡并且常在半夜醒來，這是怎么回事？17.孩子在地震后變得很不專心，持續(xù)力也變差了，我該怎么辦？18.孩子在地震后變得很膽小，家長該怎么辦？19.孩子原本功課很好，地震后卻變得不想念書，家長該怎么辦？20.孩子在地震后變得很容易發(fā)脾氣，我該怎么辦？21.家長該如何處理孩子的退化行為或混亂行為？22.家長如何幫助孩子重建安全感？23.我該如何與其他受災家庭相處？24.震后該如何與丈夫（妻子）相處？25.震后該如何應(yīng)付親友們過度熱心的詢問？26.我該如何面對內(nèi)心的自責？27.身邊的人每當想起災難的事情就會很恐慌，我應(yīng)該怎么幫助他？28.他的親人在這次災難中遇難了，每當獨處時他就會哭泣，我該怎么辦？29.地震發(fā)生后，別人經(jīng)常問起災難過程中的事情，要不要回避？30.雖然地震過去了，但是別人總是問還會不會再來地震了，如果再來地震怎么辦，該如何回答？31.如果有人有意去尋找與創(chuàng)傷經(jīng)驗有關(guān)的事物，要不要勸阻呢？32.地震發(fā)生后，有人經(jīng)常失眠、做噩夢，我該怎么辦？33.地震發(fā)生后，我想搬家或全家出去旅游，這樣可以幫助我們忘掉這次慘痛的經(jīng)歷嗎？34.地震發(fā)生后，有人經(jīng)常訴說地震的過程，我要不要制止他呢？35.我的親人在這次災難中殘廢了，我該如何面對這個事實？36.除了和受災者談話，我還能做些什么？37.在遇到災難事件時，鎮(zhèn)定和冷靜是能做到的嗎？如果保持鎮(zhèn)定和冷靜，會有什么樣的作用？38.如何判斷自己和家人必須去找心理咨詢師或治療師？39.孩子恢復上學后，老師可以初步做些什么？40.震后老師如何幫助孩子增強克服困難的能力？附錄 震后部分心理咨詢熱線后記

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    重建心靈家園 PDF格式下載

---